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“洞见”英文原名是，“为什么佛学是真的”。也许有些同学会说：我不信佛，只信科学。那么恰好，洞见作者，罗伯特.赖特，也是一位著名的科学家，普林斯顿大学的心理学教授、美国前总统克林顿的智囊、全球百位最具影响力的思想家之一。其实赖特教授是不是科学家、思想家，与我�

对佛最大的误会，就是把佛陀当神崇拜。佛，这个词是梵文佛陀的简称，意思是觉悟的人。佛陀只是一位觉悟者，一位导师，他不是神，没有神力。所以，佛陀才会告诫说，觉悟只能依靠自己。那觉悟是一种什么状态呢，很多人以为是一种消极悲观的生活状态。这完全是一个误会。很多人以

罗伯特.赖特是一位著名的科学家。赖特是普林斯顿大学进化心理学教授，美国前总统克林顿的智囊，全球百位最具影响力思想家之一。科学家讲如何科学地从佛学智慧中体验幸福，给我们提供了一个独特的视角。洞见给生命带来的任何幸福增量，都是特别值得为之努力的；因为，这些幸福�

“科学家千辛万苦爬到山顶时，佛学大师已经在此等候多时了”，这是中科院院士朱清时教授在一次演讲时提到的一个观点。朱教授是著名的化学家和自然科学家。在演讲中所表达的含义，是科学与宗教并不完全背离或互斥，在某些方面也有交集。笛卡尔主张科学起始于怀疑，笛卡尔认为必

    道理都懂、却无法过好这生？原因就在于我们有信息时代的大脑，加工、处理海量的信息，没有什么道理、我们不知道。然而，我们行为的驱动力，依然是数十万年前、自然选择遗传下来的感觉和认知。这是一种生物本能与生活环境之间的矛盾。    赖特教授

2014年2月，《时代》杂志封面主题文章是《正念革命》。文章说：正念减压、正念禅修在西方大热已经有一段时间，把正念与商业、创新、领导力联系起来，是最近几年的事。乔布斯作为这种东方文化的私淑弟子，在这其中起到了至关重要的助推作用。正念首先流行于硅谷和华尔街，其后风�

前面讲到，自然选择设计大脑的初衷，并非要看清世界，而是为了基因遗传。感觉也并不是客观环境的真实反映。所以，如果只凭感觉做决定，结果自然不好。错误的决定会让我们更加焦虑、越焦虑就越不容易做出正确的决定。很多时候，为了排解负面情绪，我们会选择转移注意力。比如，

自律很难，但很重要。松下幸之助说：“登峰造极的成就源于自律。”很多人希望自律，但无法做到自律，也找不到有效的自律方法。现在手机成瘾症越来越多，一天不带手机，整个人就不对。这个现象在前面讲过，当你刷手机时，大脑里面有两个模块在竞争。一个模块让你继续刷手机，从

尤瓦尔·赫拉利的《人类简史》，对人们认知的颠覆，是人类在狩猎时代的生活，实际上远远好于农业时代。相比日出而作、日落而息的农民，狩猎采集者工作轻松、有更多的休闲时间，白天有大量时间睡觉，从来没有睡眠不足问题。从大约1万年前，人类开始投入越来越多的精力来培育小麦

母亲对子女的保护，从胚胎时期就开始了，这就是妊娠反应或妊娠病。妊娠病通常被看作是一种病，但从进化心理学的研究结果来看，妊娠反应更像是一种精巧设计的机制，让母体与恶劣的自然条件相抗衡，保护小孩在出生之前所面临的生存危机。在孕期的头三个月，孕妇最常见的反应是呕