Promentalnie

Mar 19 2024 9

Promentalnie Podcast artwork

W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia.

Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem.

Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl
Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl

Subscribe on Podcast Addict

20: Nerw błędny - klucz do wyleczenia depresji, lęku i traum?

Mar 19 2024 19 mins

Jeśli chodzi o nasze zdrowie mentalne, mało jaka część naszego organizmu cieszy się tak dużym zainteresowaniem, jak nerw błędny. W tym odcinku opowiadam czym jest nerw błędny, jaka jest jego funkcja w komunikacji ciało-umysł i czy "praca" z nerwem błędnym może być skutecznym narzędziem w walce z depresją, zaburzeniami lękoywmi czy też stresem pourazowym.Jeśli

19: Zrozumieć traumę i lęk w ciele

Feb 06 2024 23 mins

Lęk i trauma zmieniają nie tylko umysł. Zmieniają również reakcje naszego ciała.Czy zatem terapia psychologiczna jest jedynym rozwiązaniem na lęk i traumę? Jak uwolnić lęk i traumę z ciała? Tego dowiesz się z tego odcinka.Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stron�

18: Siła psychiczna - czyli jak budować odporność mentalną

Dec 28 2023 17 mins

Podcast na Youtube: https://youtu.be/xh-Vpx7ZurwW tym odcinku podcastu staram się odpowiedzieć na pytanie: co charakteryzuje osobę silną psychicznie oraz jak budować swoją odporność psychiczną.Prowadzący: Wojtek Wiśniewski Terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog. Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/ Strona podcastu i dar

17: Skąd się bierze niska samoocena i co z nią zrobić?

Nov 20 2023 23 mins

Niska samoocena, to nie cecha charakteru, czy zaburzenie zapisane w genach. To pewien schemat, który nabywamy w naszym życiu. Jak każdy schemat, również i ten możemy zmienić. Na początku musimy jednak zrozumieć, czym jest niska samoocena i w jaki sposób rujnuje nam życie.Jeśli szukasz terapeuty (również online), zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/

16: NERWICA – poznaj i napraw PRAWDZIWĄ PRZYCZYNĘ zaburzeń lękowych

Oct 19 2023 26 mins

W tym odcinku podcastu opowiadam o biologicznych przyczynach zaburzeń lękowych. Lęk i strach są stanami, które mają ostrzegać nas przed zagrożeniem. Są nam potrzebne. Wiele osób nie radzi sobie jednak z nadmiernym lękiem i strachem. Liczba osób cierpiących na zaburzenia lękowe, fobie właściwie rośnie z roku na rok. Co jest tego przyczyną i jak to zmienić?Jeśli c

15: Niska samoocena, czyli jak zmienić poczucie własnej wartości

Sep 19 2023 19 mins

Samooceną określamy postawę wobec siebie, ocenę własnej wartości. Bardzo często jest to nieświadomy nawyk myślenia o sobie w konkretny sposób. U podstaw tego nawyku leżą nasze głębokie, podświadome przekonania na swój temat. W tym odcinku podcastu opowiem, jak odkryć te negatywne przekonania i jak je zmienić, tak aby zbudować "zdrowe" poczucie własnej wartości.

14: ATAKI PANIKI i NAPADY LĘKU - różnice oraz terapia

Aug 22 2023 16 mins

Czy ataki paniki i napady lęku, to to samo zaburzenie?Wiele osób zamiennie wykorzystuje te terminy, jednak stany lękowe i ataki paniki, to dwa różne zaburzenia. Jest to o tyle ważne, że to co działa na lęk, nie jest skuteczną terapią na panikę. W tym odcinku opowiadam o tym, czym różnią się te dwa zaburzenia i jakie terapie psychologiczne są skuteczne w obu przypad

13: Zaburzenia lękowe i 3 strategie na życie bez lęku

Jul 11 2023 24 mins

W tym odcinku opowiadam o 3 przeciwieńswtwach lęku i strachu; 3 terapiach psychologicznych wykorzystujących te przeciwieństwa oraz 3 strategiach, które możesz wprowadzić w życie, aby lepiej radzić sobie z lękiem.Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/

12: Nerwica lękowa - czego nie powie Ci lekarz

Jun 13 2023 21 mins

Nagrałem ten odcinek, aby uświadomić słuchaczom, czym właściwie jest lęk oraz jak doprowadza do zaburzenia, które nazywane jest "nerwicą lękową". To, co usłyszysz w tym odcinku, niestety najczęściej nie padnie z ust lekarza. Bo choć nerwica, to jedno z najczęstszych zaburzeń mentalnych (mówi się, że na nerwicę może cierpieć nawet 8 milionów Polaków), to nie

11: Jak zbudować pewność siebie w każdej sytuacji

May 30 2023 31 mins

Każdemu z nas przydarzają się w życiu sytuacje, w których brakuje pewności siebie. W tym odcinku opowiem Ci o trzech elementach treningu mentalnego, które pozwolą Ci zbudować pewność siebie w każdej sytuacji.Sprawdź moje kursy i darmowe materiały na: https://promentalnie.pl/Jeśli szukasz terapeuty lub trenera mentalnego: https://wojtekwisniewski.pl/