PODE CORRER

Oct 07 2021

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Guia prático para você corredor descobrir o potencial do seu corpo, saber como lidar com lesões e correr sem medo. Poder correr é ser livre e consciente para decidir evoluir ou parar por um tempo, é correr para se sentir bem, porque isso te dá energia e te faz sentir incrível. Correr nos conecta a nós mesmos. Meu nome é Mariana Cavalcante, sou fisioterapeuta especializada em atendimento de corredores e vou te ajudar a alcançar todo o potencial do seu corpo. Bora?! Tem muito mais conteúdo lá no meu Instagram, o @a.maricavalcante !!!

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Saia da zona de conforto e corra melhor

Oct 07 2021 37 mins

Um devaneio comigo sobre sair da zona de conforto, a difícil tarefa de tomar decisões que nos vai levar aos nossos objetivos. Quais decisões hoje você está evitando porque quer a recompensa imediata? Espero que esse episódio te ajude a ter mais clareza para fazer o que vai te levar mais perto dos seus objetivos. Me conta o que você achou no direct do meu Instagram: @a

5 dicas para iniciar na corrida

Sep 06 2021 9 mins

Nesse episódio vou de guiar no mapa do iniciante. São 5 dicas para você progredir mais rápido e com menor chance de se lesionar enquanto busca o seu objetivo na corrida. Me segue no instagram, @a.maricavalcante https://www.instagram.com/a.maricavalcante/?hl=pt-br

Positividade na corrida - passo 7

Jul 08 2021 5 mins

#23 Esse é o sétimo episódio da série “7 passos para você correr sem dor” e pensar positivo pode te ajudar nesse processo. Acreditar em si mesmo e acreditar que você pode alcançar algo são ótimas estratégias se você quiser estar no comando da sua recuperação. Entenda como você pode quebrar o ciclo vicioso da autocrítica de pensamentos que não te ajudam a alcanç

Hábitos para a corrida - passo 6

Jul 07 2021 6 mins

#22 Esse é o sexto episódio da série “7 passos para você correr sem dor” e você vai entender que os hábitos realizados no dia-a-dia também refletem na qualidade da nossa corrida, no nível de dor que sentimentos e podem nos ajudar ou dificultar nosso processo de recuperação. Se você quer saber mais sobre corrida, me segue no Instagram, é o @a.maricavalcante

Ganhe confiança na corrida - passo 5

Jul 06 2021 6 mins

#21 Esse é o quinto episódio da série “7 passos para você correr sem dor” e você vai ganhar confiança, ou aumentar a confiança que você já tem para correr melhor, de forma mais leve, sem deixar que o medo de algo acontecer te impeça de alcançar seus objetivos no esporte. Nem sempre parar vai ser a melhor solução, e existes estratégias para o retorno ao esporte ap�

Potencialize sua recuperação - passo 4

Jul 05 2021 10 mins

#20 Esse é o quarto episódio da série "7 passos para você correr sem dor" e você vai descobrir os segredos de uma reabilitação eficaz, o tempo que você precisa para o tratamento e como você pode potencializar sua recuperação e voltar a correr o quanto antes. SIIIM, você tem tratamento, o que você está sentindo tem tratamento, não perca as esperanças! Eu acredi

Corra sem dor através do fortalecimento - passo 3

Jul 02 2021 5 mins

#19 Esse é o terceiro episódio da série "7 passos para você correr sem dor" e você vai descobrir como o fortalecimento direcionado podem aumentar suas chances de ter menos dor, menos lesão e se recuperar. Serão 3 principais conjuntos de exercícos que você deve colocar na sua rotina de treinos. Me manda um direct no @a.maricavalcante me contando se você já ten

7 passos para você correr sem dor - DIA 02 #18

Jun 16 2021 8 mins

Segundo passo para você ficar sem dor na corrida: mo-bi-li-da-de (que não é a mesma coisa que flexiblidade - escuta e você vai entender). Nesse episódio vou te mostrar porque isso é importante na corrida e como você pode se beneficiar para correr melhor e sem dor. Já tem exercício no meu instagram, confere o post e me marca quando fizer, vou adorar te dar mais dicas!

7 passos para correr sem dor - passo 1 #17

Jun 15 2021 9 mins

Hoje é o primeiro dia da série “7 passos para correr sem dor”. Você vai aprender a reconhecer sua dor, entender e saber o que fazer quando acontecer. Você tem autonomia para cuidar da sua saúde e vou te mostrar como. O passo 1 é sobre progressão gradual na corrida! Se você sente dores na corrida precisa entender como fazer isso. Já manda esse episódio para todos os se

3 passos para você correr melhor #16

Jun 11 2021 5 mins

Nesse episódio você vai descobrir 3 estratégias para monitorar e gerenciar sua dor: a autoeficácia, automonitoramento e autogerenciamento. Essas estratégias vão também te ajudar a correr melhor e ir de encontro aos seus objetivos na corrida. Quero saber quais serão os seus próximos passos em cada uma dessas estratégias, me conta lá no meu Instagram, o @a.maricaval