Mach dich zu deiner Nr. 1 - Der Podcast für deine Selbstfürsorge.

May 19 2024
Mach dich zu deiner Nr. 1 - Der Podcast für deine Selbstfürsorge. artwork

In dem Podcast erfährst du, warum Selbstfürsorge so wichtig ist und du die höchste Priorität in deinem Leben haben darfst und solltest. Die Solofolgen, Meditationen und Interviews mit inspirierenden Kolleg*innen unterstützen dich durch Impulse und konkrete Übungen tiefe Entspannung und innere Gelassenheit zu deinem neuen Normal zu machen. Jeden zweiten Montag kannst du dich auf eine neue Folge freuen. Coverfoto: Grit Siwonia

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#49 - Meditation mit Klangschalen - BODYSCAN zur Entspannung und Regulation des Nervensystems

May 19 2024 18 mins  
Sei in dieser Meditation eingeladen deinen inneren Beobachter zu schulen und zu entspannen und dein Nervensystem zu regulieren. Lass dich von den beruhigenden Klängen der Klangschalen und von meinen Worten auf deiner Körperreise begleiten. Entscheide selbst, ob du diese Meditation im Sitzen oder im Liegen machen möchtest. Wenn du dir am 25. Mai in Potsdam eine besondere Auszei

#48 - Eine Kundin erzählt - Was sich durch das Coaching für sie geändert hat.

May 05 2024 32 mins  
Es ist wieder Zeit für ein Gespräch, auch wenn es diesmal ein etwas anderes Interview ist, als sonst. Heute bekommst du einen Einblick in meine Arbeit insgesamt, vor allem aber in mein dreimonatiges Coachingprogramm IT’S TIME FOR YOUR MAGIC. Eine ehemalige Coachee teilt ihre Erfahrungen und Gedanken vor, während und nach unserer gemeinsamen Zeit und gibt dir damit einen echte

#47 - Wie du deine negativen Gefühle wandelst und wieder mehr bei dir bist.

Apr 21 2024 16 mins  
Auch du kennst mit Sicherheit Momente, in denen du dich einfach mies fühlst. Vielleicht wurde dir eine Verabredung für die du dir richtig Zeit frei geschaufelt hast, kurzfristig von deiner Freundin abgesagt. Vielleicht hast jemand anderes die Stelle bekommen, die du so gern wolltest. Es ist total wertvoll, deinem Gefühlscocktail Raum zu geben, weil er dir in jedem etwas über d

#46 - Ist 'Geben' wirklich besser als 'Nehmen'?

Apr 07 2024 16 mins  
Du kennst sicher die Redewendung: „Geben ist seliger als nehmen.“ Doch ist das wirklich so und vor allem wie ist es für dich? Wie auch in der letzten Folge zum Thema „Sich selbst Belohnen vs. Beschenken“ geht es hier nicht um richtig oder falsch. Du bekommst Fragen, die dir helfen besser zu verstehen, was du unbewusst über das Geben denkst. Ich bin eine Freundin des Sche

# 45 - Beschenken vs. Belohnen - same, same or different? - Es ist immer Zeit dich zu beschenken.

Mar 24 2024 12 mins  
In der heutigen Folge möchte ich dich anregen darüber nachzudenken, ob Belohnen und Beschenken zwei gleiche bzw, gleich gute Dinge für dich sind oder wo ihre unterschieldichen Qualitäten liegen. Es geht u.a. darum, ob es wirklich gut ist uns zu belohnen und und wie es für dich ist, dich selbst zu beschenken oder beschenkt zu werden? Es geht um die Frage wer für dich bestimmt,

# 44 - Meditation mit Klangschalen - Verbinde dich mit der Energie des Wachsens

Mar 10 2024 22 mins  
Es ist Frühling und die Natur zeigt uns gerade überall, wie Wachsen geht. Sei in dieser Meditation eingeladen dich mit der Energie des Wachsens in Leichtigkeit zu verbinden. Lasss dich auf diese magische Reise ein und komm danach gestärkt und energetisiert in dein Hier und Jetzt zurück. Lass dich von den beruhigenden Klängen der Klangschalen und von meinen Worten auf einer g

#43 - Bewusster Verzicht - 6 Tipps, die dich leichter durchhalten lassen. - Fastenzeit

Feb 25 2024 16 mins  
Schon am Valentinstag hat die diesjährige Fastenzeit begonnen. Ich nutze diese Zeit seit vielen Jahren, um auf unterschiedlichste Dinge zu verzichten oder bewusst Dinge zu meiner täglichen Praxis zu machen. Neben Kaffee-, Snack- und Süßigkeitenverzicht, hab ich auch schon Emotionenfasten versucht. Ich wollte mich in diesen sieben Wochen bewusst weniger ärgern. In der heutigen

#42 - Mode & Selfcare - Passt das zusammen? Ein Gespräch mit Irina Rohpeter.

Feb 11 2024 46 mins  
Den Spruch „Kleider machen Leute“ kennst du bestimmt und vielleicht fragst du dich jetzt auch wie Mode und Selbstfürsorge zusammenpassen. Mich unterstützt Kleidung immer wieder dabei in ein bestimmtes Gefühl zu kommen, was ich vor allem bei herausfordernden Situationen sehr bewusst nutze. Und genau um diese Funktion von Mode und Kleidung geht es in dieser Folge und freu mich

#41 - Wie ich mit Selbstfürsorge und Energiearbeit mein Anker in der Krise werden konnte. - My journey....

Jan 28 2024 23 mins  
In der heutigen Folge wird es sehr persönlich und ich erzähle dir aus schwierigen Zeiten in meinem Leben. Du lernst die Andrea kennen, die im Funktionsmodus feststeckt und was ihr dabei half, da auszusteigen. Ich nehme dich mit in eine Zeit, in der ich das schwer erkrankt bin und auch mein Alltag von der Krankheit bestimmt war. Auch hier teile ich mit dir, was sich in mir ändern

#40 - Fühl dich - mit Bewegung und Hypnose. Ein Gespräch mit Nadja Weise.

Jan 14 2024 58 mins  
Eine unserer Prioritäten darf es unbedingt sein, mit unseren Gefühlen in Kontakt zu kommen und sie auszudrücken. Und genau darum geht es in diesem Interview mit Nadja Weise. Nadja ist Hynose Coach und hat eine Musicalausbildung. Auch deshalb sind Tanz und Bewegung und das Einbeziehen des Körpers für sie in ihrer Arbeit wichtig. Im heutigen Interview erfährst du: warum Bewe