PARLONS DU YOGA

La respiration Ujjayi est un moyen extrêmement efficace de vous faire avancer sur le chemin de la pratique en amplifiant ses bienfaits et vous préparant au niveaux de concentration, d'aisance et de contrôle requis pour les pratiques de Pranayama et de méditation. Cette respiration est propre à l’enseignement posturale de Krishnamacharya ; on l’a retrouve donc dans les lign

Cet épisode de 45min fait suite aux 2 précédents - à savoir "Pourquoi pratiquer le Yoga comme activité physique" et "Pourquoi pratiquer le Yoga comme activité physique." - et clôture cette trilogie. Pour aller plus loin, faire vos propres recherches, voilà une liste non exhaustive de quelques références : - LIVRES "The 6 systems of Indian Philosophy" Sain Dass Aeri "Les p

PRANAYAMA THÉRAPEUTIQUE / CHASSER LA LOURDEUR Surya Bedhana / La percée du soleil Pour un usage thérapeutique, Surya Bedhana est utilisé pour les personnes à tendance KAPHA (voir plus bas) Il s’agit de pratiques courtes, non intense et avec de courtes rétentions du souffle (moins de 10 secondes) après inspiration. À savoir que pour un usage spirituel, c’est à dire pour

PRANAYAMA THÉRAPEUTIQUE / CALMER LE FEU Chandra Bedhana / La percée de la lune Pour un usage thérapeutique, Chandra Bedhana est utilisé pour les personnes à tendance PITTA (voir plus bas) Il s’agit de pratiques courtes, non intense et avec de courtes rétentions du souffle (moins de 10 secondes) après inspiration. À savoir que pour un usage spirituel, c’est à dire pour

Le yoga Nidra, appelé aussi Yoga de l’Eveil dans le sommeil, est une technique mise au point par Swami Satyananda Saraswati. C’est un système efficace de relaxation, qui réduit les tensions physiques et mentales, éveille les forces d’amélioration de soi et apporte une aide précieuse aux insomniaques, et tous ceux dont l’endormissement est difficile, ou le sommeil frac

Cet épisode de 37min fait suite au précédent, à savoir "Pourquoi pratiquer le Yoga comme activité physique". Le prochain - "Pourquoi pratiquer le Yoga comme pratique spirituelle" clôturera cette trilogie. J'espère que par cet épisode il vous sera plus facile de comprendre à quel point le yoga n'a jamais eu vocation à n'être qu'une pratique corporelle, et comment l'aborde

POURQUOI PRATIQUER LE YOGA COMME ACTIVITÉ PHYSIQUE Ce podcast de 23 min est la 1ere partie d'une série de 3 épisodes. Suivront donc "Pourquoi le Yoga comme activité mentale" et "Pourquoi le Yoga comme activité spirituelle", pour toujours mieux comprendre ce que le Yoga peut vous apporter, et comment l'aborder. Ce podcast vous permettra de mieux comprendre pourquoi la pratique

PRANAYAMA THÉRAPEUTIQUE :: 11 minutes pour se recentrer, se reconnecter à soi, retrouver le calme, s'apaiser. Cette séance de Pranayama simple comporte 5 minutes de cohérence cardiaque basée sur 10 respirations par minute afin d'être accessible au plus grand nombre. Elle s'adresse aussi bien aux pratiquants de Yoga qu'aux non pratiquants.

PRANAYAMA THÉRAPEUTIQUE :: 16 minutes d'intériorisation, pour se reconnecter à Soi, retrouver le calme, s'apaiser. Cette séance de Pranayama simple comporte 5 minutes de cohérence cardiaque basée sur 6 respirations par minute et accompagnées du mantra Soham, pour s'assurer que des pensées ne viennent intervenir.

Nadi Shuddhi est la respiration alternée sans rétention - Nadi Shodana étant la respiration alternée avec rétention (kumbhaka). Ce pranayama est un des plus apprécié pour le rééquilibrage qu'il offre, autant dans l'activité de vos 2 hémisphères cérébraux, que la qualité de l'énergie qui vous anime, vous menant à un état dit sattvique - c'est la science des Svara -