Nervenstark

May 04 2024

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Willkommen beim Nervenstark Podcast – Deinem Neuroathletik-Podcast, wenn es darum geht, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und deinen eigenen Körper besser zu verstehen. Als Fitnessökonomin, Lehrerin für Fitness, Trainerin für Sportrehabilitation und Neuro-Athletiktrainerin verbinde ich physiologische und neurologische Prozesse, um die Leistungsfähigkeit von Athleten und Leistungssportlern zu verbessern. Dabei geht es um die Bereiche Performance, Rehabilitation und Regeneration. Im Fokus steht hier das Gehirn und die damit verbundenen Prozesse, die durch verschiedene Übungen im Nervensystem ausgelöst werden. Dein Kopf. Dein Vorsprung!

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#42: Wie Neuroathletik das Training von Kampfsportlern optimieren kann

May 04 2024 42 mins

Neuroathletik und Kampfsport - wie passt das zusammen und wie kannst du die Vorteile aus dieser Trainingsmethode ziehen? Genau das zeige ich dir kurz und knapp in dieser Folge und wir kratzen ein bisschen an der neuroathletischen Oberfläche.Ein großes Danke an der Stelle noch einmal an Dennis und sein Team von Green Grappler, bei denen ich ein sehr erfolgreiches Neuroathletik Sem

#41: Die unterschätzte Kraft der Innenwahrnehmung im Sport

Apr 20 2024 38 mins

In dieser Podcastfolge tauchen wir in die Welt der Interozeption (Innenwahrnehmung) ein und erkunden, warum sie für deinen sportlichen Erfolg wichtig ist.Wir enthüllen, warum deine Interozeption eine Schlüsselrolle beim Erreichen sportlicher Höchstleistungen spielt. Durch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers kannst du lernen deine Leistungsfähigkeit zu optimieren und

#40: Du. Deine Ziele. Dein Gehirn: 10 Gamechanger für dich!

Apr 06 2024 50 mins

Welcome back Rakete!Dich erwartet eine echt intensive Podcastfolge, in der ich 10 Gamechanger mit dir teilen möchte. Von Motivation, über Persönlichkeitsentwicklung, bis hin zu neurozentrierten Übungen und einer wertvollen Buchempfehlung: Du wirst hier auf jeden Fall auf deine Kosten kommen.Das Buch ist eine Herzenzempfehlung und keine Kooperation mit dem Anbieten oder dem Auto

#39: Dein Trainingsplan auf dem Prüfstand - wie gut passt er wirklich zu Dir?

Mar 24 2024 32 mins

Wir sind uns einig: Trainingspläne sind wichtig! Damit hältst du quasi einem Teil des Rezepts für deinem persönlichen Erfolg in der Hand. Dein Trainingsplan sollte dir dabei helfen, deine sportlichen Ziele zu erreichen. Aber nicht nur das! In dieser Folge gehe ich auf drei Eigenschaften ein, die in Bezug auf deinen Trainingsplan wichtig sind und die du selber kritisch hinterfra

#38: Nicht alles heilt von selbst - 3 Fehler, die du bei deiner Sportrehabilitation vermeiden solltest

In dieser Folge spreche ich mit dir über drei essenzielle Dinge, die du bei deinem Aufbautraining und deiner Rehabilitation unbedingt beachten solltest. Mein Ziel ist es, dass du nicht unter deinen Möglichkeiten bleibst und für dich selber das Maximum an Performance aus deiner Reha-Phase herausholen kannst. Dafür ist es nicht nur notwendig zu verstehen, wie dein eigener K�

#37: Gehirn Booster - wie Zunge und Schlucken die Anpassungsfähigkeit deines Gehirns beschleunigen

Feb 25 2024 27 mins

Was hat deine Zunge und der Vorgang des Schluckens mit Performance und Leistungsfähigkeit zutun? Eine Menge! Was genau es damit auf sich hat und wie du gezielte Übungen in deinen Sport integrieren kannst, erfährst du in der Folge. Denk daran: Jede Übung ist immer nur so gut wie ihre Umsetzung und ihre Zielgenauigkeit. Du musst wissen, was du aus welchem Grund tust und vor

#36: Mehr als nur Sehen - warum Augentraining die Antwort auf trainingsbedingte Beschwerden sein kann!

Feb 10 2024 51 mins

Deine Augen können dir dabei helfen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen zu reduzieren. Es gibt bestimme Wege, wie du über deine Augen dazu beitragen kannst, wieder mehr Leistungsfähigkeit und Bewegungsfreude zu entwickeln. Genau dieses Thema behandeln wir in dieser Podcastfolge und ich gehe in dieser Folge genauer auf zwei Beispiele ein, die über die Community auf Instagra

#35: Sei der Champion deiner eigenen Gedanken - die Kraft der emotionalen Intelligenz

Jan 27 2024 37 mins

Willkommen zur neuesten Podcast-Folge #35! Diesmal tauchen wir tief in die Welt der emotionalen Intelligenz im Sport ein. Erfahre, warum die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und zu steuern, einen entscheidenden Einfluss auf die Leistung von Athleten hat. Von der Selbstregulation unter Druck bis zur Stärkung der deines Selbstbewusstseins – wir beleuchten, wie emotionale Int

#34: Selbstmotivation - Wie du dich antreiben kannst, wenn es dir schwer fällt

Jan 14 2024 48 mins

Selbstmotivation - zum Jahresanfang werden wir häufig überschüttet mit Tricks, Tipps und Abkürzungen.Dabei geht es gar nicht darum, eine Abkürzung zu finden, sondern Verständnis aufzubauen.Sich selber motivieren zu können hängt von vielen Faktoren ab, auf die wir in dieser Folge intensiver eingehen werden.Erfolg beginnt immer unter der Oberfläche und erfolgreich können wi

#33: Hinter den Kulissen: Dein 2024 mit Nervenstark

Dec 28 2023 9 mins

Dein Blick hinter die Kulissen: Ich möchte dir mitteilen, was 2024 hier auf Nervenstark so los ist, worauf du dich einstellen kannst und welche Gedanken mir für den Podcast durch den Kopf schwirren. Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr und freue mich auf 2024!