Keep going, keep growing - You‘re more than a number.

May 07 2023 4

Keep going, keep growing - You‘re more than a number. Podcast artwork

Es ist nie zu spät um anzufangen - lasst uns gemeinsam die Ängste vor dem Zunehmen überwinden und über uns hinauswachsen. Wir wollen offen über das Thema Essstörungen (insbesondere Anorexie) sprechen & persönliche Erfahrungen mit Euch teilen. In diesem Podcast wird offen über sensible Inhalte gesprochen & “Tabuthemen” aufgegriffen. Er ist nicht nur für Betroffene, sondern auch für Angehörige und alle, die sich mit dem Thema Essstörungen auseinander setzten möchten. Wir wollen mit diesem Podcast ermutigen, die nächsten Schritte zu gehen. Ganz nach dem Motto: “keep going, keep growing”

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#63: Es ist alles gesagt.

May 07 2023 18 mins

Es ist alles gesagt. Ich finde keine richtigen Worte für die Caption, außer, dass sich die Entscheidung richtig anfühlt. Aber hört selbst! Instagram: @rike.balance: https://www.instagram.com/rike.balance/ @emily.schtzl: https://www.instagram.com/emily.schtzl/

#62: Was haben Zweifel und Buffet-Essen miteinander zutun?!

Apr 23 2023 30 mins

In dieser Folge erzählt Rike von ihrem Urlaub auf Kreta, indem es zu jeder Mahlzeit ein sehr reichhaltiges Buffet gab. Womit hat sie in der Zeit gestruggelt und welche Lernerfahrungen hat sie mit nach Hause gebracht? Wir sprechen über den besten Umgang mit Essen außerhalb der Routinen und welche Ansätze uns helfen, damit wir unser Ziel vor Augen nicht verlieren. Es ist ganz nor

#61: Hör' auf, Dich selbst zu sabotieren.

Apr 09 2023 28 mins

Manchmal stehen wir uns selbst im Weg. Wir wissen eigentlich genau, welches die richtige Entscheidung oder Handlung für uns wäre, entscheiden uns dann aber doch dagegen. Weil es in dieser Situation als der leichtere Weg erscheint. Was wir nicht bedenken ist, dass uns manche Entscheidungen dabei aber nur noch weiter von unserem eigentlichen Ziel weg bringen. Wir kennen vermutlich

#60: Du hast Zeit.

Mar 26 2023 13 mins

Größer. Höher. Schneller. Weiter. Wir sehen die erfolgreichen jungen Unternehmer:innen, die schon mit 20 mehr erfolg haben als wir mit 23. Was mache ich falsch? Warum komme ich nicht voran? In dieser Folge möchte ich (Emily) mit Euch über ein Thema sprechen, was mir schon länger auf dem Herzen liegt. Jede:r hat sein eigenes Tempo & wenn Deines nicht dich 180km/h sind, ist das

#59: Warum eigentlich immer 100%?!

Mar 12 2023 25 mins

In dieser Folge sprechen wir darüber, dass 100% nicht immer gleich 100% sind. Deine 100% können zum Beispiel komplett anders aussehen als die 100% von deiner besten Freundin und das ist auch vollkommen richtig so. Außerdem hinterfragen wir, warum wir eigentlich den Anspruch haben 100% zu geben und, ob 75% nicht manchmal auch komplett ausreichend sein können. Wir möchten euch i

#58: Wenn ich 2-3kg abnehme, bin ich endlich glücklich.

Feb 26 2023 19 mins

Wenn… dann! „Wenn ich nur ein bisschen abnehme, DANN bin ich endlich zufrieden mit mir.“ „Wenn ich diesen Job habe, DANN bin ich glücklich.“ Und dann hast DU es erreicht und merkst: glücklich bist Du immer noch nicht. Wenn Du solche Gedanken kennst, DANN ist diese Podcastfolge genau richtig für Dich. Breche aus den „Wenn-dann-Gedanken“ aus und komm‘ im Hier und J

#57: Komm ins Handeln!

Feb 19 2023 34 mins

In der Theorie wissen wir meistens, welche Handlungen notwendig sind, um etwas zu verändern. Vor allem was das Essverhalten betrifft, fällt es schwer Gewohnheiten oder innere Einstellungen dazu zu switchen und neue (gesündere) Gewohnheiten zu etablieren. Wir möchten Euch heute ein paar praktische Tipps zu folgenden Themen mit auf den Weg geben: 1. Kalorien nicht mehr bis zum Ab

#56: Q&A - Wem erzählen wir eigentlich von unserem Podcast?! 1/2

Feb 12 2023 26 mins

In dieser Folge beantworten wir den zweiten Teil eurer Fragen. Auch diesmal waren wieder viele spannende Fragen dabei, die uns beide auch zum Nachdenken angeregt haben. Unter anderem haben wir über folgende Fragen geredet: - Was sind unsere Gedanken, wenn wir uns alte Bilder anschauen? - Erzählen wir neuen Bekannten von unserem Podcast? - Was kann ich tun, wenn mein*e Arzt/Ärzti

#55: Q&A - Sind wir 100% recovered? 1/2

Feb 05 2023 31 mins

Ihr habt uns fleißig Fragen gestellt und es waren wirklich super viele spannende mit dabei! Wir haben mal wieder 100% ehrlich darauf geantwortet, auch wenn es nicht immer so leicht war. Unter anderem haben wir über folgende Themen gesprochen: - Reaktionen in real life auf unseren Podcast - Negative Reaktionen wenn wir das Thema Essstörung offen angesprochen haben? - Sind wir 100

#54: Kalorien zählen in der Recovery?!?

Jan 29 2023 21 mins

In dieser Folge sprechen wir über die Frage, ob es sinnvoll ist in seiner Recovery genau Kalorien zu zählen. Wir erzählen euch von unseren unterschiedlichen Ansätzen und diskutieren das Pro und Contra von diesen. Insbesondere wollen wir euch mit der Folge zeigen, dass es viele verschiedene Wege gibt und eine Mischung aus verschiedenen Ansätzen vielleicht die beste Lösung für