Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой

May 06 2024

Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой Podcast artwork

Вытаскиваю из п*ца диет, учу не бояться еды
- спортивный нутрициолог, опыт 10+ летконсультации, групповое ведение - @mjonaus
- диплом Российский Государственный Социальный Университет, Москва- Европейский Институт Долголетия- Член Национального Общества Диетологов

Subscribe on Podcast Addict

Питание при анемии и дефиците железа

May 06 2024 11 mins

Питание при железодефицитной анемии Из пищевых продуктов всасывание железа не превышает 10-20% от общего его содержания, и, поэтому, дефицит этого важного элемента в организме нельзя восполнить только диетическ

Железо

May 01 2024 6 mins

Нет ничего удивительного в том, что недостаток железа отражается на внешности, здоровье и самочувствии. При дефиците этого элемента • кожа становится бледной и сухой, • волосы — тусклыми и слабыми, • а ногти �

Кому нужно считать калории?

Apr 22 2024 14 mins

Люди традиционно делятся на две категории: те, кто за учет калорий и те, кого учет калорий нервирует. Так как на самом деле обстоят дела? Считать или не считать, вот в чем вопрос. Моя точка зрения внутри подкаста! _

Жидкие калории, которые мешают тебе похудеть.

Apr 09 2024 18 mins

Планируя похудение, многие напрочь забывают о жидкостях. А ведь калорий нет только в воде. Ну хорошо, еще и в американо почти нет - 2 ккал, которыми можно пренебречь. ____________________________________________________________________ ▪️телег�

Хорошо ли худеть быстро?

Apr 02 2024 17 mins

Разбираемся, что происходит с организмом, когда мы стремительно худеем на своих диетах. Что про все это думает наш мозг и какая защита от дурака у него стоит. ____________________________________________________________________ ▪️телеграм-ка�

Клиентка в дефиците калорий, но не худеет. Почему?

Apr 02 2024 17 mins

Разбираем ошибки, которые могут не давать желаемого результата. Мои комментарии по поводу отсутствия динамики. Часть супервизии в нашем нутрициологическом сообществе. ___________________________________________________ ❗️Стать ча�

Узнай, как есть меньше жирного! Лайфхаки от нутрициолога

Mar 23 2024 11 mins

Видео записано для участниц проекта PRO_питание. Рассказываю, как снизить калорийность рациона, когда вы начали считать калории. Жиров много, углеводов мало. 5 лайфхаков от нутрициолога. ▪️телеграм-канал Камон,

Способы снижения уровня кортизола и борьба со стрессом

Mar 23 2024 18 mins

Когда наше тело чувствует угрозу, физическую или психологическую, мозг посылает сигнал в надпочечники,. и в ответ они вырабатывают кортизол. При этом улучшается концентрация внимания и мобилизуются скрытые ре