Выгорели

Nov 27 2023 8

Выгорели Podcast artwork

Профессиональное выгорание: что это такое? Разберемся вместе с предпринимательницей и коучем Аней Ковалевой и писателем и карьерным стратегом Леной Резановой. В этом подкаст-реалити на примере троих героев они покажут, как вовремя распознать выгорание и как с ним справиться. Это подкаст студии «Шторм»: https://brainstorm.fmПодписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/soundslikemeСотрудничество и реклама: [email protected]Обложка: Вера НовиковаЗвукорежиссер: Тимур ШарафутдиновПродюсер: Катя Галкина

Subscribe on Podcast Addict

Финал: обсуждаем итоги проекта

Nov 27 2023 56 mins

В этом выпуске мы встречаемся с героями аудио-реалити «Выгорели» спустя 2,5 месяца после того, как завершилась основная часть проекта. Вера, Виталий и Наташа рассказывают, что изменилось в их жизни за это время и

Бонус: аудиомедитации

На этой неделе мы подготовили для вас аудиомедитации, которые помогут сделать первые шаги в практиках осознанности и попробовать этот новый формат. Эти медитации записывал гость нашего предыдущего выпуска Ло

Заземление и успокоение в теле

Nov 20 2023 6 mins

Это практика начального уровня, направленная на развитие телесной осознанности и заземление внимания в текущем мгновении. Она подойдет и для успокоения в напряженный период, и для ежедневной тренировки в пла�

Успокоение через внимание к волнам дыхания

Nov 20 2023 7 mins

В этой практике фокусируемся на тактильных волнах, сопровождающих процесс дыхания, и постепенно отпускаем напряжение. Медитировать можно сидя, в любой момент на протяжении дня, или лежа — например, для рассла�

Тренировка в расслаблении, устойчивости и ясности

Nov 20 2023 6 mins

Сегодня нас ждет практика развития внимания, благодаря которой можно временно отвлечься от многочисленных внешних факторов, упражняясь в устойчивости ума и пребывая в пространстве собственного тела. Снова и

Бонус: учимся практикам осознанности и медитации

Nov 13 2023 72 mins

Во втором бонусном эпизоде аудио-реалити «Выгорели» мы решили подробнее остановиться на одном из эффективных инструментов в борьбе с выгоранием, о котором мы не раз говорили на протяжении всего подкаста, — пр

Бонус: говорим о выгорании, стрессе и нарушении сна с неврологом

Nov 05 2023 49 mins

Этим выпуском мы открываем серию бонусных эпизодов аудио-реалити «Выгорели», и в нем мы решили сразу обратиться к науке. Что происходит в мозге выгоревшего профессионала? Как выгорание сказывается на наших ко�

Неделя 7: подводим итоги и закрепляем пройденное

Oct 30 2023 41 mins

В седьмом эпизоде аудио-реалити «Выгорели» участники Вера, Наташа и Виталий рассказали, как изменилась их жизнь за время участия в подкасте. О том, какие привычки им удалось внедрить в свою рабочую рутину, полу�

Неделя 6: осваиваем технику восстановления через противоположности

Oct 23 2023 48 mins

В шестом эпизоде аудио-реалити «Выгорели» участники Вера, Наташа и Виталий рассказали, удалось ли им применить технику восстановления через противоположности. Суть этой техники заключается в том, чтобы делат�

Неделя 5: выполняем челленджи и отслеживаем количество энергии

Oct 16 2023 47 mins

В пятом эпизоде аудио-реалити «Выгорели» участники Вера, Наташа и Виталий поделились, удалось ли им справиться с челленджами, которые они взяли на прошлой неделе. Также карьерный стратег Лена Резанова рассказ�