ZwägHochZwei – Der kurze Podcast für ein gesundes, langes Leben

Oct 25 2023 19

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Sie ist schon Langlebigkeits-Expertin, er kritisch-interessiert: Kurt Aeschbacher (74) und Nina Ruge (67) diskutieren über die neusten Trends, um ein langes und gesundes Leben zu führen. Unterstützt von führenden Wissenschaftlern. Es geht um Schlaf, Gemüse und Eisbaden! Hier finden Sie die Folgen zum Anhören. Die Folgen zum Anschauen finden Sie auch auf blick.ch sowie auf Youtube.

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Was tun mit fiesen Zombie-Zellen?

Oct 25 2023 30 mins

Die Vorstellung, dass mit zunehmendem Alter immer mehr Zellen in unserem Körper ihre Aufgaben nicht mehr erfüllen, aber trotzdem am Leben bleiben und anderen, fleissigen Zellen den Platz streitig machen, diese Vorstellung ist etwas gruselig – aber Tatsache. Die Zahl dieser «Zombie-Zellen», der sogenannten «seneszenten Zellen» nimmt mit den Jahren stark zu. Wie entstehen sie

Ein wundersames Trio gegen Krebs

Oct 25 2023 32 mins

Vitamin D ist gut für die Knochen, Omega3-Fettsäuren sind gut für das Herz – und regelmässige Bewegung schützt uns vor sehr vielen Alterskrankheiten. Das war bis vor kurzem die gängige Einschätzung. Doch dann sorgte eine sehr grosse europäische Studie mit Namen «Do Health» für Aufsehen: Alle drei zusammen – also Vitamin D, Omega3 und Bewegung - können das Krebsrisik

Nahrungsergänzungsmittel 2.0 – Wie wirksam sind die Newcomer?

Oct 25 2023 34 mins

Vitamin B, C, D – Mineralstoffe Zink, Selen, Calcium, Magnesium, Omega3 Fettsäuren, das sind die Stars unter den Nahrungsergänzungsmitteln. Doch wie heissen die Newcomer, die Nahrungsergänzungsmittel der neuen Generation? Welche Langlebigkeits-Power verbirgt sich hinter Kürzeln wie NR und AKG, was bringen etwa Taurin, Spermidin und Berberin? Kurt Aeschbacher und Nina Ruge erk

Longevity Medizin – Ärzte und Methoden im Check

Oct 04 2023 31 mins

Können wir heute schon das Uhrwerk unseres Alterns zurückdrehen? Faszinierend, was die Biochemiker, Molekularbiologen und Genetiker an neuen Erkenntnissen gewinnen über die Möglichkeiten, den körperlichen und geistigen Verfall zu verzögern – und woran Startups weltweit schon arbeiten, um uns Messinstrumente und Beratung für ein gesundes, langes Leben an die Hand zu geben.

Die Epigenetische Uhr – Wie alt bin ich wirklich?

Oct 04 2023 28 mins

«Die sieht aber jung aus für ihr Alter!» – Das sagt man so dahin. Und sollte kein Schönheitschirurg dahinter stecken, kann man sich schon fragen: Ist diese Person tatsächlich jünger als Gleichaltrige? Oder sieht das nur so aus? Seit rund zehn Jahren kann man das beantworten – mit der sogenannt epigenetischen Uhr – einer alterstypischen Mustererkennung auf unserer DNA. K

Macht Stress wirklich schneller alt?

Oct 04 2023 29 mins

Stress macht krank, heisst es. Macht Stress auch alt? Wir wissen heute viel über die verschiedenen Arten von Stress. Kann uns positiver Stress auch jung halten? Und leben Menschen, die positiv denken, länger? Darüber diskutieren Kurt Aeschbacher (74) und Nina Ruge (67) in dieser Folge – unterstützt von der renommierten Langlebigkeits-Expertin und Chefärztin für Innere Mediz

Ein Lebenselixier mit Namen Sport

Jul 04 2023 40 mins

Ab 30 geht’s mit unseren Muskeln bergab. Um 3 bis 8 Prozent schrumpft die Kraft – pro Jahrzehnt. Woran liegt das? Und was hält uns stark? Reicht es, täglich mit dem Hund spazieren zu gehen, wie Kurt Aeschbacher das gerne tut? Prof. Susan Merillat von der Forschungsgruppe «Dynamik gesundes Altern» von der Uni Zürich hat eine klare Einschätzung dazu. Nina Ruge auch. Wird Ku

Mit Eisbaden fit und gesund hoch zwei?

Jun 26 2023 27 mins

Kann ein Kälteschock gesund sein, vielleicht sogar bis ins hohe Alter hinein? Nina Ruge und Kurt Aeschbacher haben nichts gegen die kalte Dusche einzuwenden – und diskutieren den aktuellen Stand der Forschung dazu. Sportmediziner Professor Walter Kistler und Simon Hegener von der Swiss Cold Training Association servieren coole Informationen dazu. *** Die Folgen zum Anschauen und

Lass Gemüse deine Medizin sein!

Jun 14 2023 41 mins

Gemüse enthalten Tausende Wirkstoffe, die Booster für unsere Gesundheit sind. Wie sie uns genau gesund erhalten, wird seit einigen Jahren erforscht. Eine «gemüsebasierte Ernährung» kann uns mehr gesunde Jahre schenken. Doch müssen es wirklich 80 Prozent Gemüse sein, das wir täglich essen? Und welche Gemüse? Welche Früchte sind besonders gehaltvoll an pflanzlichen Powerst

Nahrungsergänzungsmittel – Wir lichten den Dschungel!

May 29 2023 41 mins

Es ist fast ein Glaubenskrieg: Brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel überhaupt? Eine kritische Strömung wirft Herstellern und Pharma reine Geldmacherei vor – man brauche das alles überhaupt nicht. Dies hängt jedoch schlicht von der Ernährung ab. Wer sich stets gesund ernährt, braucht nichts. Aber wer tut das schon? Grund genug, mal genauer darüber zu sprechen. Dies tun Ku