Pump & Donuts - der etwas andere Fitness-Talk

Apr 29 2024

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Der etwas andere Podcast, hier geht es darum euch so real wie möglich mitzunehmen auf meiner Journey. Einfach nur ein Junge aus der Nachbarschaft, der mit etwas Ehrgeiz und Disziplin ins Gym gegangen ist und versucht 2024 seine Bestform auf einer Bühne zu präsentieren. Vom Sportmuffel zum Hobby-Athleten. Vom Süchtigen zum Natural-Bodybuilder. Vom Nichtskönner zum Macher. Du kannst auf dieser Welt sein wer du willst!

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#75 feat. Marco - Wie du deine Offmeals mehr wertschätzt?

Apr 29 2024 29 mins

Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Gast Episode mit dem lieben Marco ist online gekommen, heute wollen wir mit euch darüber sprechen wie ihr es schafft mehr Wertschätzung & Balance in euer Essverhalten zu bekommen.Unbedingt abchecken!Nie vergessen - es ist nur eine ZahlDie Optik ist so viel wichtiger!Ich würde mich unfassbar freu

#74 - Der perfekte Tag ist eine Illusion

Apr 22 2024 16 mins

Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, dass der perfekte Tag um zu beginnen niemals kommen wird.Wie müsste der perfekte Tag den aussehen?Wie lange würde er so bleiben?Unbedingt abchecken!Nie vergessen - es ist nur eine ZahlDie Optik ist so viel wichtiger!Ich wür

#73 - Abnehmen ohne Verzicht, so funktioniert es

Apr 15 2024 15 mins

Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, wie ihr es schafft euer Leben grau zu gestalten.Wie ihr es schafft an sozialen Events teilzunehmen ohne ständig zu verzichten.Wie ihr es schafft ohne 5x Gym die Woche abzunehmen.Unbedingt abchecken!Nie vergessen - es ist nur

#72 - Warum dich Vergleiche unglücklich machen?

Apr 01 2024 14 mins

Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen,heute will ich mit euch darüber sprechen wieeso dich Vergleiche meistens unglücklich machen und bei welchen Szenarien du dich aber vergleichen solltest.Unbedingt abchecken!Nie vergessen - es ist nur eine ZahlDie Optik ist so viel wichtiger!Ich würde mich unfassbar fr

#71 - feat. Moni Schilddrüse, Skinny Fat, Coaching Insights

Mar 25 2024 26 mins

Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie gut ein Coaching laufen kann. Moni hat in den letzten Wochen alles raus geholt was möglich ist und berichtet darüber.Unbedingt abchecken!Nie vergessen - es ist nur eine ZahlDie Optik ist so viel wichtiger!Ich würde mich

#70 - Warum Mealprep so gut funktioniert um in Form zu kommen?

Feb 19 2024 13 mins

Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, wieso Mealprep es einem so leicht macht abzunehmen oder Muskeln aufzubauen.Unbedingt abchecken!Nie vergessen - es ist nur eine ZahlDie Optik ist so viel wichtiger!Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefä

#69 - Warum intuitives essen nicht funktioniert?

Feb 12 2024 11 mins

Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, wieso für die wenigsten das sogenannte intuitive essen funktioniert und was es überhaupt bedeutet.Unbedingt abchecken!Nie vergessen - es ist nur eine ZahlDie Optik ist so viel wichtiger!Ich würde mich unfassbar freuen, wenn

#68 - Die dunklen Tage machen den Unterschied

Feb 05 2024 12 mins

Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, wie meine aktuelle Diät bisher verläuft und wie du es schaffst die dunkleren Tage zu überstehen.Unbedingt abchecken!Nie vergessen - es ist nur eine ZahlDie Optik ist so viel wichtiger!Ich würde mich unfassbar freuen, wenn

#67 - Wie du mehr Risiken im Leben eingehst

Jan 29 2024 11 mins

Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du es schaffst im Leben mehr Risiken einzugehen.Wie du deine Komfortzone verlässt und über deinen Schatten springstUnbedingt abchecken!Nie vergessen - es ist nur eine ZahlDie Optik ist so viel wichtiger!Ich würde mich un

#66 - 3Kilo in 7 Tagen - Hilfe! Hör auf damit!

Jan 22 2024 12 mins

Liebe Donut-Lovers,vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie meine aktuelle Diät läuft und wieso es nicht klug ist so schnell abzunehmen wie es bei mir aktuell läuft.Unbedingt abchecken!Nie vergessen - es ist nur eine ZahlDie Optik ist so viel wichtiger!Ich würde mich unfassbar f