Distensión: Meditaciones guiadas y mindfulness para principiantes

May 13 2021

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Distensión es un curso introductorio a la meditación para interesados en aprender sobre mindfulness y la consciencia, de forma racional y escéptica. El curso cuenta con 30 meditaciones guiadas, todas acompañadas de ejercicios y teoría para complementar la práctica. El podcast también incluye +Distensión, la continuación al curso introductorio: una serie de meditaciones prácticas y sin teoría para hacer de la meditación un hábito. 📷 Instagram y más: https://linktr.ee/fernandoandia

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Mindfulness - Meditación guiada #01: Cuenta (10 min) [+Distensión]

May 13 2021 10 mins

Meditación guiada nro. 01. Contar es una excelente forma de disciplinar la mente y recuperar el control de nuestra atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recur

Mindfulness - Meditación guiada #02: Cuenta (20 min) [+Distensión]

May 13 2021 20 mins

Meditación guiada nro. 02. Contar es una excelente forma de disciplinar la mente y recuperar el control de nuestra atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recur

Mindfulness - Meditación guiada #03: Cuenta (10 min) [+Distensión]

May 13 2021 10 mins

Meditación guiada nro. 03. Contar es una excelente forma de disciplinar la mente y recuperar el control de nuestra atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recur

Mindfulness - Meditación guiada #04: Cuenta (20 min) [+Distensión]

May 13 2021 20 mins

Meditación guiada nro. 04. Contar es una excelente forma de disciplinar la mente y recuperar el control de nuestra atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recur

Mindfulness - Meditación guiada #05: Respiración (10 min) [+Distensión]

May 13 2021 10 mins

Meditación guiada nro. 05. La respiración es el objeto de meditación más conocido por varios motivos. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Como dicen los maestros, aprender a respirar conscientemente es sinónimo de aprender a vivir. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con

Mindfulness - Meditación guiada #06: Respiración (20 min) [+Distensión]

May 13 2021 20 mins

Meditación guiada nro. 06. La respiración es el objeto de meditación más conocido por varios motivos. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Como dicen los maestros, aprender a respirar conscientemente es sinónimo de aprender a vivir. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con

Mindfulness - Meditación guiada #07: Respiración (10 min) [+Distensión]

May 13 2021 10 mins

Meditación guiada nro. 07. La respiración es el objeto de meditación más conocido por varios motivos. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Como dicen los maestros, aprender a respirar conscientemente es sinónimo de aprender a vivir. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con

Mindfulness - Meditación guiada #08: Respiración (20 min) [+Distensión]

May 13 2021 20 mins

Meditación guiada nro. 08. La respiración es el objeto de meditación más conocido por varios motivos. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Como dicen los maestros, aprender a respirar conscientemente es sinónimo de aprender a vivir. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia m

Mindfulness - Meditación guiada #09: Cuerpo (10 min) [+Distensión]

May 13 2021 10 mins

Meditación guiada nro. 09. Prestar atención a las sensaciones corporales puede ser difícil al inicio, pero con el tiempo se vuelve más fácil. Vale la pena, pues al cuerpo le encanta que le prestemos atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación:

Mindfulness - Meditación guiada #10: Cuerpo (20 min) [+Distensión]

May 13 2021 20 mins

Meditación guiada nro. 10. Prestar atención a las sensaciones corporales puede ser difícil al inicio, pero con el tiempo se vuelve más fácil. Vale la pena, pues al cuerpo le encanta que le prestemos atención. Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: