Mindful en Español

Nov 26 2023 10
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Mindful en Español es el podcast donde puedes escuchar una selección de los artículos más interessante de Medium.com sobre Mindfulness, en formato audio : para interactuar con preguntas, comentarios o sugerencias, puedes dejar un mensaje en WhatsApp +39 3886105066

Aunque Mindful en español se produce cada vez de corazón, lleva tiempo (elección y traducción de artículos + registro y promoción de episodios) y implica costos (dispositivos de audio + plataforma de podcasting). Los contenidos siempre serán 100% gratuitos para todos los oyentes, desde las App de Podcasting , pero quiero dar la oportunidad a quienes quieran ofrecer su apoyo. Si lo deseas , puedes hacer una donación. Apreciaré tu gesto y te estaré agradecido 😊

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Ep. 28 : Pensamientos dispersos sobre la impermanencia y el alma

Nov 26 2023 4 mins  
Todo fluye y cada momento es precioso. Aprecia a las personas y las cosas que te traen alegría y haz todo lo posible por no apegarte a ellas. Dedícate a cultivar tus talentos y vivir tu vida al máximo, sin importar lo que los demás piensen de ti. Porque, al final, lo que realmente importa es lo que piensas. Artículo original de Dan Pedersen en Medium.com

Ep. 27 : El valor del silencio

Aug 24 2023 5 mins  
El silencio favorece la percepción del espacio interior y del secreto interno del cuerpo: agudiza la sensibilidad a la respiración, que es la base de la práctica de Mindfulness, y ayuda a la observación sin prejuicios de los pensamientos. El silencio es, por tanto, la condición natural de una mente . Artículo original de Dan Pedersen en Medium.com Ayudame a seguir , has una

Ep. 26 : Mindfulness es rodearse de las personas adecuadas

Jun 28 2022 7 mins  
El vínculo que une las relaciones y las emociones es fuerte. Estos tienen un gran impacto en la calidad de nuestras relaciones. Más: pueden ayudarnos a elegir a qué personas incorporar a nuestro círculo afectivo, ya sea personal o profesional. ¿Podemos sentir si una persona es adecuada para nosotros o no? La Mindful puede ayudarnos. Artículo original de Nolwazi Sangweni en Me

Ep. 25 : Hacer la paz con el crítico interior

Mar 22 2022 5 mins  
Todos conocemos esa voz interior que critica, que juzga, que nos dice que todo lo hacemos mal, desde la forma de hablar hasta la forma de meditar. La ilusión es que esa voz siempre dice la verdad y a menudo sucumbimos. Se llama el crítico interior y el instinto natural es vencerlo. Pero, ¿y si lo convertimos en nuestro amigo?Artículo original de Camille Grady en Medium.comAyuda

Ep. 24 : ¿El antídoto contra la ansiedad? El momento presente

Mar 04 2022 8 mins  
El antiguo maestro chino Lao Tzu dijo: Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si estás ansioso, vives en el futuro. Si estás en paz, estás viviendo el presente. Un aforismo simple y directo para describir dos estados de ánimo muy comunes hoy en día, y para señalar la conciencia del aquí y el ahora como el camino hacia el bienestar psicológico. Artículo original

Ep. 23 : Un océano de conciencia pacífica

Jan 16 2022 8 mins  
La atención plena es una cualidad humana siempre presente. Siempre está con nosotros. En el fondo de nuestras vidas hay un océano de conciencia pacífica. Para experimentar esto, necesitas detenerte y dejar que las cosas sean como son. Solo entonces, en un instante, nos daremos cuenta de que en esa conciencia todo es completo y perfecto tal como es. Artículo original de Nick Sh

Ep. 22 : Atención a las pequeñas cosas

Nov 10 2021 4 mins  
Mindfulness nos enseña a valorar las pequeñas cosas de la vida, los pequeños momentos de felicidad y paz con nosotros mismos y con las personas que amamos. Cuando vivimos de esta manera, ya no necesitamos tener que ir siempre a otro lugar y aprendemos a apreciar verdaderamente dónde ya estamos. Artículo original de Charlie Ambler en Medium.com Ayudame a seguir , has una donaci

Ep. 21 : El perdón nos libera

Oct 07 2021 5 mins  
El perdón es un acto de valentía. En la práctica de Mindfulness, el perdón no sólo es fundamental, sino que es una necesidad: porque nos libera de nuestra prisión y nos da la oportunidad de vivir una nueva vida soltando el pasado y la carga emocional que representa.Artículo original de Acamea Deadwiler en Medium.com Ayudame a seguir , has una donación ♥️ https://www.pat

Ep. 20 : El pensamiento no es tu enemigo

Sep 20 2021 5 mins  
El primer paso para hacernos amigos de nuestra mente es comprender que somos seres de conciencia pura: cuando comprendemos esto plena y claramente, entonces también vemos los pensamientos, las emociones y otros contenidos mentales como meros objetos de esa conciencia: inocentes, inofensivos y transparentes.Artículo original de Michael Damian en Medium.comAyudame a seguir , has un

Ep. 19 : Mindfulness en el desayuno

Sep 16 2021 11 mins  
¿Quieres empezar y, por qué no, continuar tu día con una sensación de presencia relajada? La rutina del desayuno matutino es una gran oportunidad para practicar el mindfulness de una forma sencilla e informal. Articolo originale di Annika Rose su Medium.comAyudame a seguir , has una donación ♥️ https://www.patreon.com/Mente_sana donde puedes encontrar la version de texto d