Plusfulness

Feb 20 2025 61 ep. 14 mins
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Soy Gerlys Velásquez y creo que vivir en plenitud comienza con lo que ponemos en nuestro plato y en nuestra mente. Si buscas mejorar tu salud, aumentar tu energía y transformar tu vida con una alimentación más consciente y nutritiva, este espacio es para ti. Aquí descubrirás información basada en ciencia, consejos prácticos y herramientas para adoptar un estilo de vida saludable, libre de ultraprocesados y lleno de alimentos que nutren de verdad. 🌿 Porque vivir a plenitud sí es posible. 🔔 Suscríbete y acompáñame en este viaje hacia una vida más saludable,

  Health & Fitness
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5 beneficios de una alimentación basada en plantas

Feb 20 2025 5 mins  
¿Te has preguntado cómo un cambio en tu alimentación puede transformar tu vida? En este audio artículo encontrarás un viaje lleno de aprendizajes y magia que comienza con un simple plato basado en plantas.Conoce aquí cómo cada elección puede ser un acto de autocuidado, conexión y compromiso con tu salud, tus valores y el planeta.🎙Bienvenido a Plusfulness – Un espacio

El secreto de un sueño reparador

Feb 08 2025 11 mins  
🎙Bienvenido a Plusfulness – Un espacio para sanar a través de hábitos saludables ✨📌Recursos y conexiones:🌐 Visita mi página web:⁠www.plusfulness.com⁠📩 Escríbeme a:⁠[email protected]⁠📱 Sígueme en Instagram:⁠@plus.fulness⁠ y envíame un DM 📥▶️Suscríbete a mi canal de YouTube para más contenido inspirador 📺📘Adquiere mi libro "Dué

Tres claves para una alimentación infantil saludable

Feb 01 2025 14 mins  
Los supermercados están llenos de «comida para niños» que nos inspiran seguridad ante la aparente preocupación de parte de quienes la promueven. Sin embargo, nada está más alejado de la realidad que eso.Aquí conocerás tres pilares para procurar que tus hijos estén obteniendo todos los nutrientes necesarios en cada plato y con ello, ganando salud y no solo peso.🎙Bienven

El arte de conectar con la Tierra | Temp. 5/Ep. 10

Apr 29 2024 4 mins  
En un mundo tan agitado, encontrar paz parece un desafío. La solución podría estar justo debajo de tus pies. En este audio artículo conocerás acerca del grounding, una práctica ancestral que promete grandes beneficios para tu salud y bienestar, ya que, conectarte con la Tierra puede ser la clave para encontrar equilibrio en medio del caos. Aprende aquí cómo puedes empezar

Relación intestino - cerebro - Temp. 5/Ep. 9

Oct 23 2022 13 mins  
Todos anhelamos una vida en la cual estemos lúcidos hasta el final de nuestros días. Si bien se suele creer que con el paso del tiempo perdemos nuestras habilidades mentales, lo cual, hasta es considerado como “normal”, alcanzar la vejez con una mente clara es un objetivo que no debemos perder de vista, si queremos continuar brindando nuestra sabiduría y experiencia como fue

Relación instestino - piel - Temp. 5/Ep. 8

Sep 04 2022 15 mins  
Nuestra piel es considerada el órgano más extenso de nuestro organismo. Nos recubre por completo, nos aporta firmeza, mantiene una barrera con el medio externo, nos protege de los impactos y tiene la capacidad de almacenar grasa. Sin embargo, no solemos darle la importancia que se merece y ante cualquier eventualidad, acudimos solo a tratamientos externos, sin reconocer que exist

Relación instestino - pulmón - Temp. 5/Ep. 7

Aug 09 2022 15 mins  
Con una superficie aproximada de 75 metros cuadrados y una exposición casi directa al ambiente que nos rodea, los pulmones se encuentran entre las partes de nuestro organismo más expuestos a la llegada de microbios. Hace años, se consideraba una esterilidad total de nuestro árbol respiratorio en ausencia de enfermedades, sin embargo, se ha reconocido la presencia de un microbio

Alteración del microbioma y enfermedades - Temp. 5/Ep. 6

Jun 27 2022 10 mins  
Un balance en el microbioma contribuye en la lucha contra las infecciones y otras enfermedades, reduce la inflamación, ayuda a mantener un peso saludable  y mejora la facultad para procesar la información. De manera que un microbioma saludable se traduce siempre en más bienestar para ti. En este episodio conocerás la relación que existe entre los microbios y las enfermeda

Microbioma y bienestar - Temp. 5/Ep. 5

May 29 2022 16 mins  
Cada día escuchamos hablar más y más acerca del microbioma humano y de cuánto lo debemos amar, ya que, lejos de lo que estamos acostumbrados a escuchar, esos genes microbianos son nuestros aliados cuando de prevenir y enfrentar enfermedades se trata. Sin embargo, resultan ser nuestros amigos si se encuentran en un estado balanceado y diverso, porque de lo contrario, podríamos

Gluten free, ¿moda o necesidad? - Temp. 5/Ep. 4

Apr 24 2022 15 mins  
Todos conocemos una persona que dice que no puede comer gluten. Pareciera ser más común cada día toparnos con personas que enfrentan estos padecimiento, o ya tener en casa un hijo que lo esté enfrentando. No obstante, no todos entienden la seriedad del asunto y dicen, una galletita no le hará daño, o el trigo ha existido desde siempre y no ha matado a nadie. En este episodio