Алексей Зверуго

Jan 22 2024

Алексей Зверуго Podcast artwork

Рассказываю о физическом и ментальном здоровье, практиках работы с телом, эмоциями и восстановления организма, а также улучшения перформанса и сна. Не забываю про духовность, практическую философию и поиск ответов на вечные вопросы.
Веду я — Алексей Зверуго, энтузиаст в сфере здоровья и практик работы с телом, атлет на длинные дистанции, создатель технологических проектов в сфере медицины.
Видео-подкаст: https://www.youtube.com/@AlexeyZverugo/Инстаграм: https://www.instagram.com/alexzverugo/Телеграм-канал: https://t.me/healdesk

Subscribe on Podcast Addict

100 лет на Земле. Фильм о долгожителях Сардинии. Часть 2

Jan 22 2024 55 mins

Фильм о секретах долгожителей Сардинии. Часть вторая. Видео-версия фильма: https://youtu.be/ozdS3LzljTo Первая часть: https://youtu.be/XiCbz3DcbPQ Как вы помните, я решил прожить 100 лет. И всё, что мне оставалось – это узнать как. Для этого

Я решил прожить 100 лет. И узнал как. Часть 1

Jan 10 2024 42 mins

Фильм о секретах долгожителей Сардинии. Часть первая. Видео-версия фильма: https://youtu.be/XiCbz3DcbPQ Вторая часть: https://youtu.be/ozdS3LzljTo Я в одиночку отправляюсь на Сардинию, в ее горный регион Барбаджа для того, чтобы раскрыть

Медитация для повседневной жизни: Виктор Ширяев | #23

Apr 01 2023 105 mins

Выпуск #23. Гость — Виктор Ширяев, преподаватель и популяризатор научно обоснованной медитации и практик работы с вниманием, востоковед, писатель и переводчик. Ведет курс по базовой осознанности и международну

СОН: всё, что нужно знать. Фазы, как быстро засыпать и легко просыпаться. Лекция Алексея Зверуго

Mar 09 2023 140 mins

Лекция об улучшении качества сна. Видео-версия лекции: https://youtu.be/sbUcs6064cw Помимо небольшой теории про то, как устроен сон и его влияние на нашу способность противостоять стрессу и тягу к вредной пище, в ней ОЧЕНЬ м�

Баланс между тренировками и жизнью: Михаил Иванов о выборе тренера и факторах успеха в спорте | #22

Jan 25 2023 35 mins

Выпуск #22. Гость — Михаил Иванов — тренер по триатлону, триатлет и предприниматель. Основатель книжного издательства МИФ и сервиса Smart Reading, автор тренировочных программ по подготовке к железному триатлону. Ег�

Что нужно знать о психике: Анна Кожара про теневую сторону, психотравму и бессознательное | #21

Jan 12 2023 54 mins

Выпуск #21. Гость — Анна Кожара — интегральный психолог, преподаватель практик внимательности, автор курсов по осознанности, психологии и родительству.Создательница проекта Обнять слона — ресурса для растущи

Здоровье сердца: от эрекции до контроля холестерина. Кардиолог Алексей Утин | #20

Dec 29 2022 60 mins

Выпуск #20. Гость — Алексей Утин — кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, автор блога Doctor Utin и основатель клиники SMART CheckUp. ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ: Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by

Восхождение на вершины: от философии до практики с альпинистом Сергеем Ковалевым | #19

Dec 15 2022 51 mins

Выпуск #19. Гость — альпинист Сергей Ковалев о восхождении на вершину мира. Поговорили о том, что нужно новичку, чтобы начать покорять горы, а также что включает в себя подготовка к экспедиции (как физическая, так

Анализы, которые важно сдавать регулярно: Максим Кашулинский о медицинском чекапе | #18

Dec 07 2022 46 mins

Выпуск #18. Гость — Максим Кашулинский — журналист, создатель медиа-ресурса Reminder о здоровье, саморазвитии и практической философии. ВИДЕО-ВЕРСИЯ: https://youtu.be/0SuE8HjohzA ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ: Яндекс. Музыка: https://mu

Дыхание по методу Бутейко: доктор Артур Рахимов о частоте и глубине вдохов | #17

Nov 15 2022 74 mins

Выпуск #17. Гость — Артур Рахимов — PhD, научный специалист по дыханию, автор ресурса normalbreathing.com и книг по дыханию на основе метода Бутейко. ВИДЕО-ВЕРСИЯ ВЫПУСКА: https://youtu.be/eF0-S5f5bc0 Оптимальная частота дыхания состав