RE:FORMA

Apr 29 2024 5

RE:FORMA Podcast artwork

Авторский подкаст эксперта по питанию и ЗОЖ Маши Кузьо об адекватном подходе к питанию, здоровым привычкам и похудению без стресса и зверских ограничений. Рассказываю о том, как оставаться стройными, здоровыми, энергичными и не заработать ЗОЖ головного мозга)) Бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов" - https://mkuzo.com/ Записаться на бесплатную диагностическую сессию: https://calendly.com/kuzomaria/ds Телеграм https://t.me/mashaprozozh Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/mashakuzo

Subscribe on Podcast Addict

Как обычному человеку разобраться в потоке противоречивой информации о еде

Apr 29 2024 52 mins

Гость выпуска - Стас Шереметьев, нутрициолог, член международной ассоциации спортивных наук ISSA. Основатель образовательного центра «Академия Нутрициологии»: Обсудили со Стасом: Почему сейчас столько мифов о �

Что делать, чтобы не хотелось постоянно есть?

May 31 2023 15 mins

Без аппетита похудеть сможет любой. Посчитала норму еды для похудения, съела, сколько положено, и вот ты уже стройная подтянутая лань. А что делать тем, у кого зверский аппетит и кому сложно себя ограничивать? Ка

Глутамат натрия: стоит ли его бояться?

Mar 10 2023 9 mins

Глутамат натрия - пожалуй, самая распространенная пищевая добавка. В то же время она имеет репутацию вредной для здоровья. Чем вызвана такая репутация, обоснованы ли опасения по поводу глютамата, и что говорит �

Правда ли, что микроволновки вредны для здоровья?

Feb 23 2023 10 mins

Вокруг микроволновок есть много слухов и стереотипов. Мол, греть в них вредно, рядом находиться вредно и вотэтовсе. Из этого выпуска вы узнаете: становится ли пища из микроволновки "бесполезной", потому что все �

Цели в фитнесе и здоровье, которые вам стоит избегать

Jan 26 2023 10 mins

Как поставить цель так, чтобы она не осталась просто записью на бумажке, а была достигнута? Как переформулировать цель так, чтобы гарантированно ее реализовать? Как превратить плохую цель в классную и мотивиру�

Что вы обычно делаете перед новым годом, чтобы удержать форму, чего делать НЕ НУЖНО

Dec 22 2022 12 mins

Новый год - это всегда испытание для организма, особенно для ЖКТ. Тяжесть, вздутие, похмельме, отеки, лишние сантиметры на боках - лишь немногие последствия новогодней вакханалии В новом выпуске рассказываю, что

Как алкоголь влияет на снижение веса: 8 преград

Dec 14 2022 12 mins

Пить или не пить? Таким вопросом часто задаются худеющие)) Пропустить бутылочку-другую пивка вечером с друзьями, встретиться с подружками под красное сухое - употребление алкоголя является одним из самых попул

РПП: причины, симптомы, признаки и последствия

Dec 07 2022 35 mins

Около 10% людей на планете страдают РПП. Среди всех ментальных заболеваний расстройство пищевого поведения имеет самую высокую смертность. Чем раньше распознать у себя или у своих близких РПП и обратиться за по

Как тренироваться, если не любишь тренироваться?

Nov 29 2022 15 mins

Движение - это жизнь. Утверждение, с которым сложно спорить. Статистика смертности по причине малоподвижного образа жизни тому подтверждение. Но что делать, если заниматься спортом не нравится и только от одно�

Как избавиться от жира на животе? Ч.2

Nov 16 2022 12 mins

Один из самых популярных запросов в теме снижения веса - это убрать живот. На эту тему и говорим. Это далеко не то, что вы привыкли читать в журналах или в пабликах. Во второй части рассказываю о 6 практичных и реа�