Hack the Fitness Code

May 15 2024

Hack the Fitness Code Podcast artwork

Nato come progetto laterale di Oukside, in formato "discorso e dialogo", dopo 3 anni abbiamo deciso di dare linearità e coerenza a tutti i nostri contenuti, permettendoti di fruirli nel modo a te più comodo - testo, video, audio, visual. Parti da oukside.com per iniziare il tuo percorso. Tante guide e risorse pratiche e gratuite ti aspettano. Intanto... Hack the Fitness Code.

Subscribe on Podcast Addict

L'individuo è al centro? - Hack the Fitness Code - Ep 64

May 15 2024 26 mins

Perché facciamo quello che facciamo? L'idea che abbiamo uno scopo "esterno" da noi forse dovrebbe essere aggiornata: facciamo quello che facciamo "per noi", proiettando noi nel mondo esterno e allineando questa proiezione alla storia interna che ci raccontiamo. Dallo stile di vita, al comportamento alimentare, riflettiamo insieme su come ci approcciamo al m

L'allenamento efficace è anche divertente? - Hack the Fitness Code - Uber NaN

Mar 31 2024 13 mins

Per fare allenamento non ti servono "schede" basate sui numeretti: puoi fare ciò che ti diverte e basarti su linee guide iniziali da modulare nel tempo in base a performance percepita, tempo a disposizione e - perché no? - quanto ti diverte fare ciò che fai.

Si può andare oltre le convinzioni? - Hack the Fitness Code - Ep 63

Mar 20 2024 25 mins

Togliersi di dosso le convinzioni è una missione vicina all'impossibile perché permette la libertà e la libertà non è necessariamente liberatoria: fa paura. In questa puntata cerchiamo di scalfire la superficie: ci siamo creati problemi per fuggire a una sofferenza più grande?

Fondamenti di alimentazione - Hack the Fitness Code - Ep 62

Mar 09 2024 59 mins

Tutto quello che ti serve sapere per porre le basi della tua "buona" alimentazione: diversi punti di vista che forniscono un approccio globale e concreto, per stare in forma senza impelagarsi in diete rigide e ricette complicate.

Allenamento efficace per "non-fissati" - Hack the Fitness Code - Ep 61

Mar 05 2024 25 mins

Il metodo di allenamento efficace con i pesi per "non-fissati". Scopri quali sono i 3 punti chiave per un allenamento proficuo ed efficace.

L'alcool fa male a chi lo evita - Hack the Fitness Code - Ep 60

Feb 06 2024 36 mins

"L'alcool fa male, punto" è un'espressione più tossica della più tossica sbronza da alcool. L'alcool fa male a chi sta già male e di conseguenza si butta sull'alcool. Ma in chi ha consapevolezza, le cose cambiano. In chi ha consapevolezza, l'alcool non si trasforma magicamente in una pozione allunga vita, bensì in un "lubrificante sociale&quo

Mercenari diete e fitness - Hack the Fitness Code - Uber NaN

Dec 26 2023 13 mins

Il campo fitness è pieno di mercenari. Gente che vende soluzioni che non ti servono per problemi che non hai. Questo episodio Uber gratta la superficie esprimendo la sofferenza di chi vuole aiutare le persone nel concreto, scontrandosi ogni giorno con chi vuole solo aiutare la sua convenienza. Puntata solo per non mercenari.

Sonno e Pisolini - Hack the Fitness Code - Ep 59

Dec 09 2023 29 mins

Tu li fai i pisolini? Ci riesci? In questa puntata esploriamo il mondo del Sonno, in particolare dei "pisolini" o "nap": come poterli sfruttare, quali sono le nostre esperienze personali e come favorire un buon Sonno (in generale) per il nostro benessere psico-fisico.

Quanto grasso è in eccesso? - Hack the Fitness Code - Ep 58

Nov 22 2023 24 mins

Cerchiamo di dimagrire lottando col grasso in eccesso. Ma che vuol dire “in eccesso”? Lo è davvero? Dobbiamo proprio dimagrire? Vogliamo proprio dimagrire?

Gratitudine come moneta di scambio - Hack the Fitness Code - Ep 57

Nov 22 2023 37 mins

Grazie a tutti gli ascoltatori. Questo grazie va a voi, è vero, ma serve a noi per completare la scaletta dei 10 grazie da dare al giorno per stare bene. Almeno, così dicono quelli della crescita personale. Funzionerà davvero?