Родила и поняла

Jan 09 2024 1
Родила и поняла Podcast artwork

С вами подкаст «Родила и поняла». На связи Настя и Вика! Мы родили и поняли, как материнство меняет жизнь. Поэтому хотим поговорить о том, как не замыкаться в этой роли и сбалансировать работу, отношения, приключения, развлечения, спорт, питание и отношения с самой собой после рождения ребенка. Берите подкаст в машину, на прогулку, даже в ванную и под одеяло. Будем вместе смеяться и делиться проблемами, общаться с экспертами и рассказывать истории. Эпизоды выходят раз в две недели. Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta. Присоединяйтесь к нашему сообществу @sektamama в телеграм.  Сотрудничество: [email protected] Всегда рады вашим письмам и историям. 

RSS feed Share
Copy RSS


Subscribe on Podcast Addict


#17. Аудиотренировка #Sektamama на дыхание, работу с глубокими мышцами кора и прессом.

Jan 09 2024 22 mins  
Мы родили и поняли, что можно устать и за новогодние праздники, особенно, когда ты мама. Поэтому, самое время сделать вдох-выдох вместе с нами. И сделать это продуктивно и с пользой! Мы подготовили аудиотренировк

«Как тут не поверишь в чудеса?» Слушаем ваши новогодние истории.

Dec 29 2023 13 mins  
Всем привет! На связи Вика и Настя, бессменные ведущие подкаста. Провожаем 2023 год праздничным бонусным эпизодом. В этом выпуске слушаем ваши истории про Новый год, заряжаемся верой в чудеса, смеёмся и подводим и

#16. «Что делать-то с этими деньгами?» Анастасия Веселко о финансовой грамотности в материнстве.

Dec 27 2023 27 mins  
Мы родили и поняли, что о своём финансовом благополучии нужно было подумать ещё вчера, до появления детей. Вместе с Анастасией Веселко, автором проекта «Девушка с деньгами», экспертом по личным финансам, разбир

#15. «Заблуждение многолетней давности может сделать хуже». Доказательный подход в ЗОЖ и в материнстве.

Dec 04 2023 26 mins  
Мы родили и поняли, что в современном мире порой сложно разобраться, какие рекомендации действительно могут помочь, а какие навредить, и что не всегда стоит доверять «мудрости предков». Чтобы разобраться, как н

#14.«Этой проблеме уделяется мало внимания». Акушер-гинеколог клиник DocMed о восстановлении после родов.

Oct 31 2023 31 mins  
В прошлых эпизодах мы много раз затрагивали тему ментального здоровья мамы после родов. В этом выпуске мы посмотрели на здоровье мамы с другой стороны и поговорили про физическое восстановление после родов. У

#13. Дарья Могучая о мотивации, хейте и приёмном материнстве.

Sep 14 2023 33 mins  
Мы родили и поняли, что дети могут стать катализатором собственного роста. У нас в гостях многодетная мама, предпринимательница, и блогер, который мотивирует и вдохновляет свою миллионную аудиторию, Дарья Могу

#12.«От этого человека я бы хотела детей, а с этим хотела бы их воспитывать». Оля Маркес про отношения и материнство.

Aug 18 2023 26 mins  
Мы родили и поняли, что после рождения ребенка отношения с партнером могут меняться. У нас в гостях основательница #Sekta и направления #Sektamama, мама троих парней Оля Маркес. В выпуске мы поговорили о равенстве в род

#11. «Отстаньте от себя с этими мыслями». Мария Кардакова о депрессии и сложностях самореализации в материнстве.

Aug 04 2023 32 mins  
Мы родили и поняли, что полностью посвящать себя ребёнку и отказываться от работы может быть не самой лучшей идеей. Сегодня у нас в гостях Мария Кардакова - специалист общественного здравоохранения и питания, м

#10. Оля Маркес о том, как не сойти с ума среди родителей, которые лучше тебя.

Jul 21 2023 29 mins  
Мы родили и поняли, что всегда будет кто-то успешнее тебя в роли мамы и не только в ней. И как важно хвалить себя за те вещи, которые у тебя уже получаются, чтобы не сойти с ума. Сегодня у нас в гостях основательниц�

#9. «Есть ли секс после родов?» В гостях акушер-гинеколог, сексолог Ангелина Яковлева.

Jul 06 2023 32 mins  
Мы родили и поняли, что секс после родов есть и его возвращению можно помочь. Сегодня у нас в гостях акушер-гинеколог, сексолог и мама близнецов - Ангелина Яковлева. В выпуске мы поговорим о том, как решиться на п�