Maak Afvallen Makkelijk

In aflevering 94 geven we je handige tips om minder calorieën te eten (en drinken). Wil je gewicht verliezen? Dan moet je minder calorieën binnenkrijgen dan dat je verbrandt. Makkelijk gezegd, maar níet zo makkelijk gedaan... Van vaker soep eten tot letten op welke sauzen je kiest: Mr. en Mrs. Food Coach geven je trucjes om honderden calorieën per dag te besparen en het aantal

In aflevering 93 praten we (eindelijk) over eetbuien. Ongeveer 2 tot 3% van de mensen heeft last van eetbuien. Het is belangrijk om eetbuien en ‘vreetkicks’ van elkaar te onderscheiden. Een eetbui-stoornis is een serieuze psychische stoornis, waarvoor je het beste hulp kunt zoeken om er vanaf te komen. Belangrijk is het om te ontdekken waarom je eet en om routine voor jezelf te

In aflevering 92 bespreken we de spaarstand. Het is een populaire term in de dieetwereld. Kan het echt zo zijn, dat je te weinig calorieën eet, waardoor je lichaam in de ‘spaarstand’ terecht komt? Spoiler: nee. Het is complete onzin. Er zijn wél andere redenen dat je geen kilo’s verliest. In de Calorie Challenge praten we over eiwitrijke groenten. Goed nieuws: die bestaan w

In aflevering 91 delen we 10 fabels en feiten over alcohol. Over drinken doen veel verhalen de ronde. Het één klopt, het ander is klinkklare onzin. Is een glaasje rode wijn per dag goed voor je? En word je van 10 bier minder dronken dan van 10 glazen wijn? We vertellen je de (keiharde) waarheid, zodat je met een gerust hart een wijntje kunt doen. Of niet, natuurlijk.... In de Cal

In aflevering 90 bespreken we de Wet van Aantrekkingskracht, zoals deze is beschreven in het bekende boek The Secret. Kort uitgelegd: deze wet stelt dat je aantrekt waar je aan denkt. Volgens het boek werkt dat ook met afvallen zo: als je echt wilt afvallen, zul je afvallen. Mr. en Mrs. vertellen hoe zij over deze theorie denken en delen een absurd weetje uit het boek. In de Calori

In aflevering 89 gaat het over het Minnesota Starvation Experiment. 36 mannen lieten zich in 1944 vrijwillig uithongeren. Wetenschappers wilden met het onderzoek ontdekken hoe om te gaan met de gevolgen van hongersnood in de Tweede Wereldoorlog. Het is het beste onderzoek naar honger ooit. Nu - in 2024 - kun je van het 'starvation experiment' nog altijd héél veel dingen

In aflevering 88 praten we over het ketodieet. Bij een ketogeen dieet eet je extreem weinig koolhydraten. Pasta, brood en rijst? Vergeet het maar! Het grootste deel van je calorie-inname bestaat bij het ketodieet uit vetten! Het ketodieet is mega-populair, maar Mr. Food Coach zou het dieet nóóit volgen. In de Calorie Challenge gaat het over walnoten en cashewnoten. Mrs. schrikt z

In aflevering 87 zijn onze katten Jackson & George de ultieme inspiratiebron! We bespreken hun gewoontes en wat wij daarvan kunnen leren op het gebied van afvallen. Ze slapen veel, zijn gek op water en verliezen sneller gewicht als ze veel bewegen. Klinkt makkelijk, maar het is toch fijn om het zo eens op een rijtje te hebben! In de Calorie Challenge bespreken we ijsbergsla en

In aflevering 86 hebben we het over brood! Van kleinbrood tot grootbrood, van volkoren tot tijger: welke keuze moet je nu eigenlijk maken? Volgens Mr. Food Coach is het slim om na te denken wat je op je brood doet. In de bijpassende Calorie Challenge bespreken we pitabroodjes! Iris is lekker aan het rennen en heeft steeds meer vertrouwen in de 10 kilometer. Haar hardloopkleren zijn

In aflevering 85 praten we over all you can eat-restaurants. Mr. en Mrs. hebben er een haat-liefdeverhouding mee. We genieten van lekker lang tafelen en veel eten. Maar dan komt het moment dat je het restaurant uitloopt… Blegh! We delen onze beste tips met je om het AYCE-restaurant te 'overleven'. In de Calorie Challenge delen we een geweldige tip over strooikaas voor a