Ponte Dura

¿Te has sentido abrumado por la ansiedad? Sabemos que puede parecer como si estuvieras jugando una partida en la que las cartas están en tu contra. Pero déjame decirte algo: la ansiedad no es un juego. Es una experiencia desafiante que puede afectar profundamente tu bienestar emocional y físico. La ansiedad no se trata solo de sentir nervios o preocupación ocasional. Es un est

En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast te estaré hablando de estrategias efectivas para superar la adicción a la comida y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y quema de grasa. Te estaré hablando de esta adicción a la comida y cómo puede afectar a tu capacidad para alcanzar tu peso ideal. Desde los antojos incontrolables hasta los hábitos alimenticios poco saludab

¿Cuántas veces has escuchado la recomendación de beber 8 vasos de agua al día para mantener una buena hidratación? Es una de esas creencias arraigadas en la cultura popular, pero ¿realmente es necesario seguir esta regla al pie de la letra? En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast te hablo sobre las necesidades reales de hidratación del cuerpo humano y si la famosa regla

Tal vez no prestaras mucha atención… y no te gustara la información que quiero compartir contigo porque lamentablemente nadie está pensando en la salud.. Solo piensan en estar flacos y estar delgado no necesariamente significa estar saludable.. Algo que lleve a tu cuerpo a bajar peso tan rápido no es normal, no es saludable, quiero que te haga sentido si estuviste 10 años

Son la opción rápida y aparentemente saludable para obtener tu dosis diaria de frutas, pero ¿realmente son tan buenos como parecen? En este episodio, te hablo sobre la verdad detrás de los batidos de fruta y explorar por qué comer la fruta entera puede ser una opción mucho más saludable. Muchas personas optan por batidos de frutas porque han escuchado que son muy saludable

🎧 ¿Te has preguntado si engañar a tu cuerpo con postres sin azúcar es realmente una buena idea? Para contestarte esto quiero compartir contigo en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast si esto es bueno o no es bueno. Conoce sobre los pros y los contras de estos tentadores dulces alternativos. Desde los edulcorantes artificiales hasta sus posibles efectos en la salud y el pe

181-El hígado graso afecta tu sistema hormonal. 🎧 ¿Es Bueno Engañar tu cuerpo con postres sin azúcar? Sabías que el hígado graso puede tener un impacto significativo en tu sistema hormonal? Descubre más sobre esta conexión en el nuevo episodio de nuestro podcast. Exploramos cómo el hígado graso puede afectar tus hormonas y qué medidas puedes tomar para mejorar tu s

🎧 ¿Alguna vez te has preguntado por qué recurres a la comida en momentos de soledad o tristeza? En el nuevo episodio de nuestro podcast, te hablo de "Qué pasa con el síndrome del abandono y la comida". Te explico de cómo las emociones y experiencias pasadas pueden influir en tus hábitos alimenticios y qué estrategias puedes implementar para manejar el síndrome del aband

¿Sabías que tus creencias limirtantes pueden influir en tu capacidad para perder peso? En el nuevo episodio de Ponte Dura podcast, te hablo de las "7 creencias limitantes que sabotean tu peso". Descubre cómo estas creencias pueden estar afectando tus esfuerzos por alcanzar tus metas de peso y qué puedes hacer al respecto. ¡No te pierdas este episodio cargado de consejos y mo

La relación entre las grasas y el colesterol ha sido un tema de debate durante décadas en el ámbito de la salud. A menudo, se ha sugerido que reducir la ingesta de grasas es fundamental para mantener niveles saludables de colesterol en el cuerpo. Sin embargo, esta afirmación es simplista y puede ser engañosa, ya que no todas las grasas son iguales y su impacto en el colesterol