Me time

Oct 17 2023

Me time Podcast artwork

In this podcast I will share Meditations, Yoga and Ayurveda tips as well as my views and thoughts of the amazing world and the life as I see it. Some of the podcasts are in English, some in German and some in my mother tongue Finnish.

Subscribe on Podcast Addict

Metta-Meditation auf Deutsch

Oct 17 2023 12 mins

Die Metta-Meditation stammt aus der buddhistischen Lehre.

Traumreise - Hoppecke Quelle

Jul 11 2022 12 mins

15 Min. Mache es dir auf deiner Unterlage ganz bequem und geniesse. Eine modifizierte Traumreise von dem Buch von Sylvia Bieber, Reisen ins Land der Seele - Die Quelle

Quadratische Atmung

Aug 18 2021 4 mins

Eine Atemübung für mehr Ruhe und Gelassenheit

Yoga Nidra - Entspannungsübung 30 Minuten

Dec 23 2020 29 mins

Lege dich auf dem Rücken, richte noch einmal alles, so dass du ganz bequem liegst und nichts den Körper ein engt. Und Geniess die Entspannung.

Entspannung für Kiefergelenke und Kaumuskulatur - beim Zahnarzt mit Riina

Dec 09 2020 15 mins

Entspannst du bewusst deine Kiefergelenke und Kaumuskulatur? Es ist sehr wichtig! Ich erzähle dir, wie es geht!

Yoga für mehr Stabilität und Kraft, 16 Minuten

Mar 20 2020 16 mins

Deine Yogamatte ausrollen und mitmachen. Atembewusstsein, eine Schulterübung, Seitbeugen, ein Paar Sonnengrüsse, Krieger 1,Krieger 2, Uttkatasana, Kindhaltung 🙏Namaste

Meditation für Liebe und Geborgenheit

Mar 01 2020 11 mins

Für diese Meditation brauchst du 12 Minuten Zeit und einen ruhigen Ort. Du kannst dich ganz bequem auf deine Matte legen oder bequem sitzen, die Augen schließen und mir einfach zuhören.