Power Monday Podcast

Jan 30 2023

Power Monday Podcast artwork

El Power Monday neix de la ferma creença en l'optimització personal, és a dir la millora contínua a través del coneixement en totes les àrees de la vida per viure plenament: salut, ment, cos, esperit i relacions. Per a la majoria els dilluns són el dia més dur de la setmana, per això es van crear els Power Mondays per començar la setmana amb inspiració, ganes i un gran somriure cada dilluns. En aquest podcast trobaràs consells pràctics basats en al ciència per viure millor, inspiració basada en el desenvolupament personal i la filosofia i molt més. Uneix-te a la inspiració!

Subscribe on Podcast Addict

PMP# 95 - Una xapa sobre veganisme

Jan 30 2023 32 mins

En aquest episodi et parlo del Veganisme. Comparteixo els tres motius pels quals la gent fa la transició al veganisme, alguns consells i la meva pròpia experiència. Comparteix aquest episodi amb algú que creguis que se’n pot beneficiar! Posa m’agrada, segueix i valora el Podcast i t’ho agrairé moltíssim! Em pots trobar a: Instagram: https://www.instagram.com/pow

PMP #94 - Tu Casa en Àfrica - Un viatge que et canviarà - Marta Cuenca

Jan 01 2023 53 mins

Farà uns mesos vaig viure una de les experiènciesmés impactants de la meva vida. 20 dies a Senegal, Abené, un petit poble on vaig fer un voluntariaat sanitari i turisme d'intercanvi cultural. Una experiència emocionant, emocional, intensa, i que em va canviar la prespectiva.. Per parlar de tot això i més ens acompanya Marta Cuenca, Traumatòloga cofundadora del p

PMP #93 - Salut cardiovascular una clau per viure més

Dec 11 2022 34 mins

Perquè t'hauria d'importar la teva salut cardiovascular? Com funciona el sistema cardiovascular? Què pots fer per millorar la teva salut cardiovascular? D'això parlem en aquest episodi. Les malalties cardiovasculars, que inclouen les que afecten el cor i el sistema vascular (artèries i venes) són la principal causa de mort als països desenvolupats: segons dades de l'Org

PMP #92 - Malalties mentals i 7 factors per frenar-les

Oct 09 2022 33 mins

"Les malalties mentals no són res de què avergonyir-se, però l'estigma i els prejudicis ens haurien d’avergonyir a tots." *Bill Clinton* Depressió, ansietat, trastorn bipolar, esquizofrènia, estrès posttraumàtic..... Les malalties mentals estan altament estigmatitzades, fins al punt que no ens atrevim a admetre o reconèixer que tenim algun problema. En aquest episod

PMP #91 - Tabaquisme: Estadístiques, mecanismes i eines

Oct 02 2022 33 mins

Tots sabem que la salut té 5 pilars bàsics: dormir, nutrició exercici, mentalitat i relacions socials tots summament importants per sostenir una vida prospera, feliç i llarga. Però existeix un destructor, un hàbit tóxic que pot cremar quasi tot el que fas. En aquest episodi parlo del tabaquisme. Estadístiques actuals, mecanismes i eines per fer la transició a persona no fu

PMP#90 - L'hàbit més important de la teva vida

Sep 18 2022 33 mins

Creus que has dormit prou la setmana passada? Pots recordar l'última vegada que et vas despertar sense un despertador amb la sensació d’estar ben fresc, sense necessitat de cafeïna? Si la resposta a qualsevol d'aquestes preguntes és "no", no estàs sol. Dos terços dels adults de tots els països desenvolupats no aconsegueixen les vuit hores de son recomanades. Dubto que et s

PMP#89 - Els 5 pilars fonementals de la salut

Sep 11 2022 33 mins

Si has navegat prou temps per internet t’hauràs trobat alguna vegada algun anunci, del secret que el teu metge no vol que sàpigues, el medicament que el teu metge no vol que provis, els resultats són increïbles! El secret més ben guardat de la medicina….. El suplement miraculòs que et farà 10 anys més jove. I ja no només anuncis, sinó videos o clickbaits d'ifluencers

PMP #88 - Fer exercici et pot salvar la vida, o almenys, allargar-te-la

Aug 29 2022 34 mins

En aquest episodi et parlo sobre l'exercici, els seus beneficis increïbles, estudis, principis i lliçons que he après les últimes setmanes. Mou-te! Comparteix aquest episodi amb algú que creguis que se’n pot beneficiar! Posa m’agrada, segueix i valora el Podcast i t’ho agrairé moltíssim! Em pots trobar a: Instagram: https://www.instagram.com/powermondayshow/ You

PMP#87 - Eloi Costa: Lliçons de ser actor

Aug 14 2022 57 mins

En aquest episodi ens acpmpanya Eloi Costa, actor professional conegut per papers com el de christian a Pieles i recentment Julian de Montenegro a les Villamizar (Serie a Netflix). Parlem de la seva història, la seva experiència, com preperar-se un paper, les lliçons de treballar com actor filosofia i molt més. Links a Xarxes i Treballs de l'Eloi Costa: Comparteix aquest episo

PMP#86 - Els beneficis del fred per la teva salut

Jul 31 2022 35 mins

En aquest episodi et porto un resum de l'evidència respecte l'ús del fred per millorar la salut, rendiment físic o mental. Et parlo de mecanismes, un protocol basat en l'evidència, bases fisiològiques de com funciona el teu cos, el beneficis observats i els mecanismes de l'exposició al fred. Comparteix aquest episodi amb algú que creguis que se’n pot beneficiar! Posa