醫適能 蔡奇儒 Podcast

如果想了解相關領域最新知識研究與應用，歡迎參考下列 Instagram 社群帳號： 📍國際肌肥大領域專家 @bradschoenfeldphd 📍國際臀肌與臀推領域專家 @bretcontreras1 著有《臀肌研究所》、《翹臀終極聖經》等 📍本篇研究主要作者 @danielplotkin - 筆者 蔡奇儒 @chiru.tsai 為 醫適能特殊族群訓練機構 (@mede

美國常見運動指引一般只告訴我們每週150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動可帶來健康促進效果，但是沒人告訴我們中等強度跟高強度相比，哪一個能帶來更高的健康效益？ 此外，也沒有人告訴我們如果再繼續往上累積更多的運動時間，是否能夠為我們人體帶來更多的好處？這部影片就

2023年最新生理學、營養學及代謝學研究發現，健美選手於積極備賽期間對身體造成的代謝負面影響，很可能比我們想像中的還要嚴重。這部影片將討論健美選手光鮮亮麗的肌肉背後所付出的可能的健康代價。 #健美 #代謝適應 #健身 ---------------- 2023年 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 近期研�

超簡單！新手教練、轉職健身小白必看的NSCA-CPT自學考試攻略｜一步一步教你如何自學報名考試、分析考試題目重點【醫適能 蔡奇儒】 0:33 影片大綱介紹 2:05 為什麼選擇考這張證照（分析NSCA證照特色） 5:09 自學報名考試流程詳解（報名資格、費用、註冊考試時間） 9:26 實際進入考場注意事�

知名健身網紅 #健人蓋伊 近期因短跑衝刺造成嚴重 #腿後肌拉傷 。今天要跟大家分享的是一篇BMJ編輯評論 (Editorial Article)，說明改善腿後肌 (hamstring) 損傷的風險管理策略是必要的，尤其是在需要「 #衝刺 (sprinting)」（即最大加速度和/或速度）的運動中。 衝刺約佔腿後肌 (hamstring)損傷機制的�

吃蛋糕、巧克力、洋芋片會讓你開心嗎？ 一般而言，我們對成癮性的認識是人們失去對攝入量的控制，增加渴望，並且儘管有負面的健康結果，但還是執意去吃、甚至暴飲暴食。 影片中我們會分享幾個關鍵問題： ⚡高度加工食品 （俗稱「垃圾食物」）究竟有沒有成癮性？ ⚡如何定義什麼�

這部影片將為大家介紹NSCA-CSPS自學考試所有你應該知道的事！ 0:15 NSCA-CSPS 證照簡介 0:50 NSCA-CSPS 報考資格詳解 2:28 分析 NCCA 認證的重要性 5:15 NCCA 的細節提醒 (ACSM, NASM 教練要注意) 6:42 NSCA-CSPS 考試重點 6:59 傳說中「不算分」的題目 8:29 NSCA-CSPS 考題分析 11:41 NSCA-CSPS 自學考試建議 12:36 NSCA-CSPS 最

最近快速發展的AI機器人 Chat GPT，未來可能取代健身教練嗎？ 0:29｜1. 私人教練應該具備什麼樣的專業知識？ 1:24｜2. 給想增強體能的客戶一般性訓練建議？ 2:24｜3. 間歇性斷食能夠減重成功的主要可能原因？ 3:10｜4. 生酮飲食能夠減重成功的主要可能原因？ 3:47｜5. 生酮飲食如何影響人的食慾

以往多數人都認為老年臥床失能的主因是肌肉或肌力不足，但是若以現有臨床醫學文獻來看，可能並非我們想像的這麼簡單。 ---------------- 2023年 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 近期研習資訊 📍疼痛科學及下背痛訓練專家 (LBPES) 1月14日-15日 雙北場 ⚠️已額滿並結束 📍懷孕及產後訓練專�