اولین قدم برای رسیدن به آرامش اینه که متوجه اون لحظهای بشیم که ذهن کنترل رو بدست میگیره. ولی چطوری؟
#مدیتیشن #استرس_و_اضطراب #استرس_ممنوع #نگرانی #ترس #عصبانیت #ذهن_برتر #کارما #استرس_اضطراب_افسردگی #استرس #پادکست #وسواس_فکری #وسواس #آرامش #آرامش_درون #رهایی #پادکست_فرکانس_زندگی_ما #فرکانس_زندگی_ما