JIVVA Fit - Yoga, Meditasi & Mindfulness

Jan 30 2022
JIVVA Fit - Yoga, Meditasi & Mindfulness Podcast artwork

Meditasi guided setiap hari Minggu di pekan pertama dan ketiga. Selamat datang di Podcast JIVVA Fit yang membagikan informasi mengenai Yoga, Meditasi dan Mindfulness untuk pemula. Di JIVVA Fit kami percaya bahwa setiap orang bisa meraih kesehatan dan keseimbangan dalam hidup dengan menjaga jivva (jiwa)nya, terutama dengan mempraktikkan mindfulness dalam pernafasan, gerakan dan kehidupan sehari-hari. FIND US AT • lnk.bio/cEGr • youtube.com/c/jivvafit • instagram.com/jivvafit • tiktok.com/@jivva_fit CONTACT US • All enquiries - [email protected] • WA Community - tiny.cc/komunitasjivvakula

RSS feed Share
Copy RSS


Subscribe on Podcast Addict


Eps 14 - Meditasi Mindfulness Berteman Dengan Kecemasan | Mindfulness Meditation | Meditasi Pemula

Jan 30 2022 11 mins  
Belakangan ini kesehatan mental adalah topik yang banyak menarik perhatian, salah satunya adalah gangguan kecemasan. Kita dapat mengendalikan pikiran dan rasa cemas kita dengan melatih mengenali, mendengar, dan mengerti rasa kecemasan yang sedang di alami melalui meditasi. Mari kenali dan berteman dengan perasaan takut, khawatir dan cemasmu, dengan latihan meditasi untuk kecemasan.

Eps 13 - Meditasi Mindfulness Mengenal Diri Sendiri |Self Awareness Guided Mindfulness Meditation

Jan 16 2022 12 mins  
Apa anda mengenal diri sendiri?  Mari kita aplikasikan mindfulness untuk mengenal orang yang paling kita sering temui dalam hidup ini... yaitu diri kita sendiri. Seringkali kita melakukan hal tanpa kesadaran, atau membiarkan reaksi menentukan hidup kita tanpa benar-benar mengetahui apa yang terjadi. Hari ini kita akan membawa kesadaran pada pengalaman yang sedang kita lewati,

Ep 12 - Meditasi untuk Menyambut Tahun Baru | Let Bygones be Bygones | Meditasi Pemula

Jan 02 2022 12 mins  
Sudah banyak pengalaman dan gejolak-gejolak yang kita alami pada tahun 2021 ini. Untuk itu, mari kita refleksi tahun ini bersama dan persiapkan diri untuk menyambut tahun yang baru dengan lembaran baru.    Di sesi meditasi ini kamu akan di pandu untuk melihat kembali peristiwa, perasaan dan pikiran yang masih “stuck”, accept & let go. FIND US AT lnk.bio/cEGr You

Ep 11 - Meditasi Mindfulness untuk Anxiety, Cemas, Panik | 5 Senses Guided Meditation

Dec 19 2021 12 mins  
Pikiran tidak kunjung berhenti? Butuh ketenangan? Mari kita luangkan waktu sejenak untuk membawa kesadaran kembali ke saat ini, melalui 5 panca indera (senses) yang kita miliki: touch (sentuh), hearing (pendengaran), smell (penciuman), sight (penglihatan) and taste (rasa).   Tenangkan pikiran dari rasa cemas atau panik, slow down, dan bawalah mindfulness ke harimu!   Kese

Ep 10 - Meditasi untuk keseimbangan 7 Chakra di dalam Tubuh | Energi dan Emosi Balance

Dec 05 2021 15 mins  
JIVVA Kula, di dalam tubuh kita ada tujuh Cakra utama: Cakra Dasar, Cakra Sakral, Cakra Pusar, Cakra Jantung (Hati), Cakra Tenggorokan, Cakra Mata Ketiga dan Cakra Mahkota.    Cakra-cakra ini letaknya di sepanjang tulang belakang kita dan masing-masing Cakra mempengaruhi keseimbangan emosi dan energi yang menyebapkan gangguan di dalam tubuh apabila energi di salah satu ca

Ep 9 - Menjaga Kesehatan Mental dengan Mindfulness: Mengenal Diri Dalam Keheningan | Meditasi Terpandu

Nov 21 2021 13 mins  
Fakta: 90% dari sakit penyakit dapat dihubungkan dengan stress! Maka penting sekali untuk menjaga kesehatan mental bukan? Mempraktekkan mindfulness dapat menjadi jawaban untuk gaya hidup jaman ini yang penuh dengan beban mental. Mari kita aplikasikan mindfulness di meditasi terpandu hari ini: menyadari apa adanya dan mengenal diri dalam keheningan. Kita akan belajar untuk mengobser

Ep 8 - Meditasi Pemula untuk Membangkitkan Kesadaran | Pikiran Jernih | Memperbaik Listening Skill

Nov 07 2021 12 mins  
Yuk meditasi di rumah sambil melatih kesadaran. Meditasi kesadaran ini biasa digunakan untuk membuat pikiran lebih jernih dan memperbaik listening skill kita saat berkomunikasi dengan orang lain. Di sesi meditasi ini kita akan mengunakan dua indra kita yaitu sensori dan pendengaran untuk meningkatkan kesadaran kita, membawa diri kita untuk hadir sepenuhnya di saat ini juga. FIND U

Ep 7 - Meditasi Untuk Melepas Kebiasaan Buruk | Guided Meditation

Oct 24 2021 14 mins  
Bad habits… Kebiasaan apa saja yang ingin anda lepas? Pola perliaku apa saja yang tidak lagi memiliki tempat dalam hidupmu?   Hari ini mari kita melihat ke dalam diri dengan mindfulness (kesadaran) dan mengenal pola perilaku yang sudah terbentuk menjadi kebiasaan atau habits, melepaskan asosiasi yang tanpa sadar menghalangi kehidupan kita sehari-hari.   Meditasi ini dap

Ep 6 - Meditasi Simpel Tanpa Stres | Belajar Meditasi Pemula | Meditasi Pernafasan | Bangkitkan Kesadaran

Oct 10 2021 10 mins  
Sesi meditasi ini cocok untuk pemula yang merasa sulit untuk menenangkan pikiran saat bermeditasi karena tekniknya sangat simpel, cukup memakai kesadaran atas pernafasan, memperhatikan udara yang masuk dan keluar sambil mengamati sensasi dari pernafasan.  FIND US AT lnk.bio/cEGr Youtube - tiny.cc/jivvafit Instagram - instagram.com/jivvafit Tiktok - tiktok.com/@jivva_fit CON

EP 5 - Meditasi Relaksasi untuk Tenang Menyeluruh, Istirahat dan Tidur | Guided Mindfulness Meditation

Sep 26 2021 9 mins  
Untuk yang sedang merasa tegang, capek, letih dan penuh rasa tegang, mari luangkan waktu sejenak untuk membiarkan diri mencapai ketenangan yang menyeluruh, melalui kesadaran atau mindfulness.  Meditasi ini dapat diputar sebelum tidur untuk membantu saat sebelum istirahat, atau ketika tubuh sedang merasa lelah dan butuh istirahat sejenak. Kesehatan mental menjadi prioritas pent