饭嘀咕

每年5月的第3周是全民营养周，今年的营养周马上就要到了，具体的时间5月12日~18日。今年营养周的主题是：奶豆添营养，少油更健康；上周，国民营养健康指导委员会也发布了关于‘减油、增豆、加奶”的30条核心健康信息今天这期节目，我们就一起来做个slogan精读，细细地扣扣吃油、吃�

下周二（4月23日）是世界读书日，一年一度讨论和赞美的日子，反省过去一年又没有好好读书日子，也是收集各种书单的日子。我们也给大家分享了我们喜欢的、从中获益良多的营养科普书。吃是诱惑，也是困惑，希望这些书能解答你对健康饮食的困惑，帮助你掌握健康饮食的窍门。01:25:推

在这个全民减肥的时代，当我们说到“食欲”时，其实是在说如何控制食欲。减肥最难的部分之一，就是控制食欲。本期节目，我们就来聊聊食欲，是身体中的什么东西让我们想吃、让我们吃；我们也会跟大家分享一些实用的方法，当你有很想要达到的体重目标时，又有非常想吃的美食时，

315晚会后，关于淀粉肠“塌房”的话题冲上热搜，在耸人听闻的标题背后，淀粉肠的舆情甚嚣尘上，消费者捶胸顿足，不敢再吃淀粉肠的声音充盈与线上线下。但细究引发这场争论的新闻报道，会发现其中存在很多逻辑纰漏： 首先，有淀粉肠厂家使用了鸡骨泥为原料，就能代表所有商家都�

3月的第一期节目，赶上了三八国际劳动妇女节，于是我们想到了聊经期饮食的话题。在经期，我们可能都有过这些困扰，或者误区 经前为何食欲大开，总想吃甜点？ 经期吃不胖，是真的吗？ 经期不能吃巧克力、牛奶、芒果…… 女朋友痛经，除了“多喝热水”我还能做点啥？PART1：痛经那�

今天（2月25日）是元宵。在很多人的概念里，过了正月十五的元宵，这年才算过完了，所以本期节目，我们就借这个节点，做了春节复盘。不知道从什么时候开始，大家开始对过节这件事感到抵触，或许是担心过年要聚餐要发胖，或许是为了决定要去哪里过年而纠结；当然，还有躲不掉的来

近年来，零食品牌们为了争抢消费者，疯狂内卷。要么打价格战，要么研发各种奇葩口味，要么搞营销。有一类零食，则主打”高学历“，悄悄俘获不少人心。在小红书、抖音等社交媒体及电商品台上，经常出现一些零食带着”XXX农科院研发“、”XX大学研制“的标签，种草能力极强，销量�

拉屎是全人类的大事，在“屎”面前，人人平等不管你多富有，都要屙屎；不管你多美丽，都可能经历拉稀的狼狈；不管你多高尚，都可能被便秘困扰。人们苦于好好拉屎这件事，也迷恋于好好拉屎这件事——排毒、排湿、减肥、瘦身，排便这件事背负了太多。关于拉屎这件事，我们对它有

今天是2023年最后一期播客，我们回顾了各自以及饭嘀咕&食栗派的2023，评选了2023饭嘀咕之最！总结如下，欢迎大家批评指正Part1：用40个问题回顾202301:14 年初立了什么flag？06:10 40个问题复盘一年13:28 分享一部台剧23:28 分享一本喜欢的书27:42 分享一部日剧31:33 分享一档电视节目Part2： 2023年�

面对衰老，我们追求的不只是在40岁时看起来20岁，更是可以在年龄的增长中依旧保持健康活力、可以快速从疲惫中恢复；而这些，不是护肤品或者医美能做到的；你需要的“生活方式”抗老，生活方式抗老也是最经济实惠的抗老手段。本期我们来聊聊“抗衰”的话题。追求尽可能年轻、尽�