Скандинавская ходьба

Jul 04 2024 143 ep. 43 mins 15

Скандинавская ходьба Podcast artwork

Вдохновляющие, мотивирующие и развивающие темы подкаста для любителей и инструкторов nordic walking. Александр Мех увлекательно знакомит с людьми, которые занимаются ходьбой с палками и оздоровительными практиками.

Health & Fitness Sports

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

143.FW От бега к ходьбе. Александр Мех

Jul 04 2024 13 mins

Когда с бега переходит на ходьбу? Тело подскажет. При подготовке подкаста использовал следующий источники: Джеф Гэловэй "Беги-иди-беги" Роджер Бурлинстон "Соревновательная ходьба" Джасси Пэлтонен "Тело знает, к

142.FW Четыре стиля ходьбы для фитнеса и спорта. Александр Мех

Jun 18 2024 12 mins

Стили ходьбы для спортивных и фитнес достижений. Соревновательная ходьба (sport walking), скандинавская ходьба (nordic walking), силовая ходьба (power walking) и спортивная ходьба (race walking). Какому способу ходьбы ты отдаёшь предпоч�

141.FW Плюсы ходьбы по асфальту. Александр Мех

May 13 2024 6 mins

Пять положительных моментов ходьбы по твёрдым покрытиям: 1. Близко к дому. 2. Чище, чем на лесной дороге. 3. Разнообразие мест тренировок. 4. Удобная поверхность для обучения. 5. Безопасность и предсказуемость маршр

140.NW Добавь огня 🔥 в свой шаг. Александр Мех

May 06 2024 8 mins

Турбо-зарядка твоего шага для быстрой и мощной ходьбы. Каденс, длина шага и усилие на толчке преобразит ходьбу в максимально эффективный способ передвижения на ногах. Используй ягодицы – самые большие мышцы в�

139.FW Страх ходьбы в темноте. Александр Мех

Apr 30 2024 14 mins

Положительные аспекты тренировок в темноте. Влияние прогулок в темноте на ментальное здоровье. Риски тренировок в темноте. Как стать заметнее в темноте? Отправить сообщение ведущему. Support the show Запиши и отправи

138.FW Семь японских практик, которые изменят тренировки к лучшему. Александр Мех

Apr 22 2024 17 mins

Семь японских практик: 0:40 Kaizen – японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании жизни. 2:55 Shinrin-yoku – лесные купания. 4:30 Ikigai – японское понятие, означающее ощущение собств

137.PRO Динамическое управление клубом скандинавской ходьбы. Александр Мех

Apr 08 2024 14 mins

Клуб — место встречи людей с едиными интересом (деловыми, познавательными, развивающими, развлекательными, состязательными и прочими), зачастую официально объединённых в сообщество, организацию или ассоциац�

136.FW Привычки минималиста, позволяющие выжать максимум. Александр Мех

Apr 01 2024 16 mins

Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе. Темы, затронутые в эпизоде: Список желаний в минимализме. Если бы сбор на тренировку проходил ле�

135.FW Выстраиваем доверие. Александр Мех

Mar 25 2024 10 mins

Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе. Темы, затронутые в эпизоде: Успех и неудача являются частью процесса развития самодоверия. Наши

134.FW Учёт спасёт твои тренировки. Александр Мех

Mar 18 2024 11 mins

Никто кроме тебя не может изменить твою жизнь. Темы, затронутые в эпизоде: Как вести учёт и выполнять тесты, не наделяя их властью? Принуждение и бичевание себя может привести к сбоям в тренировках. Подотчетност