Meditieren mit Kirstin - Ein Podcast für geführte Meditationen

Dec 28 2020

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In diesem Podcast findest Du geführte Meditationen sowie Atemmeditationen und z.B. auch Anleitungen zum sogenannten Bodyscan, um Dich wieder zu zentrieren, Deine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und vor allem, um zu Entspannen - wann und wo immer Du magst. Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

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Metta Meditation

Dec 28 2020 9 mins

Metta ist ein buddhistischer Ausdruck für die Meditation der liebenden Güte. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf unser Mitgefühl, unsere Güte, unsere Liebe und unser Wohlwollen und stärken so diese Qualitäten in uns selbst. Nur wenn wir uns selbst lieben, können wir einen liebevollen Umgang mit allen Lebewesen erreichen. www.kirstinborchert.de

Meditation Blume - frisch

Nov 18 2020 12 mins

Eine Meditation nach Thich Nhat Hanh, in der du ein Wortpaar mit jeder Ein- und Ausatmung für Dich wiederholst. Minimalistisch und doch sehr kraftvoll durch die inneren Bilder, die dich zentrieren und beruhigen. Schau gern auf meiner Seite vorbei: www.kirstinborchert.de

Atmen und lächeln

Jun 27 2020 7 mins

Das Lächeln hilft dir in einen meditativen Zustand zu kommen, denn dein Parasympathikus wird aktiviert und dein Nervensystem schaltet auf Entspannung um. Sanfte Töne der Klangschalen begleiten diese Achtsamkeitsübung. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

Deine beste Freundin sein / Dein bester Freund sein

Jun 18 2020 6 mins

In dieser Meditation beantwortest du dir 3 Fragen und reflektierst den Umgang mit dir selbst. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

Sonnenmeditation

Jun 11 2020 5 mins

In dieser visuellen Meditation führe ich dich mit kraftvollen inneren Bildern in eine tiefe Entspannung. Am Ende hole ich dich mit der Klangschale sanft zurück zum hier und jetzt. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

Wechselatmung mit Affirmationen

Jun 04 2020 7 mins

Tauche ein in die beruhigende und harmonisierende Wechselatmung (Anuloma Viloma). In den Anhaltephasen wiederholst du Affirmationen, die auf das einzelne Energiezentrum (Chakra) abgestimmt sind. Diese Atemtechnik erhöht deine Vitalkapazität und deine Konzentrationsfähigkeit und reinigt die feinstofflichen Energielaufbahnen (Nadis) in deinem Körper. *** Weitere Infos zu mir und

Vogelflug - Visuelle Meditation

May 22 2020 8 mins

Diese visuelle Meditation stimuliert den emotionalen Bereich und bewirkt Wahrnehmungen wie Weite, Frieden und innere Ausgeglichenheit. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

Herzmeditation

May 15 2020 5 mins

In dieser Meditation aktivierst du dein Anahata Chakra - dein Energiezentrum für Freude, Liebe und Mitgefühl. Hier findest du Zugang zu deiner inneren Kraft. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

Mini-Klangreise

May 07 2020 8 mins

Genieße diese kleine Auszeit mit Klängen aus meiner Koshi Box (Element Wasser) und meinen Klangschalen. Deine Gedanken werden automatisch weniger und die Klänge führen dich in eine tiefe Entspannung - körperlich, geistig und seelisch. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de

Vibhu Atmung

May 04 2020 7 mins

In dieser Folge praktizieren wir die Vibhu Atmung und schaffen uns so Raum in alle Richtungen. Genieße das Gefühl von Weite und Freiheit während und nach dieser Atem-Meditation. Diese Übung eignet sich auch gut als Vorbereitung auf Deine Yoga- oder Meditationspraxis. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: w