Total Athlete

Mar 15 2023 3
Total Athlete Podcast artwork

Total Athlete biedt training, coaching en inspiratie voor sporters die sportieve doelen willen combineren met een druk leven. Want elke sporter is uniek en heeft een eigen verhaal. In deze podcast hoor je verhalen van sporters die het gewone leven combineren met sportieve ambities. Naast de inspirerende verhalen ga je meer horen over thema’s die jou een betere sporter maken Word onderdeel van de Total Athlete Community: https://www.total-athlete.nl Volg ons op Facebook: https://www.facebook.com/totalathletecoaching Volg ons op Instagram: https://www.instagram.com/totalathletecoaching

RSS feed Share
Copy RSS


Subscribe on Podcast Addict


#12 - Drie trossen bananen naar binnen werken en meer voeding tips voor de duursporter

Mar 15 2023 46 mins  
De basis van gezonde voeding voor iedereen is: veel groente en fruit, veel vezels. 80-100gram vlees per dag. Elke maaltijd  meer dan 20 gram eiwit. Het liefste een bepertke alcohol inname? En 's avonds geen koffie in verband met het effect op je slaap. Maar wat heeft een duursporter nog extra nodig? Welke koolhydraten, vetten en eiwitten neem je en wanneer? Hoe is je voedingst

#11 - Consistent, dagelijks en routinematig bezig zijn met je sport voor de beste prestatie

Feb 18 2023 38 mins  
Hoe kan je een normale weekdag optimaal inrichten voor de prestatie die je voor ogen hebt? En hoe doe je dat als je geen topsporter bent? Met andere woorden: hoe voeg je sporten toe in een druk leven met werk, sociaal leven en andere verplichtingen? Leer meer over het belang van gezonde routines. Gewoonten. En de consistentie, het dagelijks, routinematig bezig zijn met je sport. Ho

#10 - Optimaal presteren in duursport, maar geen narcistische egoïst worden

Jan 20 2023 36 mins  
Als je echt tot maximale prestaties wilt komen lijkt het wel alsof je als een narcistische egoïst door het leven moet gaan. Het gaat allemaal om jou, jouw sport en jouw prestaties. Hoe kan het toch dat sommigen hier heel goed mee om lijken te gaan? In de volgende podcasts nemen Henk Galenkamp, top agegrouper en bondsarts van de paralympische zwemmers en Jouke Janze je mee in drie

#9 - Moet je een dure tijdrit fiets aanschaffen om sneller te gaan? (met Florian Schmidt)

Mar 25 2022 68 mins  
Florian Schmidt is vader, triatleet en eigenaar van Florian Bikes. Hij was jarenlang actief in de triatlonsport, maar na het faillissement van zijn zaak heeft het sporten een tijdje op een laag pitje gestaan. Inmiddels heeft hij het sporten weer opgepakt. In deze podcast gaan we dieper in op de fiets. Want moet je altijd een dure fiets aanschaffen? Als je in het Parc Fermée van me

#8 Hoe coach je als vader twee talentvolle zoons? (Met Florian Schmidt)

Feb 17 2022 45 mins  
Florian Schmidt is vader, triatleet en eigenaar van Florian Bikes. Hij was jarenlang actief in de triatlonsport, maar na het faillissement van zijn zaak heeft het sporten een tijdje op een laag pitje gestaan. Inmiddels heeft hij het sporten weer opgepakt. In deze podcast leren we deze bescheiden man beter kennen. Hoe is hij zelf met triatlon in aanraking gekomen? Welke rol speelde

#7 Hoe vind ik ritme in mijn trainingen? (met Maurits Bloem)

Jan 21 2022 45 mins  
Maurits Bloem is wederom te gast in deze nieuwe podcast. Hij vertelt over het vinden van je ‘groove’. Hoe je trainingen kunt afstemmen op een druk leven met gezin en werk. Net zoals een langspeelplaat, die een bepaald ritme volgt. Zo traint hij ook, met vaste ritmes. Luister mee en vind jouw ritme voor het nieuwe jaar. Owja, en hoor wat het favoriete broodbeleg van Maurits is..

#6 Hoe ga je om met tegenslag? (met Maurits Bloem)

Dec 15 2021 31 mins  
Maurits Bloem uit Zwolle loopt sinds zes jaar hard. Inmiddels loopt hij zo hard, dat hij de marathon onder de 3 uur kan lopen. Tijdens de Berenloop op Terschelling was het zijn bedoeling om in 2:47 te finishen. Maar na 9 kilometer hoorde hij een knakje.  Hoe ga je om met zo'n tegenslag? Je hebt maanden lang hard getraind. Je zorgt dat je alles voorbereid wat er voor te bereide

#5 Hoe blijf ik gemotiveerd? (Met Willemien van der Kruijt)

Nov 15 2021 37 mins  
Willemien van der Kruijt komt uit Drachten. Sinds een jaar heeft ze het triathlon virus te pakken. Afgelopen zomer deed ze verschillende triatlons, waaronder de Ironman 70.3 in Maastricht. Wie is Willemien, waarom is ze begonnen met triatlon en welke tips heeft ze om gemotiveerd te blijven? Iets met een poster aan de muur?  Een triatlon doen is al een hele klus, maar blijven v

#4 Wedstrijdverslag Winnaar Age Group Challenge Almere 8:30:01 (met Henk Galenkamp - deel 2)

Oct 13 2021 43 mins  
Henk Galenkamp is winnaar in zijn Age Group op de Hele Triatlon in Almere 2021. In een tijd van 8:30:01. Je leest het goed, 2 seconden sneller en hij was onder de magische grens van 8 uur en 30 minuten gedoken. In deel 2 gaan we in op zijn wedstrijd, de hele triatlon in Almere in 2021. Hoeveel koffie gooit hij naar binnen voorafgaand aan zijn wedstrijd? Hoe doet hij het met plassen

#3 Waarom ben je aan triatlon begonnen? (met Henk Galenkamp - deel 1)

Sep 25 2021 31 mins  
Wil je weten hoe je traint voor een hele triatlon?  Dan is dit de podcast die je moet luisteren! Ik ga in gesprek met Henk Galenkamp. Hij is winnaar in zijn Age Group op de Hele Triatlon in Almere 2021. In een tijd van 8:30:01. Je leest het goed, 2 seconden sneller en hij was onder de magische grens van 8 uur en 30 minuten gedoken.  In deel 1 hoor je waarom Henk begonnen