Танцуй со мной

Mar 29 2024

Танцуй со мной Podcast artwork

Привет! Меня зовут Аня, я психолог и будущий психоаналитик. "Танцуй со мной" - это уютное место для танцев и разговоров с собой.Здесь я провожу двигательные медитации, упражнения, делюсь своим опытом и помогаю стать ближе к себе через тело и анализ.Мой телеграм-канал "Танец с собой"https://t.me/dance_with_myself

Subscribe on Podcast Addict

Медитация | Перед сном

Mar 29 2024 36 mins

Сейчас мы живем в мире постоянных тревог и обилия информации. Практически в полном отсутствии тишины и внутреннего замедления. Именно поэтому проблемы со сном стали обычным делом. И мне захотелось сделать так�

Упражнение | Быстрое восстановление спокойствия через дыхание

Mar 25 2024 9 mins

Простое дыхательное упражнение, которое поможет быстро успокоиться и выровнять эмоциональный фон. Его можно выполнять в любом удобном положении и месте. Включайте его, где бы не находились, в транспорте, на ра�

Медитация | Успокоить разум и мысли

Mar 22 2024 20 mins

Эта неделя посвящена освобождению от мыслей и обретению внутреннего спокойствия. Минимум движений и больше погружения в чувствование тела и его расслабление. В этой двигательной медитации тело отправится в с

Упражнение | Избавление от мыслей

Mar 18 2024 10 mins

Эта неделя будет посвящена освобождению от мыслей и обретению внутреннего спокойствия. Минимум движений и больше погружения в чувствование тела и его расслабление. Данное упражнение можно выполнять перед сн�

Медитация | Осознанное движение

Mar 15 2024 22 mins

И продолжая тему осознанности по отношению к себе, я предлагаю вам выполнить эту двигательную медитацию. Она поможет ещё глубже погрузиться в себя, своё тело и движения. Эта медитация по состоянию ума будет пох

Упражнение | Сосредоточиться на себе

Mar 11 2024 11 mins

Часто в течение дня мы настолько заняты делами и чувствами других людей, что даже не замечаем, а как нам самим. Это упражнение поможет на телесном уровне выстроить новый паттерн - быть к себе внимательным и осоз�

Медитация | Движение в наслаждении

Mar 08 2024 14 mins

Двигательная медитация наслаждения. Позвольте себе пойти за внутренними импульсами и постарайтесь довериться своему телу. Можно не только следовать за моим голосом, но и уходить в свой собственный путь. Выбир

Упражнение | Расслабление всего тела

Mar 04 2024 16 mins

Упражнение направлено на общее расслабление тела. В положении лежа мы сделаем несколько циклов напряжения-расслабления. Выполняя данное упражнение регулярно можно постепенно избавиться от мышечных зажимов �

Танец как средство просто быть собой

Mar 01 2024 28 mins

Вступительный выпуск перед месяцем расслабления, освобождения от мыслей и восстановления энергии. Размышляю о подкасте и рассказываю, как мне помогает свободное движение в жизни. Рефлексирую о том, как танец �

Свободное движение

Feb 26 2024 29 mins

В этом выпуске мы, наконец-то, подошли к интуитивному и свободному движению. Танцу. Он вам даст именно то, что сейчас больше всего нужно вам и вашему телу. Своим голосом и ненавязчивым ведением я помогу отпустить