create&CARE

Apr 25 2024 31
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create&CARE ist der Podcast-Snack für alle, denen der Alltag mal wieder zuviel ist und die sich mehr Ruhe und Gelassenheit wünschen. Tanja Cappell alias Frau Hölle räumt darin mit Mythen und Vorurteilen zu Achtsamkeit auf und nimmt die Hörer*innen mit auf ihren eigenen Weg und Wandel. Authentisch, humorvoll und garantiert ohne Spiritualität. Es erwarten dich wöchentlich neue Impulse zu Kreativität und Selbstfürsorge, sowie persönliche Erfahrungsberichte, Interviews mit Fachexpert*innen und Q&A Sessions. Hör doch einfach mal rein und nimm dir Ideen für deine eigene (Weiter-)Entwicklung mit!

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#40 5 Mythen und Missverständnisse von Selbstfürsorge

Apr 25 2024 28 mins  
In dieser Folge des create&CARE-Podcasts kläre ich fünf Mythen und Missverständnisse über Selbstfürsorge auf. Du erfährst dabei unter anderem, dass Selbstfürsorge weder esoterisch noch kostspielig sein muss und wie du sie mühelos und kostengünstig in deinen Alltag integrieren kannst. Zudem gebe ich dir wertvolle praktische Tipps, die ich auf meinem eigenen Weg gesammel

#39 Zeithacks für deinen Alltag - Gespräch mit Kristina Priller

Apr 11 2024 62 mins  
In diesem create&CARE-Gespräch begrüße ich Kristina Priller von “The Happy Worklife” als meinen Gast. Wir tauchen gemeinsam in die Themen Zeitmanagement und Selbstfürsorge ein und erkunden, wie diese beiden Buzzwords fest zusammenhängen und unseren Alltag tiefgreifend beeinflussen können. Kristina erzählt dabei offen und ehrlich über ihren Weg zur Zeitmanagement-Ex

#38 Malmeditation: Ostereier

Mar 28 2024 20 mins  
Herzlich willkommen zur siebten Malmeditation im create&CARE Podcast! Falls du nicht genau weißt, was dich hier erwartet, empfehle ich dir, zunächst die Erklärung dieses besonderen Formats in Folge #8⁠⁠⁠ anzuhören. In der mittlerweile schon siebten Malmeditation möchte ich dich wieder herzlich dazu einladen, mit mir gemeinsam in die Welt der Aquarellmalerei einzutauc

#37 Q&A am Frag-Frau-Hölle-Freitag

Mar 14 2024 27 mins  
In dieser create&CARE-Folge stelle ich dir ein weiteres, neues Podcast-Format vor: den Q&A Frag-Frau-Hölle-Freitag! Ganz nach dem Motto “aus der Community - für die Community” beantworte ich darin persönliche Fragen, die mir zuvor via IG oder Sprachnachricht geschickt wurden. Für den heutigen Start habe ich 5 Fragen zusammengetragen, bei denen die Durchführung von

#36 Weltfrauentag Special 3x3 - 3 Frauen, 3 Fragen

Mar 07 2024 60 mins  
Heute ist Weltfrauentag! Ein Tag, an dem wir Frauen uns jedes Jahr aufs Neue bewusst machen dürfen, was wir gesellschaftlich schon alles erreicht haben und an welchem Punkt wir im Hinblick auf die Gleichberechtigung stehen. Wir dürfen uns aber auch gegenseitig für unsere Erfolge feiern und uns von anderen Frauen zu eigenen Visionen und Missionen inspirieren lassen. Und uns vor a

#35 Hilfe, ich habe meine Kreativität verloren! 10 Tipps, um aus der Kreativkrise zu entkommen

Feb 29 2024 37 mins  
In dieser create&CARE-Folge erzähle ich dir, wann und warum ich meine Kreativität verloren und wie ich sie danach wiedergefunden habe. Ich nehme dich mit auf meine schrittweise Reise zurück zur Kreativität, die einen unverzichtbaren Teil meines Lebens und meines Wohlbefindens darstellt. Dazu gebe ich dir 10 wertvolle Tipps aus persönlichen Learnings, wie man trotz berufli

#34 Burnout im Business - Gespräch mit Laura Schönberger

Feb 22 2024 69 mins  
In meinem zweiten create&CARE-Gespräch 2024 habe ich die Unternehmerin und Konditormeisterin Laura Schönberger aus Regensburg zu Gast. Sie gibt tiefe Einblicke in die persönlichen und beruflichen Herausforderungen, die mit einem Burnout im Geschäftsleben einhergehen. Dabei teilt sie ihre eigenen Erfahrungen mit Burnout, erzählt, wie sie die "tiefsten Täler" in

#33 Malaffirmationen zur Selbstliebe - mein Geschenk zum Valentinstag ♥️

Feb 13 2024 22 mins  
Heute ist Mittwoch und es wartet eine außerplanmäßige Folge meines Podcasts auf dich – aus einem ganz bestimmten Grund: dem Valentinstag. Ein Tag, dem ich persönlich nie viel abgewinnen konnte, vor allem wegen seiner Kommerzialisierung. Stattdessen möchte ich diesen Tag nutzen, um dir die Bedeutung von Selbstliebe und Achtsamkeit mitzugeben. Denn ohne Selbstliebe ist keine e

#32 Der Struggle mit dem Hustle - und wie ich ihn ab sofort bekämpfe

Feb 08 2024 25 mins  
In dieser create&CARE-Folge öffne ich mein Herz und spreche ganz offen über meinen eigenen Kampf (Struggle) mit der Überarbeitung (Hustle) und dem Gefühl, im ewigen "To-Do-Tunnel" festzustecken. Es ist eine sehr persönliche Reise in die Welt der Selbstständigkeit, die 2016 für mich begann, mit all ihren Höhen und Tiefen und meinem u.a. dadurch erlittenen Burno

#31 Malmeditation: Kreise

Jan 26 2024 14 mins  
Herzlich willkommen zur sechsten Malmeditation im create&CARE Podcast mit Frau Hölle! Falls du nicht genau weißt, was dich hier erwartet, empfehle ich dir, zunächst die Erklärung dieses besonderen Formats in⁠ Folge #8⁠⁠⁠ anzuhören. In der ersten Malmeditation im neuen Jahr lade ich dich erneut dazu ein, gemeinsam mit mir in die Welt der Aquarellmalerei einzutauchen