No tengo diván

Jan 13 2024
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Esto no es un podcast de Psicología. Es un espacio para la reflexión y el mimo, es un momento de autocuidado, un encuentro con uno mismo, es mindfulness, es una experiencia sonora. Es una terapia sin diván. En la era del consumo de usar y tirar, apenas queda hueco para la reflexión profunda de cuestiones importantes. Los algoritmos trabajan para asfixiar al usuario con estímulos invasivos y fugaces. Por eso, ‘No tengo diván’ es un rinconcito de diez minutos para parar y respirar. Aquí no hablamos de neurotransmisores ni de trastornos, hablamos de ti y de lo que te preocupa. @danyblazquez

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2x14 | La construcción de nuestra identidad a través del propósito

Jan 13 2024 9 mins  
El ser humano necesita un sendero preconcebido por el que caminar, aunque ese mismo sendero sea, en realidad, una oportunidad abierta para descubrirse a sí mismo. Necesitamos una meta que nos dirija, aunque esa meta sea la de cederle el espacio a la improvisación. Necesitamos un contexto que le dé sentido a cada cosa que hacemos, a aquello que experimentamos, a lo que pensamos y

2x13 | Las expectativas y cómo regularlas

Jan 13 2024 10 mins  
Las personas anhelamos anticipar el futuro de una manera exagerada, y para ello creamos y construimos expectativas que, muy frecuentemente, se erigen como murallas imaginarias entre lo que es y lo que se desea que sea. Este acto cognitivo, aparentemente inofensivo, puede convertirse en una fuente de disonancia psicológica cuando las expectativas se ven desafiadas por la cruda real

2x12 | La pertenencia: la importancia de la conexión humana

Jan 13 2024 10 mins  
Cuando hablamos de psicología, de las leyes que rigen nuestra conducta y de todo aquello que conforma la ciencia que trata de entender nuestro comportamiento, es inevitable recordar constantemente lo que somos: animales. Con el resto de especies tenemos muchas diferencias, pero también algunas similitudes, como por ejemplo la necesidad de conexión, la afiliación con otros de nu

2x11 | ¿Por qué soy perfeccionista?

Jan 13 2024 10 mins  
Si la vida fuera un baile, a veces nos sentiríamos atrapados en una melodía incesante de perfección, una búsqueda constante por cumplir metas que, en ocasiones, resultan inalcanzables. Crecemos bajo la creencia de que solo nos desarrollamos si nuestras acciones son… “perfectas”, o se parecen a la idea de perfección que tenemos, si cumplimos con los estándares que nosotr

2x10 | Cómo NO funciona tu cerebro: así te han engañado

Jan 13 2024 10 mins  
Estoy convencido de que más de una vez has escuchado que el cerebro, tu cerebro, es la causa de muchos de tus males. Un desajuste de la serotonina, un chute de cortisol, una baja dopamina… Que si el cerebro te traiciona, que si tu mente te engaña… Una amígdala muy sensible, un córtex prefrontal que todavía tiene que madurar… En fin, toda una amalgama de circunstancias qu

2x09 | Estar perdido y cómo volver a encontrarse

Jan 13 2024 11 mins  
Sé que a veces te sientes perdido o perdida. Como si caminaras por la vida en piloto automático, sin ningún rumbo fijo, sin ningún aliciente que te invite a vivir con ilusión y esperanza lo que está por venir, sin poder adivinar qué será lo próximo que te sorprenderá y te agitará, aquello que te hará sentir completamente vivo. Esa sensación de estar perdido es una com

2x08 | El FOMO: qué es y cómo superarlo

Jan 13 2024 12 mins  
Fear of missing out... Quizá si escuchas estas palabras en inglés no te digan nada. A lo mejor, si te hablo de FOMO, te suena un poco. Pero si te describo en qué consiste este... "moderno" fenómeno psicológico, es posible que conectes de una forma mucho más directa porque estoy seguro de que lo has experimentado más de una vez. FOMO es el malestar que nos produce

2x07 | Los miedos bonitos: cuando el temor se cruza con la belleza

Jan 13 2024 11 mins  
Los miedos bonitos son esos miedos que se experimentan en situaciones o momentos que, en teoría, deberían ser percibidos como positivos, bonitos o felices. Los miedos bonitos son esa paradoja emocional que vivimos con la inquietud de afrontar una nueva realidad, son esa contradicción de temer lo que, en apariencia, debería ser motivo de alegría. En el jardín de las emociones,

2x05 | Vivir en diferido: cuando los tuyos no están cerca de ti

Jan 13 2024 13 mins  
Cuando estás lejos de tu gente, de las personas que te cuidan, de las que te hacen compañía y te acarician las heridas, de aquellos que te abrazan el dolor y lo curan con un susurro; cuando “los tuyos” no están cerca de ti físicamente, cuando sientes su cercanía de una forma experimental, pero no les puedes tocar ni mirar a los ojos mientras les cuentas un problema; cuand

2x04 | Perdonarse a uno mismo, ¿cómo hacerlo?

Jan 13 2024 14 mins  
En la primera temporada de ‘No tengo diván’ ya te hablé del perdón. Te compartí mi forma de entender el perdón, de lo que implicaba realmente perdonar y también traté de explicarte con qué otras cosas, a veces, lo confundimos. Intenté desmentir esa idea de que perdonar pareciera ser, a veces, una cesión, una manera de concederle a otra persona la paz y el descanso que