Düşünce Tartısı

Jan 21 2023

Düşünce Tartısı Podcast artwork

Merhaba, düşünce tartısı programıma hoşgeldiniz. Ben uzun süredir tartımda birçok insan ağırladım. Onların kiloyla, beslenmeyle, sağlıkla, hayatlarıyla ilgili hikayelerini dinledim. Kilo, diyet, diyetisyen girdabından kurtarmak için çok düşündüm. Şimdi sizi birlikte düşünmeye davet ediyorum. Düşünce Tartısı'na hoşgeldiniz.

Subscribe on Podcast Addict

Kafanızdaki Diyetisyenden Kurtulmak - Yeme Farkındalığı 101

Jan 21 2023 9 mins

Kafanızdaki diyetisyeni atmak için yeme farkındalığını konuştuk! Benimle iletişime geçerek paylaşım yaparsanız çok mutlu olurum. Sevgiler. Instagram: diyetisyenbestetulup www.bestepulattulup.com [email protected]

Veganuary - Vegan Olmayı Denemek İster Misiniz?

Jan 15 2023 12 mins

Bu bölümde Veganuary'den ve vegan beslenme biçiminden bahsettim. Benimle iletişime geçerek paylaşım yaparsanız çok mutlu olurum. Sevgiler. Instagram: diyetisyenbestetulup www.bestepulattulup.com [email protected]

13 Dakikalık Beden Tarama Meditasyonu

Jan 08 2023 13 mins

Beden Tarama Meditasyonu, mindfulness uygulamasında önemli yer almaktadır. Keyifle yapmanızı, hoş olan ve olmayan her şeyi şefkatle kabul etmenizi dilerim. Sevgiler! Benimle iletişime geçerek paylaşım yaparsanız çok mutlu olurum. Sevgiler. Instagram: diyetisyenbestetulup www.bestepulattulup.com [email protected]

2023 Sağlıklı Yaşam Hedeflerinde Yapılan 5 Hata

Dec 30 2022 13 mins

Hedefler koyarken hatalar yapabiliyoruz :) Gelin hedeflerinizi daha yapabileceğiniz düzeye taşıyalım! Benimle iletişime geçerek paylaşım yaparsanız çok mutlu olurum. Sevgiler. Instagram: diyetisyenbestetulup www.bestepulattulup.com [email protected]

3 Dakikalık Nefese Alan Açma Meditasyonu

Dec 26 2022 3 mins

Bu meditasyon günlük yaşantında ''dur'' demek istediğin anlarda kullanman için kaydedildi. Sevgiler! Benimle iletişime geçerek paylaşım yaparsanız çok mutlu olurum. Instagram: diyetisyenbestetulup www.bestepulattulup.com [email protected]

Duygusal Yemeyle Başa Çıkmanın En İyi Yolu! Vücudunun 9 Açlığını Tanı

Dec 16 2022 22 mins

Bu bölüm de herkesin en büyük problemi olan “duygusal yeme” hakkında konuşuyoruz. Vücudunuzun 9 açlığını tanıyarak duygusal yemeyi aşabilirsiniz. Farkındalığınız yüksek ve şefkatli bir gün dilerim! Benimle iletişime geçerek paylaşım yaparsanız çok mutlu olurum. Sevgiler. Instagram: diyetisyenbestetulup www.bestepulattulup.com [email protected]

8 Dakikalık R.A.I.N Meditasyonu

Dec 11 2022 8 mins

Bu bölümde Tara Bach'ın R.A.I.N. meditasyonunu kullandık. R yani recognize, A yani accept, I investigate, N ise nurture anahtar kelimelerini kullanarak meditasyonun bizi yönlendirmesine izin verdik. Güzel bir gün dilerim! Benimle iletişime geçerek paylaşım yaparsanız çok mutlu olurum. Sevgiler. Instagram: diyetisyenbestetulup www.bestepulattulup.com bestepulattulup@gma

Sezgisel Beslenme vs Yeme Farkındalığı: Hangisi Daha İyi?

Nov 29 2022 17 mins

Merhaba, bu bölümde Sezgisel Beslenme ile Yeme Farkındalığı öğretisini kıyasladım. Her ikisinin benzer ve farklı özelliklerini bulabileceksiniz. Sevgiler! Instagram: diyetisyenbestetulup www.bestepulattulup.com [email protected]

10 Dakikalık Meditasyon: Açlığı Farkındalıkla Keşfetmek

Nov 21 2022 12 mins

Yeme farkındalığını kullanarak dikkatimizi açlığımıza, ne yemek istediğimize getirdik. Hayalinizde acaba hangi yiyecek canlandı? Meditasyon sonrasında neler fark ettiniz? Benimle iletişime geçerek paylaşım yaparsanız çok mutlu olurum. Sevgiler. Instagram: diyetisyenbestetulup www.bestepulattulup.com [email protected]

Yemek Yerken Var Olma Sanatı: Yeme Farkındalığı

Nov 20 2022 12 mins

Yeme farkındalığı / farkındalıkla yeme veya mindful eating üzerine anılarımı anlattım. Yeme farkındalığının temel 4 prensibinden bahsettim. Bu podcasti dinledikten sonra sizi bir sonraki podcastim olan meditasyon pratiğine bekliyorum. Sevgiler! Instagram: diyetisyenbestetulup www.bestepulattulup.com [email protected]