And now what?!

May 06 2024 21
And now what?! Podcast artwork

Zoe Epifani ha 21 anni, ha lasciato l'università e dopo un periodo di confusione e di "e ora cosa faccio?" si è trasferita all'estero e tutti i giorni si impegna per diventare la migliore versione di sé. Questo è un podcast motivazionale, per tutte le giovani menti che sognano di costruirsi la vita dei sogni partendo da zero, con determinazione e duro lavoro. IG & TT: @zoeepifani Youtube: Zoe's board 💫 Questo podcast fa parte dell'universo di Vois. Per scoprire di più, segui @vois.fm su Instagram o visita il sito https://vois.fm —  Per Collaborazioni o Sponsorship: [email protected]

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S4 Ep.05 - vivere nel presente o pensare al futuro?

May 06 2024 13 mins  
Qual è la cosa giusta? Vivere nel presente e godersi ciò che abbiamo oggi o pensare e progettare il futuro? Negli ultimi ho detto di no a tante cose per poter impiegare il mio tempo a lavorare per i miei obiettivi, ma ne è davvero valsa la pena? Quando si raggiunge il giusto equilibrio tra ambizioni e il "qui ed ora"? Guarda questo podcast in formato VIDEO: Il mio nuovo canale Y

S4 Ep.04 - finalmente ho imparato a gestire l'ansia pre esame

Apr 18 2024 14 mins  
Mi sembra finalmente di aver trovato un modo per non andare in burnout e gestire l'ansia che mi viene durante la sessione di esami all'università. Nell'episodio di oggi parliamo di come ho imparato a gestire lo stress. Affrontiamo anche un discorso più ampio sulla salute mentale e su come sia importante non trascurare se stessi anche nei momenti più intensi della propria vita Gu

S4 Ep.03 - come smettere di essere un PEOPLE PLEASER e avere belle RELAZIONI

Mar 25 2024 12 mins  
vi è mai capitato di non sentirti abbastanza quando ti trovi in mezzo alle persone nella vita di tutti i giorni e online? A me sì... Nell'episodio di oggi parliamo di come smettere di essere insicuri nelle relazioni e sentirci inferiori in mezzo alle altre persone. Affrontiamo anche come valorizzare noi stessi in mezzo agli altri, come relazionarsi meglio con le persone e manifes

S4 Ep.02 - l'EQUILIBRIO con SE STESSI: accettazione di se stessi, body positivity e comparazione

Mar 18 2024 14 mins  
Alla base dei nostri problemi spesso c’è la mancanza dell’equilibrio con noi stessi. Nel momento in cui trascuriamo questo aspetto, immediatamente ci troviamo in difficoltà nel portare a termine anche cose più piccole nella nostra quotidianità. Poi, ad oggi siamo una società altamente vittima della comparazione, la comparazione di noi stessi alle persone a cui siamo espost

S4 Ep.01 - trovare l'EQUILIBRIO, da dove partire?

Mar 11 2024 17 mins  
L'EQUILIBRIO non è qualcosa che 'trovi' ma qualcosa che ti crei', e spesso sottovalutiamo l'importanza che ha nella nostra felicità, soddisfazione e serenità. In questa quarta stagione l'equilibrio sarà il protagonista, ed oggi partiamo dalle basi: quali sono le basi da consolidare per iniziare un percorso di miglioramento di se stessi e di realizzazione della vita dei nostri s

S3 Ep.08 - Q&A: evitare il burnout, rimanere costanti e come fare journaling

Feb 25 2024 25 mins  
Oggi mettetevi comodi, sedetevi con la vostra bevanda calda preferita e parliamo insieme: come ritagliarsi del tempo per sé senza smettere di essere produttivi, non ricadere nel perfezionismo, come fare journaling e altri consigli per arricchire il vostro percorso di glow up e crescita personale nel 2024. Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFD5fTmOglSUVsOGA0ZfTEw Instagram

S3 Ep.07 - Adulting 101: la verità dell’andare a vivere da sola (all’estero)

Feb 18 2024 17 mins  
Cosa c'è davvero dietro l'andare a vivere da soli a 20 anni? Nella puntata di oggi parliamo di tutte le verità nascoste dell'inizio della vita da indipendenti, con le difficoltà che ci possono essere e di come superarle, come capire la propria strada e vivere la vita giusta per noi. Mettetevi comodi, si fa un viaggio nella vita da adulti :) Youtube: https://www.youtube.com/chann

S3 Ep.06 - la tua “THAT GIRL” GUIDE per la produttività

Feb 11 2024 16 mins  
Non ti preoccupare se Gennaio non è andato come speravi, il 2024 può ancora essere il TUO anno (e lo sarà non appena avrai ascoltato ciò che ho da dirti in questo episodio)! Oggi parlo con voi di quella che, dopo varie ricerche, è diventata la mia "that girl" guide per la produttività. Grazie ai consigli che oggi condivido con voi, sono riuscita a svoltare le mie giornate e a

S3 Ep.05 - For better relationships: tagliare le amicizie tossiche, la famiglia non conta e le prime relazioni professionali

Feb 04 2024 18 mins  
Perché tutti trascurano le relazioni quando si parla di "Glow Up"? In questa puntata SUPER ONESTA, let's spill the tea: parliamo di amicizie tossiche (in particolare collegate alla mia esperienza), di come la famiglia perfetta non esista e non sia necessaria, di ex e relazioni amorose giuste e sbagliate. Mi sentirete onesta come non lo sono mai stata, perché in fondo tutti prima

S3 Ep.04 - Perché le abitudini che hai non vanno più bene: le buone abitudini da adottare nel 2024

Jan 28 2024 11 mins  
Tantissimi studi provano che l'inizio dell'anno è il periodo perfetto per iniziare delle nuove abitudini. Nell'episodio di oggi vi parlo di quelle che renderanno il mio 2024 l'anno migliore di sempre (finora). Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFD5fTmOglSUVsOGA0ZfTEw Instagram e Tiktok: @zoeepifani Music by Mark Generous - White Peony - https://thmatc.co/?l=80A07F1C Learn