Bruna Domingos Mindfulness

Faça essa escolha consciente: desfrute do único momento que você tem agora, seu maravilhoso momento presente. Transforme o estresse e a ansiedade em calma e bem-estar através dessa meditação mindfulness. Boa prática!

Esse é um recurso para que você possa acessar a paz e a segurança tão necessárias para o equilíbrio emocional e redução do estresse. Utilizando de imagens, essa meditação convida sua mente a se tornar sua aliada e deixar de ser fonte de medos e preocupações.

Seja muito bem-vindo(a)! Conheça Bruna Domingos e o que vai encontrar por aqui. Boa prática!

Uma prática concebida para evocar um melhor estado de humor e um diálogo interno mais apoiador. Saboreie sentimentos de alegria e felicidade com essa meditação!

Sua respiração pode ser seu aliado em momentos de ansiedade ou angústia. Experimente praticar essa respiração com o coração aberto e suave.

Essa é a primeira meditação do curso de Mindfulness com Bruna Domingos. Um convite a aquietar o corpo e respirar no momento presente.

A Autocompaixão é uma habilidade que pode ser construída com palavras e mantras diários que você pode repetir a si mesmo com a intenção de se acolher e aliviar a autocrítica e os autojulgamentos. Experimente essas palavras de compaixão a si mesmo.

Qual é o seu plano secreto para ser perfeito(a)? Uma reflexão sobre aceitação e crescimento pessoal.

Sente-se em um lugar confortável e entregue-se para um momento de cuidado com quem mais importa: você!

Deixar ir, soltar, entregar. Um exercício para te ajudar a diminuir o peso do sofrimento ou simplesmente confiar no fluxo da existência. Espero com muito carinho que faça sentido pra você! Boa prática!