Secuelas del Coronavirus

Jun 29 2020 62

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Una serie original de Sonoro que acompaña a las personas durante y después de la cuarentena, brindando consejos para sobrellevarla y analizando los aspectos que son y serán impactados por la pandemia. Gracias a la colaboración con creadores y expertos en salud mental, economía, maternidad, tecnología, sexo y muchos otros temas, podemos presentar esta serie de consejos y guías para vivir la época de aislamiento de la mejor manera y estar preparados para enfrentar el mundo después de El Gran Confinamiento.

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La transformación del trabajo

Jun 29 2020 31 mins

Leticia Gasca, experta en People Analytics, nos comparte una reflexión sobre lo que implica la transformación del trabajo que fue acelerada con la llegada del COVID. El cambio climático, la migración, el envejecimiento de la población sumados a los cambios tecnológicos ya anunciaban múltiples futuros laborales. El COVID vino a acelerar esta nueva normalidad donde la automati

Meditación - Inhala amor, exhala miedo

Jun 01 2020 13 mins

Meditación por Roxana Castaños, coach de espiritualidad y meditación. Ligas: Roxana Castaños Website: https://www.roxanacastanos.com/ Roxana Castaños en Instagram: https://www.instagram.com/roxanacastanos/

Introducción a la Meditación

Jun 01 2020 11 mins

Conducido por Roxana Castaños, coach de espiritualidad y meditación Roxana, una coach que lleva más de 15 años compartiendo herramientas y enseñanzas de meditación, nos explica de una manera sencilla cómo entender y empezar a entrenar nuestra mente para poder obtener los beneficios de la meditación. Ligas: Roxana Castaños Website: https://www.roxanacastanos.com/ Roxana Cas

Vence al insomnio

Apr 29 2020 18 mins

Conducido por Veronica Velazquez, sleep-coach y creadora de El Bien Dormir.Dormir bien es una de nuestras armas secretas para combatir contagios y enfermedades. El descanso nocturno debe ser una parte fundamental de tu rutina para tener una mejor salud. ¿Qué es “dormir bien”? ¿Qué pasa con nuestra calidad de sueño durante una cuarentena? Escucha las respuestas de Veronica

Mateo y la cuarentena

Apr 22 2020 13 mins

Cuento escrito y narrado por Rocío Lara, guionista Plaza Sésamo, Nickelodeon Todo volvió a ser como antes para Mateo y su familia. Como tanto habían deseado, el Coronavirus ya no estaba, pero a Mateo eso no le gustaba. Extrañaba ver películas con su mamá y jugar con su papá y bailar con la música que tocaba el vecino. Mateo jamás olvidaría la cuarentena. Ligas: Rocío La

La Gran Tormenta

Apr 22 2020 39 mins

Conducido por Silvia Olmedo, psicóloga y autora. En estos momentos de encierro, la amenaza de la ansiedad se puede volver un peligro. Estamos en una tormenta, en donde cada persona va en un barco distinto y debemos pasar por las etapas del “yo” y del “otro” para salir adelante. A través de distintas estrategias para combatir la ansiedad, podremos estar mejor tanto con nos

Mamá en cuarentena

Apr 22 2020 28 mins

Conducido por Jimena Férez, Creadora de Madrehadísima. En época de cuarentena, tenemos veinticuatro horas en un día para cuidar a nuestros hijos. Doce horas están dormidos, tres horas son de comida… ¿Qué más podemos hacer para cuidarlos durante este Gran Confinamiento? El repaso escolar, el dibujo, la lectura, el desarrollo de habilidades son solo algunas de las herramien

Combatir un virus

Apr 16 2020 12 mins

Conducido por Tere Vale, psicóloga y escritora. Nuestro cuerpo tiene todo para defenderse y salir adelante ante una enfermedad, ¿cómo podemos ayudarle? Debemos pensar en nuestro sistema inmune como un ejército de soldados que esperan recibir el equipo y ánimo correcto para combatir un virus. Te contamos algunas sencillas actividades que puedes hacer para fortalecer a tus tropa

En cuarentena con uno mismo

Apr 16 2020 12 mins

Conducido por Tere Vale, psicóloga y escritora. Dedicamos este episodio a un miembro de la familia del que casi nunca hablamos ni le hacemos mucho caso: nosotros mismos. Es bueno tener empatía y estar al pendiente de lo que necesitan nuestros seres queridos durante la cuarentena, pero también necesitamos nuestro propio espacio. ¿Cómo podemos cuidar nuestra salud mental al esta

Nuestros adultos mayores

Apr 16 2020 12 mins

Conducido por Tere Vale, psicóloga y escritora. Tendemos a despreciar a los adultos mayores, pensar que ya no pueden o deben compartir nuestro espacio porque están limitados de alguna forma. Durante la cuarentena debemos incrementar nuestros esfuerzos para procurar la salud de personas mayores de 60 años, pues tienen un alto riesgo de ser afectados por el Coronavirus: por su sal