PsicoGuías por Helena Echeverría

May 13 2024 41
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Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas. Semana a semana te acompaña en el camino hacia tu bienestar con herramientas, recursos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día. Siempre con un enfoque claro, sencillo y práctico. Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante!

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La Emoción Básica Que Hay Detrás De La Ansiedad | Episodio 288

May 13 2024 15 mins  
En este nuevo episodio hablamos sobre la emoción básica que hay detrás de la ansiedad y cómo está asociada a nuestra historia personal desde etapas tempranas. Merece mucho la pena que escuches con atención este episodio 😉 ➡ Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso ➡ Instagram: https://www.instagram.com/h

Cuentos Terapéuticos Para Trabajar La Autoestima | Episodio 287

Apr 29 2024 16 mins  
Esta semana vamos a trabajar con nuestra autoestima y valía personal a través de varios cuentos terapéuticos. Muchas veces las historias y los relatos son una excelente forma de comprendernos mejor. En este caso nos van a servir para soltar creencias limitantes, conectar con quien somos realmente y reconocer nuestro valor. ➡ Recursos gratuitos: https://p

Escritura Terapéutica: Propuestas Prácticas Para Escribir | Episodio 286

Apr 22 2024 22 mins  
Esta semana te propongo crear un espacio de escritura terapéutica a través de 3 propuestas prácticas, también veremos recomendaciones para sacar el máximo partido a tu escritura. ¡Coge tu bolígrafo y adelante! ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias &#

La Verdadera Fortaleza Está En Tu Vulnerabilidad | Episodio 285

Apr 15 2024 18 mins  
En este episodio hablamos del tema de la vulnerabilidad basándonos en el trabajo de la investigadora y autora Brené Brown. Vamos a desmontar los mitos equivocados acerca de la vulnerabilidad y cómo ésta tiene el poder de liberarnos de la comparación y el perfeccionismo para tener una vida más pena y relaciones más auténticas.

Aprendiendo a Escuchar a Tu Cuerpo | Episodio 284

Apr 08 2024 26 mins  
La propuesta de esta semana es aprender a escuchar el cuerpo, saber qué está pasando en nuestra experiencia interna y encontrar la seguridad para conectar con nosotros mismos. Veremos diferentes caminos y posibilidades para acercarnos a lo que sentimos y saber qué necesitamos realmente en cada momento. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recurso

Meditación Guiada: Encuentra Tu Lugar Tranquilo y Seguro | Episodio 283

Apr 01 2024 14 mins  
En este episodio vamos a estar realizando una meditación donde voy a guiarte para que puedas encontrar con un espacio tranquilo y seguro dentro de ti. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame u

Cómo Afrontar Situaciones Difíciles y Desafíos Vitales | Episodio 282

Mar 18 2024 17 mins  
En este episodio te propongo trabajar en tener un mejor afrontamiento de situaciones difíciles y adversas que estemos viviendo. Hay situaciones que nos superan y muchas veces queremos tirar la toalla porque sentimos que no somos capaces de afrontarlas. Vamos a intentar aquí, recuperar la confianza en nuestra capacidad e ir dando los pasos para atravesar los desaf&iacu

Creencias Erróneas Que Te Impiden Sentirte Libre | Episodio 281

Mar 11 2024 24 mins  
¿Te has dado cuenta qué muchas veces el sufrimiento viene por las creencias que tenemos? En este episodio revisamos creencias erróneas y formas de pensar rígidas que nos limitan y nos impiden sentirnos libres. Por tanto, para tener más libertad y felicidad es necesario desarrollar una mentalidad flexible. ➡ Recursos gratuitos: https://psico

Cómo Tener Momentos de Calma Con Mindfulness | Episodio 280

Mar 04 2024 34 mins  
En este episodio veremos cómo tener momentos de calma y bienestar a lo largo del día. Es decir, veremos como salir del piloto automático para regresar al presente. Para ello, nos vamos a enfocar en varios ejercicios o prácticas sencillas que podemos hacer en cualquier momento para vivir con más presencia, calma, bienestar y disfrute. ¡Espero

Una Experiencia Meditando Para Apagar El Diálogo Interior | Episodio 279

Feb 26 2024 27 mins  
En este episodio comparto una experiencia personal meditando donde a través de identificar, sostener y procesar las emociones podemos apagar nuestro diálogo interior. Además, profundizamos sobre la práctica meditativa para entender cómo puede ayudarnos en nuestra vida. ➡ Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos ➡ Instagram: https://www.instagram.com/he