Academia de Meditación Mindfulness

Oct 19 2022

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La Academia de Meditación es tu espacio para aprender a meditar de forma accesible, sencilla, profunda, práctica y siempre basada en la ciencia. Mi nombre es Ana Sofía Bavoni, soy psicóloga especialista en mindfulness y mi objetivo enseñarte a cuidar tu salud mental y emocional para que puedas llevar una vida más consciente, plena y feliz. IG: @psic.anasofiabavoniDescarga tu diario de meditación gratuito: https://academiademeditacion.ck.page/diariodemeditacion

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Guiada: Gratitud antes de dormir

Oct 19 2022 9 mins

La gratitud es tan simple y tan necesaria a la vez, cultivar la gratitud es clave para vivir con plenitud y felicidad. En esta meditación te acompañaré en una práctica de gratitud para que puedas irte a dormir con una cobija de bienestar y tranquilidad.Descarga tu diario de meditación: https://academiademeditacion.ck.page/diariodemeditacionSígueme en IG: @psic.anasofiabavo

#3 - ¿Cómo hacer tu primera meditación?

Oct 17 2022 12 mins

¿Quieres comenzar a meditar, pero no sabes bien por dónde empezar? En este episodio aprenderás las instrucciones básicas para hacer tu primera práctica de meditación mindfulness.Descarga gratuitamente tu diario de meditación para hacer los ejercicios del episodio: https://academiademeditacion.ck.page/diariodemeditacionPara más herramientas sígueme en @psic.anasofiabavoni

Guiada: Meditación de la mañana

Oct 11 2022 13 mins

Comienza tu mañana con calma, consciencia, gratitud e intención. En esta meditación te iré guiando en 4 fases para trabajar diferentes músculos mentales y prepararte para tener un gran día. Descarga tu diario de meditación: https://academiademeditacion.ck.page/diariodemeditacion Sígueme en IG: @psic.anasofiabavoni

#2 - ¿Qué es la meditación mindfulness?

Oct 10 2022 16 mins

¿Qué es exactamente la meditación mindfulness? ¿De qué se trata esta práctica que tantos beneficios me puede traer a nuestras vidas y que tantas personas en el mundo están desarrollando en su día a día? Descúbrelo en el segundo episodio de la Academia de Meditación. Descarga gratuitamente tu diario de meditación para hacer los ejercicios del episodio: https://academiade

Guiada: Bienvenida al mundo de la meditación

Oct 05 2022 6 mins

En esta meditación guiada descubre tu espacio de meditación, un lugar donde todo lo que eres y lo que sientes es bienvenido. Un lugar para escucharte, relajarte, conocerte, sanar y disfrutar. Conecta contigo y disfruta del maravilloso regalo de tu existencia aquí y ahora. Descarga tu diario de meditación: https://academiademeditacion.ck.page/diariodemeditacion Sígueme en IG: @

#1 - ¿Para qué meditar?

Oct 03 2022 20 mins

¿Por qué recomiendan tanto la meditación hoy en día?, ¿por qué vale la pena crear el hábito de la meditación?, ¿por qué se habla tanto de ella? Descúbrelo en el primer episodio de la Academia de Meditación. Descarga gratuitamente tu diario de meditación para hacer los ejercicios del episodio: https://academiademeditacion.ck.page/diariodemeditacion Para más herramienta