Ecoute-toi

Jan 29 2025 133 ep. 18 mins 16

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Bienvenue sur le podcast dédié à celles qui souhaitent perdre du poids durablement en se reconnectant à elles-mêmes. Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue et hypnothérapeute spécialisée en perte de poids, et chaque semaine, je vous accompagne dans cette transformation. Ensemble, nous explorerons le comportement alimentaire, les blocages psychologiques inconscients, la gestion des émotions et le fonctionnement du cerveau. Découvrez des outils concrets, des histoires inspirantes, et des clés pour avancer vers votre bien-être physique et mental.

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Méditation guidée : Reconnecte-toi à ton corps et apaise ta relation à la nourriture

Jan 29 2025 9 mins

T’arrive-t-il de manger sans vraiment écouter ton corps ? De ne plus savoir si c’est de la faim ou une émotion ? Cette méditation guidée va t’aider à te reconnecter à tes sensations corporelles, à manger en pleine conscience et à retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture. Ce que tu vas expérimenter dans cette séance : - Une relaxation profonde pour

Marjorie nous raconte son parcours dans l'Académie Mincir Autrement

Jan 20 2025 31 mins

J'ai eu le plaisir d'accueillir Marjorie, membre de l'Académie Mincir Autrement depuis mars 2024. Elle nous raconte son parcours, ce qui a changé pour elle et les résultats qu'elle a obtenus en quelques mois. 👉 Découvrir l'AMA : https://mincirautrement.com/academie-mincir-autrement

128. Faire un RESET pour débloquer ta perte de poids : la méthode qui change TOUT

Jan 15 2025 48 mins

Tu as l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids, mais rien ne fonctionne vraiment sur le long terme ? Dans cet épisode, je te dévoile comment la méthode RESET peut t’aider à débloquer ta perte de poids et à transformer ton rapport à la nourriture et à ton corps, sans régime ni frustration. 🌟 Au programme : ▪️ Pourquoi les blocages inconscients f

127.Pourquoi vous êtes bloquées dans votre perte de poids malgré vos efforts ?

Jan 08 2025 25 mins

Avez-vous l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids, sans résultat durable ? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi vos efforts restent sans effet malgré toute votre volonté. Nous plongeons dans les blocages psychologiques et inconscients qui sabotent vos progrès, sans que vous en ayez conscience. Je vous dévoile les 3 erreurs courantes qui vous maintie

126. 4 étapes pour reprogrammer son cerveau pour maigrir

Jan 03 2025 41 mins

Et si ton cerveau était la clé pour débloquer ta perte de poids ? Dans cet épisode, découvre comment transformer tes habitudes alimentaires grâce au pouvoir de ton esprit : ▪️ Pourquoi certaines envies alimentaires semblent incontrôlables ▪️ Les étapes concrètes pour créer de nouveaux réflexes alignés avec tes objectifs ▪️ Des conseils simples pour amorcer

125. Comment gérer les fêtes de fin d’année ? Entre l’excès de nourriture et les remarques de l’entourage

Dec 18 2024 26 mins

Entre la peur de grossir avec cet excès de nourriture et l’appréhension des remarques de l’entourage sur le poids, les fêtes de fin d’année peuvent être un vrai challenge ! Je vous partage mes astuces pour vous sentir sereine d’un point de vue alimentaire et émotionnel ! 🎁 Challenge gratuit du 13 au 17 janvier 2025 : 5 jours pour débloquer ta perte de poids et ma

124. 5 choses que tu fais en pensant bien faire mais qui en réalité t’empêchent de maigrir

Dec 11 2024 14 mins

Et si ce que tu fais t'empêche en fait de maigrir ? Voir pire : de grossir encore plus ?! 😱 Je te partage 5 choses anodines que tu fais en pensant bien faire, mais qui sont en fait contre-productives. Je t'explique pourquoi et je te donne une alternative (qui va vraiment t'aider à maigrir). 🎁 Ebook offert : Le secret pour maigrir durablement : https://nussbaumeraurelie.sy

123. Plan alimentaire ou sensations alimentaires : que choisir pour maigrir ?

Dec 04 2024 16 mins

La meilleure solution pour maigrir : rééquilibrage alimentaire ou écoute de ses sensations ? Je te partage mon point de vue au regard de la psychoneuronutrition. 🎁 Checklist -10 kg sans restrictions : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/checklist

122. Pour jouer au jeu de la perte de poids, il faut connaître les règles

Nov 18 2024 15 mins

Avant de jouer à un jeu de société, il faut connaître les règles. On ne joue pas au Monopoly avec les règles du Cluedo. Pour la perte de poids, c'est pareil. Mais au lieu d'essayer de comprendre la physiologie de notre corps, le fonctionnement de notre cerveau et la régulation émotionnelle, on prend le 1er raccourci qui nous tombe sous la main : Compter ses calories Peser

121. Pourquoi plus je fais d’efforts pour maigrir moins j’y arrive ?

Nov 13 2024 20 mins

Paradoxalement, plus on fait d'efforts pour maigrir, moins on y arrive. C'est à n'y rien comprendre ! Rassurez-vous, il n'y a rien qui cloche chez vous ! Tout ça est physiologique et psychologique. Je vais vous dévoiler les 3 raisons qui selon moi explique pourquoi la perte de poids se bloque plus, on se concentre dessus. Liste d'attente de l'AMA 2.0 : https://forms.gle/VdJRPsp