Meer rust in je hoofd
Het is vaak druk in ons hoofd: alsmaar denken, malen en piekeren.
Je kan je arme hoofd vergelijken met een sneeuwbol die herhaaldelijk geschud wordt. Dan gaan de gedachtenvlokjes hevig dwarrelen.
Maar als je de bol gewoon neerzet, doordat je overgaat naar een rustgevende beleving, dan gaan de geagiteerde vlokjes kalm liggen op de bodem van de bol.
Het wordt dan rustig in je hoofd.
Dat is het opzet van deze podcast: je drukke hoofd even tot rust laten komen.
Dat doen we, in elke aflevering, op twee manieren.
Een lichamelijke en een mentale.
De eerste wordt ontlokt door relaxatie technieken of meditatie.
De tweede door te luisteren naar en vooral op te gaan in een verhaal.
Maar misschien heb je soms alleen maar zin in één ervaring, de lichamelijke of eerder de mentale. Dat is ook prima.
Er zijn uiteraard vele andere, en soms meer adequate manieren om rust te vinden. Die kan ik hier niet laten horen, maar komen wel aan bod in mijn gelijknamige cursus en in mijn laatste boek. Over beiden vind je meer op mijn site.
Ik ben Wilfried Van Craen
Gedurende meer dan veertig jaar heb ik, naast het geven van opleiding, seminaries en supervisie, een intensieve praktijk gehad als cognitief gedragstherapeut en seksuoloog. Die langdurige werkervaring in de klinische psychotherapie, samen met wat ik heb geleerd van mijn cliënten, stroomt nu door in mijn cursussen.
In de afgelopen twintig jaar heb ik ook een 14-tal boeken geschreven over praktische psychologie en podcasts maken is een uitdagende uitloper van het schrijven geworden.
Welkom op deze podcast en vertel me over je beleving, ik lees je graag.
