Aprender a Comer

Jan 28 2025 100 ep. 13 mins 2.2k
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Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

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É dia de bolo no trabalho?

Jan 28 2025 12 mins  
No trabalho aparecem bolos todas as semanas? A nutricionista Mariana Chaves partilha ideias, receitas e estratégias para equilibrar o consumo de açúcar e contribuir para a boa alimentação no trabalho.See omnystudio.com/listener for privacy information.

O que comer depois de treinar?

Jan 21 2025 13 mins  
Nesta edição falamos da recuperação após a prática de exercício físico e desvendamos os mitos associados. A nutricionista Mariana Chaves dá várias dicas e ideias de refeições para comer pós-treino.See omnystudio.com/listener for privacy information.

O que comer antes de treinar?

Jan 14 2025 12 mins  
Os hidratos de carbono simples e de fácil absorção são a prioridade antes de um treino para dar energia. Já a proteína é importante no pós-treino, para uma melhor e rápida recuperação muscular.See omnystudio.com/listener for privacy information.

O que comem as pessoas mais felizes do mundo?

Jan 07 2025 13 mins  
Começa o ano e as recomendações internacionais de alimentação saudável já foram emitidas. Pelo menos pela Finlândia e EUA. Mariana Chaves detalha e resume o que todos poderíamos aplicar em casa.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Top 10 alimentos para recuperar da ressaca

Dec 31 2024 10 mins  
A Mariana Chaves explica o que acontece ao nosso corpo no dia seguinte ao consumo excessivo de álcool. Compreenda as causas e conheça os alimentos que ajudam a recuperar dos sintomas da ressaca.See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Doces do bem" para comer sem culpa neste Natal

Dec 29 2024 12 mins  
A nutricionista Mariana Chaves sugere receitas para sobremesas natalícias com antioxidantes, fibras, gorduras boas e o mesmo sabor doce que o Natal pede. Isto, sem esquecer os bolos tradicionais.See omnystudio.com/listener for privacy information.

SMILES, será a prova do impacto da alimentação?

Dec 17 2024 11 mins  
A nutricionista Mariana Chaves fala-nos dos resultados impressionantes do estudo SMILES feito em pacientes com depressões moderadas a severas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estreia. "A Caça ao Estripador de Lisboa". Episódio 1: Foi a última vez que a viu

Dec 16 2024 34 mins  
31 de julho de 1992. Quando encontra o corpo de uma mulher num barracão na Póvoa de Santo Adrião, a PJ não pode imaginar que aquele vai ser o início de um dos mais enigmáticos casos da história do crime em Portugal.  A mulher assassinada era prostituta. Durante meses, os jornais não dão importância ao caso, q

Já ouviu falar de Psicobióticos?

Dec 10 2024 10 mins  
Este é o quinto episódio da série “Alimente o seu Cérebro” em que a nutricionista Mariana Chaves fala de alimentos que conhecemos muito bem e outros que talvez são novidade, todos úteis para o cérebro.See omnystudio.com/listener for privacy information.

E se o chocolate preto fosse mesmo aconselhado?

Dec 03 2024 10 mins  
Este é o quarto episódio da série “Alimente o seu Cérebro” onde a nutricionista Mariana Chaves acrescenta mais alimentos à sua lista de produtos que influenciam o humor.See omnystudio.com/listener for privacy information.