GESUND GEFRAGT

May 03 2024 12

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In diesem Experten-Podcast sprechen RTL-Reporter Thorsten Sleegers und der Gesundheitsexperte und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Fitness. Sie decken Ernährungsmythen auf und bewerten angesagte Fitness-Trends. In jeder Folge gibt es die Rubrik "5 Tipps für Deine Gesundheit", das sind konkrete und effektive Handlungsempfehlungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen.

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10 Lebensmittel 🥑 🍅 🧄 für ein gesundes Herz ❤️ 🚀

May 03 2024 35 mins

Ungesundes Essen 🍔 🍟 🌭 ist einer der größten Risikofaktoren für eine Herz- Kreislauferkrankung oder einen Schlaganfall. 🚑 In dieser Folge sprechen wir über die Top 10 der Ernährung, mit denen Ihr aktiv Herzproblemen vorbeugen könnt. 👍🏼 Diese Lebensmittel wirken sich u.a. positiv auf den Cholesterinspiegel und den Blutdruck aus oder wirken anti-entzündlich.

Chrononutrition 🕐 🥗 🙋🏼‍♀️ Essen nach der inneren Uhr 🍽️ ⏲️

Apr 26 2024 28 mins

Hast Du Dir schon mal Gedanken darüber gemacht, was Du zu welcher Tageszeit ißt? 🥗 🤷‍♀️ 🕐 "Chrononutrition" schlüsselt genau das auf, und erforscht, wie Ernährung und körpereigene Uhr zusammenpassen. Dabei gibt es klare Empfehlungen, welche Lebensmittel sich zu welcher Uhrzeit besonders gut anbieten 👍🏻 und welche man besser weglassen sollte. 👎🏻 Viele

Vitale Venen - booste Deine Blutgefäße! 🚀 🦵🏼🔋

Apr 19 2024 21 mins

ACHTUNG ⚠️ Bis einschließlich 20. Mai könnt Ihr für GESUND GEFRAGT beim Deutschen Podcast Preis 2024 🏆 abstimmen. Publikumspreis - Kategorie - BESTER RATGEBER. Es ist nur ein KLICK! Den Link zur Voting-Seite 🗳️ findet Ihr in den Shownotes zu dieser Folge. Wir freuen uns sehr über Euren Support! 🙏🏻 Und darum geht es in dieser Episode: 🏃‍♀️ Jeder von un

Wenn der kleine Hunger kommt 🧁 🤷🏼‍♀️ 🍫 Darum wirst Du nicht satt!

Apr 12 2024 33 mins

ACHTUNG ⚠️ Bis einschließlich 20. Mai könnt Ihr für GESUND GEFRAGT beim Deutschen Podcast Preis 2024 🏆 abstimmen. Publikumspreis - Kategorie - BESTER RATGEBER. Es ist nur ein KLICK! Den Link zur Voting-Seite 🗳️ findet Ihr in den Shownotes zu dieser Folge. Wir freuen uns sehr über Euren Support! 🙏🏻 Und darum geht es in dieser Episode: "Wenn der kleine Hunger ko

Ballaststoffe 🥦 🥕 🥔 🫘 5 Dinge, die Du unbedingt wissen musst ✅

Apr 06 2024 24 mins

Lange satt bleiben, nebenbei abnehmen 🤰 🔜 💃 und das Risiko für Darmkrebs reduzieren. 📉 Das kann funktionieren, wenn wir darauf achten, dass wir mit unserem Essen genügend Ballaststoffe zu uns nehmen. 🥗 🍅 🫘 Sie sind quasi die kleinen Helden 🦸‍♂️ der Ernährung und wirken sich auf gleich mehrere Faktoren positiv aus, unter anderem auf das Darm-Mikrobio

"Transformers" Kohlenhydrate 🔜 Wie aus Kohlenhydraten 🥔 🍚 🍝 Ballaststoffe werden? 🤔

Mar 29 2024 25 mins

Kalorien einsparen, den Blutzuckerspiegel stabil halten und länger satt sein. 😅 Das sind gleich drei Wünsche auf einmal. Aber: Genau das kannst Du schaffen! Dazu schauen wir heute einmal genauer auf die Kohlenhydrate. 🥔 🍜 🍞 Denn die sind der Schlüssel zum Erfolg. "Resistente Stärke" heißt das Zauberwort. Aber wie kommt es überhaupt dazu, und was hat das "Reste-Ess

Der stille Dieb! ⚠️ 🥷 Wie Mineralien aus dem Körper verschwinden! 🪫

Mar 22 2024 30 mins

Mineralstoffe sind lebenswichtig. Wir nehmen sie größtenteils über die Nahrung auf. Milch 🥛, Käse 🧀, Brokkoli 🥦 oder Mineralwasser 💧 etwa, um nur einige Beispiele zu nennen. Doch es gibt Lebensmittel, Medikamente und sogar bestimmte Aktivitäten, die die Aufnahme oder Verwertung von Mineralien hemmen oder sogar blockieren. Welche das sind, und wie Du Dich schützen

Vitamine vermisst! 🤷🏼‍♀️ Wer sind die Räuber? 🦹🏻‍♂️

Mar 15 2024 24 mins

Vitamine sind lebenswichtig und werden fast ausschließlich über die Nahrung aufgenommen. 🥦 🍊 🫛 🍋 Allerdings hat unser Lebensstil hat einen gewaltigen Einfluss darauf, was mit den Vitaminen passiert bzw. wie sie von unserem Körper verarbeitet werden können. Stress und Alkohol etwa klauen uns ganz viel Energie 🪫 und Medikamente 💊 können die Aufnahme von Vitamin

Anti-Heißhunger-Tipps! 🙅🏼‍♂️🍫🍟🍰❌

Mar 08 2024 36 mins

Hier der süße Schokoriegel 🍫, da das Stückchen Kuchen 🍰 oder vielleicht etwas Herzhaftes aus der Imbissbude 🍟. Wenn der Heißhunger einmal kommt, ist es schwer, dagegen anzukämpfen. 🤦🏼‍♀️ Aber wie kommt es überhaupt zu diesem Phänomen, und was unterscheidet ihn vom "richtigen" Hunger? Wir sprechen in dieser Folge über "Anti-Heißhunger-Tipps". Empfehlung

Gesunde Zähne? 🦷 Vermeide diese Fehler! 🙅🏼‍♂️

Mar 01 2024 26 mins

Unsere Zähne 🦷 spielen eine entscheidende Rolle in unserem Alltag, sei es beim Essen, Sprechen oder Lächeln. 😀 Aber was können wir tun, damit unsere Zähne möglichst lange schön und gesund bleiben? Welche Nahrungsmittel und Getränke sollten wir meiden, und welche können uns sogar dabei helfen, unseren Zähne etwas Gutes zu tun? Das ist heute unser Thema im Podcast, wie