Kop zhasa

Oct 11 2023

Kop zhasa Podcast artwork

Көп жаса - ғұмырлы болу жолындағы сұрақтарға жауап іздеген подкаст. Қалайша ұзақ және деннің саулығында өмір сүруге болады? Заманауи ғылым өмір жасын ұзартатын межеге жетті ме? Біздің қолымызда қандай амал бар? Подкаст жүргізушілері - дәрігер, ғылыми зерттеуші Фатима Мусина және тағамтанушы, экс-маркетолог Фейруз Шангутова. Байланысу үшін: [email protected]

Subscribe on Podcast Addict

Көгілдір аймақтар және олардың белгілері

Oct 11 2023 39 mins

Blue zones немесе көгілдір аймақтар - бұл адамдар Жердегі кез келген басқа жерге қарағанда ұзақ және салауатты өмір сүретін географиялық аймақтар. Олар әлемнің әртүрлі жерлерінде кездеседі, бірақ олардың ортақ бе�

Сүт безі обыры, оны алдын алу және емдеу жолдары

Jul 07 2023 50 mins

Жаңа эпизодтың қонағы - дәрігер, онколог, маммолог Анаргүл Манашева. Біз сүт безі қатерлі обыры, оның алдын алу жолдары, өмір салтына қандай өзгерістер енгізу қажеттігін талқыладық. Сонымен қатар осы тақырыпта�

Үйде қалай дұрыс тамақтану қажет?

May 19 2023 55 mins

Подкасттың үшінші эпизодында Фейруз бен Фатима азық-түлікті алдын ала сатып алу, жоспарлау және үйдегі мәзір әзірлеу туралы сөйлеседі. Ғылыми деректермен қоса өз тәжірибелерімен бөліседі. Бонус ретінде - бір �

Ашығу неге жаңа тренд? Ораза және подкаст авторының тәжірибесі

Apr 12 2023 49 mins

Заманауи ғалымдар ашығудың адам ағзасына клеткалық деңгейдегі оңтайлы әсерін дәлелдеп, күнбе-күнгі өмір салтына айналдырған. Әр адамның ағзалық ерекшеліктеріне, күн тәртібіне, физикалық ауыртпалықтарына жә�

Кофе пайдалы ма, әлде зиян ба?

Mar 09 2023 35 mins

Біздің алғашқы эпизодымыз 17 ғ. дүние жүзіне тарала бастаған сусын кофеге арналған. Кофеин және оның ағзаға әсері қандай? Кофені не үшін және қашан ішкен абзал? Қанша кесе кофе аса қауіпті? Кофенің пайдалы әсері�