Porozmawiajmy o jedzeniu

May 06 2024

Porozmawiajmy o jedzeniu Podcast artwork

Cześć, nazywam się Katarzyna Skórska. Jestem dietetykiem klinicznym i staram się zadbać o Twoje zdrowe relacje z jedzeniem… i po to, by zarazić Cię miłością do jedzenia!
Zapraszam Cię do odsłuchania mojego podcastu, w którym poruszam temat smacznego jedzenia, diety, zdrowia i rozwoju osobistego. Porozmawiamy o przyjemnym jedzeniu, w którym rozkładam na czynniki pierwsze zdrowe relacje z jedzeniem, obalam żywieniowe mity, czasem przemycam wiedzę naukową, ale tylko czasem by cię nie zanudzić.
Aby być na bieżąco z nowymi odcinkami zapisz się do mojego Newslettera: https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik/

Subscribe on Podcast Addict

#51: 4 powody, przez które Twoja masa ciała nie spada

May 06 2024 34 mins

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o 4 błędach, problemach, czy inaczej przyczynach, dlaczego Twoja masa ciała stoi w miejscu i od dłuższego czasu nie możesz schudnąć!Co wiesz, dlaczego Twoja masa ciała może wahać się w ciągu doby oraz z dnia na dzień?Jaka jest najlepsza częstotliwość kontrolowania swojej masy ciała (ważenia)?Jakie badania wykonać, jeżeli

#50: 7 zasad zdrowego grillowania okiem dietetyka

Apr 29 2024 23 mins

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam, jak grillować zdrowo, aby każdy posiłek był nie tylko smaczny, ale także nie obciążał Twojego układu pokarmowego, nie był zbyt kaloryczny (ważne, jeżeli się odchudzasz!) i odpowiedni dla osób z insulinoopornością!Co w takim razie zrobić, żeby zdrowo grillować?Jakie są najlepsze alternatywy dla tłustych mięs na grillu?C

#49: 5 nowinek ze świata insulinooporności

Apr 22 2024 23 mins

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o nowinkach ze świata insulinooporności. Omówiłam 5 badań z 2023 r. o insulinooporności, które znalazłam w bazie naukowej Google Scholar lub Pubmed, przeanalizowałam je i uważam, że są ciekawe, pomocne i warte uwagi. Zapraszam Cię również do wzięcia udziału w moim darmowym webinarze: „Insulinooporność w 2024 – co wiemy

#48: Workation w Hiszpanii - jak mi się podoba?

Apr 15 2024 34 mins

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o moim workation w Hiszpanii:na co zwrócić uwagę przyjeżdżając tutaj na dłuższy okres,jak mi się podoba mieszkanie w Hiszpanii,jakie sprawu i rzeczy mnie zdziwiły, na co się możesz szykować podczas pobytu w Hiszpanii. Dołącz do subskrybentów mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownikZapisz się

#47: Czy post przerywany to sposób żywienia dla każdego?

Apr 08 2024 25 mins

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o tym: czy stosując przerywany post można schudnąć, czy jest to odpowiedni sposób żywienia przy insulinooporności, i przy zaburzeniach miesiączkowania. Informacji na temat postu przerywanego pewnie znajdziesz w internecie wiele, jednak no cóż - nie wszystkie są wiarygodne. Dlatego dzisiaj uraczę Cię przefiltrowanymi już, wiaryg

#46: Czy po 30 naprawdę trudniej schudnąć?

Apr 01 2024 25 mins

W dzisiejszym odcinku podcastu odpowiadam na pytanie, czy po 30 r.ż trudniej schudnąć? Nie raz, nie dwa usłyszałam od znajomych dalszych i bliższych, a także pacjentów, że gdy przekroczyli tą magiczną 30. To trudniej im schudnąć. Na pewno odezwą się tutaj osoby, że co ja gadam, no naprawdę, coś w tym musi być, bo one po 30 przytyły i schudnąć nie mogą. Bo kie

#45: Endometrioza - co jeść a czego unikać w diecie

Mar 25 2024 25 mins

W tym odcinku opowiadam o opowiem o tym co powinny jeść, a czego powinny unikać kobiety chorujące na endometriozę. Dlaczego postanowiłam poruszyć ten temat, bo:1) Szacuje się, że 10-15% kobiet w wieku rozrodczym choruje na endometriozę i zgłasza się do mojego gabinetu bardzo dużo pacjentek, w różnym stadium endometriozy, które potrzebują wsparcia dietetycznego.2) M

#44: Moje smaki Wietnamu

Mar 18 2024 55 mins

W tym odcinku opowiadam o tym co dobrego zjadłam w Wietnamie. Jeżeli wybierasz się na urlop do Azji Płd-wsch., szukasz inspiracji kulinarnych lub lubisz azjatycką kochnię - to koniecznie musisz posłuchać tego odcinka podcastu. W podcaście polecam dużo ciekawych i nie spotykanych w Polsce połączeń smakowych, oryginalnych warzyw oraz owoców, a także potraw, które moim

#43: Gotowy jadłospis czy konsultacje - co wybrać?

Mar 04 2024 44 mins

Do dzisiejszego odcinka podcastu zaprosiłam moją współpracowniczkę Maję Brumer, z którą porozmawiamy na temat, który trapi wiele osób, bo dostajemy od Was mnóstwo pytań na ten temat.A mianowicie poruszymy kwestię: gotowy jadłospis, czy konsultacje dietetyczne – co będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem, co wybrać i dlaczego?#nawyki #odchudzanie #dietetykJeżel

#42: 5 nawyków pomocnych podczas odchudzania, nad którymi pracuję najczęściej z pacjentami

Feb 27 2024 35 mins

W tym odcinku opowiadam o 5 nawykach pomocnych podczas odchudzania, nad którymi najczęściej pracuję z moimi pacjentami w gabinecie dietetycznym:Wdrażanie spontanicznej aktywności fizycznejZwiększanie ilości warzyw w diecieDbanie o odpowiednią ilość i jakość snuPraktykowanie regularności posiłkówSpożywanie jednego słodkiego posiłku w ciągu dnia#nawyki #odchudzani