Smertefri hverdag - fysioterapeutens tips og tricks!

Hvis du har børn, har du måske oplevet, at de nogle gange vil være kede af det om aften/natten, når de skal sove, imens de tager sig til deres fødder og ben. Vokseværk kan være en rigtig smertefuld oplevelse for de små, og det efterlader tit forældre fortvivlede over, hvad man kan gøre. Men vidste du, at vokseværk faktisk ikke har noget med det, at børn vokser at gøre?

Søvn. Vi har svært ved det når vi er helt små, synes det er kedeligt når vi er unge og elsker det når vi bliver ældre. Uanset hvordan man vender og drejer det, så fylder søvn en stor del af vores hverdag, og vi bruger i gennemsnit over en tredjedel af vores liv i drømmeland. Men vidste du, at søvn faktisk også spiller en nøglerolle i forbindelse med udviklingen og vedl

Knæk, knirk, pop... Sådan har din krop sikkert lydt mange gange, når du bevæger dig. Selve følelsen af at et led knækker i kroppen har både være ubehagelig men på samme tid også befriende, hvis vi føler os "låst" i fx. ryggen eller nakken. Men hvorfor knækker vores krop, og hvad er det egentlig der sker når et led i kroppen knækker? Er det i sidste ende far

Hvordan er det egentlig at leve med kroniske smerter hver eneste dag? Dette er et spørgsmål som mange os aldrig selv når at besvare. Dog er kroniske smerter i Danmark en stigende tendens, og det anslås at hver femte dansker lever med kroniske smerter. Med som gæst i dagens afsnit er smertepatient Dorthe Laursen. Dorthe har haft smerter i mere end 27 år og gennemgået adskilli

Du har formentlig hørt ordet "inflammation" før og måske endda også alle de præparater man kan købe som er specifikt anti-inflammatoriske. Derudover findes der også anti-inflammatorisk kost, medicin og andet, så man kan nemt få indtrykket, at inflammation i kroppen er dårligt. Men er inflammation virkelig så skidt endda? Eller har kroppen faktisk brug for det f

Kan man blive overbehandlet? Hver dag henvender mange danskere sig til diverse behandlere for at modtage behandling for en eller anden type smerte i kroppen. Heldigvis får man i mange tilfælde det også bedre efter at have været til behandling. Men er det alle "syndromer" man egentlig behøver behandling for? Tidligere har vi opfattet forskellige skævheder og ulighede

En diagnose som mange gravide - eller folk der tænker på at blive gravide - har stiftet bekendtskab med er bækkenløsning. Bækkenløsning er tit årsagen til frygt i forbindelse med graviditeter, da det kan skabe ubehag og smerter hos den gravide. Men hvad er bækkenløsning egentlig, og hvorfor er termen "bækkenløsning" faktisk ikke særligt rammende? Hvad bør man

I denne episode tager vi et nærmere kig på efterfødselstræning. Vi deler praktiske tips til at opbygge din egen træning efter graviditet og diskuterer, hvornår det er passende at begynde. Vi dækker nøgleøvelser, gradvis intensitet og hvordan du kan lytte til din krop undervejs. Få inspiration til at skabe en træningsrutine, der passer til dig, og hør, hvorfor der ikke

I denne episode tager vi fat på en dybt fascinerende del af den menneskelige oplevelse: placebo- og noceboeffekter. Du har måske hørt om placebo, den positive effekt en "uskyldig" behandling kan have, simpelthen fordi vi tror på dens virkning. Men har du nogensinde overvejet dens "onde tvilling", nocebo? Dette fænomen, hvor forventningen om negative bivirk

Denne episode er inspireret af den inspirerende artikel af Paul Ingraham vedrørende træningsømhed (link: https://www.painscience.com/articles/delayed-onset-muscle-soreness.php) I dagens afsnit går vi tættere på et af fitnessverdenens mest omtalte emner: træningsømhed. Men er det virkelig så simpelt, som det lyder? Når du træner, sker der noget dybtgående i dine muskler.