Mouvemental

May 31 2024 2

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🤔 Le podcast Mouvemental, c'est quoi ? Un concentré de connaissances sur l'activité physique, d'échanges autour du mental à travers des exemples concrets, d'expériences de personnes qui sont passées par là avant toi, et de sujets variés qui t'aideront à t'amener vers un mode de vie actif à la fois RÉGULIER et DURABLE ! 🫶 C'est le meilleur moyen que j'ai trouvé pour t'offrir du contenu de qualité qui te permette d'avancer pour 0€. 🙋🏻 Tu te sens concerné.e par ce sujet ? Alors je te donne rendez-vous tous les samedis dès le 6 avril. 📍Où retrouver les épisodes ? - en vidéo sur YouTube - en audio sur toutes les plateformes d'écoute 🥵 Tu as du mal à avoir une activité physique régulière et durable ou tu aimerais consolider ce que tu fais déjà ? Vérifie si Mouvemental est fait pour toi par là : https://form.typeform.com/to/frQDzKH6... ❓Tu te poses des questions ? Précise-les moi en commentaires et je ferai en sorte d'y répondre au cours d'un épisode 🙂 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#9 Votre meilleure arme : la préparation mentale

May 31 2024 8 mins

Réussir à faire de l'exercice régulièrement, c'est difficile... jusqu'à ce que l'on développe les ressources nécessaires pour le faire. 🧠🥇Tout comme les sportifs de haut-niveau développent des stratégies efficaces pour atteindre leurs objectifs, vous pouvez adopter les comportements dont vous rêver.✅ La préparation mentale m'est alors apparue comme une évidence

#8 Manon Gouez : boostez votre système immunitaire grâce à l’activité physique !

May 24 2024 47 mins

❓Vous savez que l'activité physique présente de nombreux bénéfices, mais à quel point ? J'ai reçu Manon Gouez, docteure en science de l'exercice, et à la manière du célèbre Bus Magique 🚌, elle nous fait voyager à l'intérieur du corps humain pour nous aider à comprendre l'influence de l'activité physique sur notre système immunitaire. ➡️ Comment l'activité p

#7 Le regard des autres manipule votre comportement

May 17 2024 19 mins

❓Vous êtes-vous déjà demandé ce qui pouvait bien vous empêcher de gérer votre effort correctement ? 🤔 Dans cet épisode, je vous présente ce qui conduit Hélène à avoir la nausée et la tête qui tourne en pleine séance de step. 🥵 Vous verrez que le regard des autres n'est pas tout blanc dans l'histoire... 🫣 Hélène, c'est une patiente que j'ai accompagnée pe

#6 Du canapé à un mode de vie actif, en passant par la blessure : l'expérience de Sarah

May 10 2024 60 mins

Quand j'ai rencontré Sarah, elle était plus souvent dans son canapé que dans une salle de sport. Ça fait maintenant 8 ans et il ne se passe plus une semaine sans qu'elle ne fasse de l'exercice ! 💪🚢 Embarquez à bord du navire et laissez-vous entraîner par les étapes qui ont jalonné sa transformation... 💬 Vous entendrez parler de déclic, d'étiquette de "non-sportiv

#5 Apprendre à faire face à une situation nouvelle

May 03 2024 16 mins

La vie nous réserve souvent des surprises 🎁, et il peut être déconcertant de se retrouver dans quelque chose de totalement inconnu. 🫨 Vous savez ce moment où vous vous lancez dans une nouvelle activité et où vous vous demandez comment ça va se passer ? 🤔Parfois, la réalité est différente de ce que nous imaginions, et cela peut être décevant. 😔🧠 L'anticipa

#4 Activité physique : les bases avec Rodolf Mongondry

Apr 26 2024 56 mins

Cet épisode met à plat vos connaissances liées à l'activité physique pour (re)partir du bon pied !Avec Rodolf Mongondry, Enseignant en Activité physique Adaptée au Centre Léon Bérard (Centre régional de lutte contre le cancer) de Lyon, on fusionne théorie et vie pratique pour vous aider à passer à l'action. 💡 De quoi s'agit-il quand on parle d'activité physique et

#3 Ce qui détermine nos comportements

Apr 19 2024 16 mins

🧠 Dans cet épisode, je vous fais découvrir ce qui se cache derrière nos comportements en partant d'un exemple concret. Imaginez-vous débuter une nouvelle discipline et faire face à un niveau plus difficile que vous ne l'aviez imaginé : quitteriez-vous le cours en plein milieu ou vous accrocheriez-vous jusqu'au bout ? 🥵 🤔 Peut-être vous êtes-vous déjà retrouvé da

#2 Jeu Fini VS Jeu Infini : quel est votre état d'esprit ?

Apr 12 2024 9 mins

C'est le moment de remettre en question les définitions traditionnelles de l'échec ! 💥Rejoignez-moi dans cet épisode pour défier les conventions et explorer le concept des jeux finis et infinis à travers des réflexions profondes et des exemples concrets. 💡 Inspirée par James P. Carse et Simon Sinek, je vous fais découvrir de nouvelles règles du jeu, offrant une persp

#1 Investir dans l'activité physique peut rapporter gros !

Apr 05 2024 13 mins

La manière dont vous vous représentez l'activité physique ainsi que la valeur que vous lui accordez jouent un rôle important dans votre mode de vie.Ici, je mets en avant un état d'esprit favorable à la mise en place durable d'une activité physique en vous invitant à vous projeter au-delà des bénéfices "classiques" que l'on entend souvent.Bonne écoute !Magali👉 Je vér

BANDE-ANNONCE MOUVEMENTAL

🤔 Le podcast Mouvemental, c'est quoi ?Un concentré de connaissances sur l'activité physique, d'échanges autour du mental à travers des exemples concrets, d'expériences de personnes qui sont passées par là avant toi,et de sujets variés qui t'aideront à t'amener vers un mode de vie actif à la fois RÉGULIER et DURABLE ! 🫶 C'est le meilleur moyen que j'ai trouvé pour