L’Art du Sommeil

Nous avons besoin de sommeil, mais qu'en est-il du repos ? Que disent les recherches sur ses bienfaits ? Comment affecte-t-il notre repos nocturne? Et qu'en est-il des pauses pendant une journée de travail pour décompresser et se détendre ? Rencontre avec Claudia Hammond qui nous présente ses recherches pour son livre sur le repos, et avec le coach en méditation James Wong, qu

Nous sommes nombreux à ne pas arriver à trouver le sommeil. Surtout en période de stress, il se peut que vous n’arriviez pas à vous endormir ou que vous vous réveilliez au beau milieu de la nuit. Mais à partir de quel moment ne pas arriver à dormir se transforme en insomnie et devient une maladie ? Comment y faire face ? Auteure et insomniaque, Marina Benjamin évoquera av

Notre chambre est probablement la pièce la plus intime de notre intérieur. C’est l’endroit où nous décompressons et cessons toute activité pour la nuit. Mais à quoi doit-elle ressembler ? Les expertes Michelle Ogundehin et Nerina Ramlakhan nous dévoilent comment créer la chambre idéale où se sentir en sécurité et détendu.Dans cet épisode, Michelle Ogundehin et Ner

De quelle manière nos activités quotidiennes influencent-elles notre sommeil ? Une journée parfaite s’étale de la seconde où nous nous réveillons jusqu’au moment où nous allons nous coucher. Dr. Katherina Lederle, chronobiologiste et experte du sommeil et Nick Littlehales, coach du sommeil pour sportifs de haut niveau, vont nous enseigner les choses à faire et à ne pas

Êtes-vous plutôt du matin ou du soir ? Tout dépend de votre horloge biologique. Le professeur Russel Foster de l’Université d’Oxford explique son fonctionnement ainsi que les étapes pour réguler votre propre horloge interne. Linda Geddes raconte son expérience pendant laquelle elle a changé ses habitudes de sommeil grâce à la lumière du jour.Rituals vous invite à fa

Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous dormez ? Et pourquoi le sommeil est-il si important ? Médecin et experte du sommeil, Sophie Bostock nous apporte toutes les réponses. Pourquoi dormons-nous en général 8 heures d’affilée ? Le Professeur Roger Ekirch nous offre une réponse surprenante. Rituals vous invite à faire une pause et à créer des moments de détente r