Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention

May 16 2024 22
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Mit diesem Podcast möchte ich zu den Themen Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention verständlich und korrekt aufklären. Wie Alterungsprozesse uns mit der Zeit beeinträchtigen ist jedem bekannt. Jedoch ist das in dem Ausmaß nach dem heutigen wissenschaftlichen Stand so nicht nötig. Mit den richtigen präventiven Maßnahmen sind tatsächlich viele Folgen der Alterung optional. Derartige Präventivmaßnahmen sind leichter in den Alltag zu implementieren als die meisten Menschen es sich vorstellen. Wie genau? - Das und vieles Mehr erläutere ich in diesem Podcast und unter https://morciap.de/.

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Nahrungsergänzungsmittel, die wir vermeiden sollten! | Gesundheit und Langlebigkeit

May 16 2024 11 mins  
Nahrungsergänzungsmittel, bei denen laut klinischen Studien am Menschen die Risiken die Vorteile deutlich übersteigen. Entdecken Sie die Wahrheit über Nahrungsergänzungsmittel und lernen Sie, welche Sie vermeiden sollten, um Ihre Gesundheit zu optimieren. Von Antioxidantien bis hin zu Fettverbrennern, wir decken alles ab. Quellen: https://doi.org/10.1001/jama.2021.15650 https:/

Der Zusammenhang von Eiern, Cholesterin und Herzkrankheiten | Gesundheit und Langlebigkeit

Apr 25 2024 18 mins  
In diesem Video untersuchen wir die weit verbreiteten Mythen und Wahrheiten über Eier, Cholesterin und Herzkrankheiten. Wir beleuchten die Rolle von Ernährung, Lebensstil und Stoffwechselgesundheit bei der Entstehung von Herzkrankheiten und stellen gängige Annahmen infrage. Begleiten Sie uns auf dieser spannenden Reise durch die Wissenschaft der menschlichen Gesundheit. Quellen:

Optimale Ernährung nach der Evolution | Gesundheit und Langlebigkeit

Apr 07 2024 12 mins  
Erfahren Sie in dieser Folge, was unsere Evolution über die optimale Ernährungsweise für den Menschen verrät. Entdecken Sie wissenschaftliche Erkenntnisse zu Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen und wie eine naturnahe Ernährung mit regionalen Lebensmitteln Ihr Wohlbefinden steigern kann. Quellen: https://www.doi.org/10.1073/pnas.2201421120 https://ww

5 kritische Fastenfehler und wie man sie vermeidet | Gesundheit und Langlebigkeit

Apr 02 2024 13 mins  
Entdecken Sie die fünf häufigsten Fehler beim intermittierenden Fasten und lernen Sie, wie Sie diese vermeiden können, um effektiv Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Unser Video bietet praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Ratschläge, um Ihre Fastenroutine zu optimieren und langfristige Erfolge zu erzielen. Quellen: https://www.doi.org/10.7326/M23

Karnivore vs vegane Ernährung | Gesundheit und Langlebigkeit

Mar 14 2024 21 mins  
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Lean-Mass-Hyper-Responder und entdecken Sie die Auswirkungen von karnivoren und veganen Diäten auf die Herzgesundheit, Cholesterinspiegel und das allgemeine Wohlbefinden. Begleiten Sie uns auf der Suche nach Antworten, mit den neuesten Forschungsergebnissen und persönlichen Ernährungseinblicken. Quellen: https://academic.oup.com/edrv

Intermittierendes Fasten: Wahrheiten und Mythen aufgedeckt | Gesundheit und Langlebigkeit

Mar 11 2024 14 mins  
Tauchen Sie ein in die Welt des intermittierenden Fastens. Erfahren Sie mehr über die Vorteile, die Herausforderungen und die wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter dieser beliebten Ernährungsform. Entdecken Sie, wie intermittierendes Fasten funktioniert und wie es sich auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5959807/ https://www.

Langlebigkeit steigern - Klinischer Leitfaden 2024 | Gesundheit und Langlebigkeit

Feb 29 2024 42 mins  
Entdecke wissenschaftlich fundierte Strategien und Tipps zur Verlängerung deiner Lebensdauer. Von Ernährung über Bewegung bis hin zu Stressbewältigung – dieser Leitfaden bietet umfassende Einblicke. Impfkalender: https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/Impfen/Impfkalender/Impfkalender_node.html Quellen: Fadnes, L.T., et al. "Estimating impact of food choices on life expe

Multivitamine für das Gehirn: Was sagt die Wissenschaft? | Gesundheit und Langlebigkeit

Feb 22 2024 12 mins  
In diesem Video erfährst du, ob Multivitamin-Präparate deine kognitive Leistungsfähigkeit verbessern und das kognitive Altern verlangsamen können. Wir schauen uns die neuesten Studien zu diesem Thema an und geben dir einige praktische Tipps, wie du die besten Multivitamin-Präparate für dich auswählen kannst. Quellen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S000

Optimale Proteinaufnahme für Muskelaufbau und Langlebigkeit | Gesundheit und Langlebigkeit

Feb 08 2024 13 mins  
Entdecken Sie die Wissenschaft hinter der optimalen Proteinaufnahme für Muskelaufbau und Langlebigkeit. Wir beleuchten die Rolle von mTOR und diskutieren die Auswirkungen von Diät und Medikamenten auf unsere Gesundheit und Lebensdauer. Quellen: https://www.health.harvard.edu/blog/how-much-protein-do-you-need-every-day-201506188096 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087

Hautalterung und strahlende Haut - Forschungslage 2024 | Gesundheit und Langlebigkeit

Feb 06 2024 14 mins  
Entdecken Sie die acht Strategien für eine gesunde Haut, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Von der Bedeutung der Ernährung bis hin zu den Vorteilen von Sonnenschutzmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln - wir decken alles ab, was Sie wissen müssen, um Ihre Haut zum Strahlen zu bringen! Quellen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8784274/ https://academic.oup.com/bi