Edd egészségesre magad

Jan 03 2025 98 ep. 13 mins 39

Edd egészségesre magad Podcast artwork

❤ Ebben a műsorban gyakorlatias tippeket kapsz az önmegvalósításról, holisztikus táplálkozásról, fitneszről, olyan témákat érintve, mint önbizalomnövelés, a puffadás elmulasztása, érzelmi kiégés ellen, testi-lelki jólét, fogyás, edzés, formásodás. Könnyen feldolgozható, rövid epizódjaim célja, hogy informáljanak és inspiráljanak. ISSA Life Coach, NASM táplálkozástudományi szakértő, a középkorú nők egészségének szakértője, NASM személyi edző, dietetikus hallgató vezetésével.

Health & Fitness Education

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

#98: Első lépés a változás felé: Hogyan alakíts ki tartósan egészséges szokásokat? (webinár felvétel)

Jan 03 2025 51 mins

Az "Első lépés a változás felé" egy webinár felvétele, ahol arról beszélek, hogyan alakíthatunk ki egészséges szokásokat, és hogyan építhetjük be őket a mindennapjainkba. Egyszerű, 4 lépéses módszert mutatok, amit bárki könnyedén követhet. Ha szeretnél változtatni az életeden, de nem tudod, hogyan kezdj neki, ez a podcast neked szól!Küldj üzenetetEg

#97 Hogyan táplálkozz egészségesen az ünnepek alatt

Dec 09 2024 13 mins

Maradj egészséges és kiegyensúlyozott a Karácsony és az Újév menüjei alatt is! Egészséges táplálkozás, főzős tippek, konyhai ötletek. Küldj üzenetetEgészség, vitalitás, harmónia (ingyenes csoport): Az önfejlesztés útján felfedezheted belső erődet és valódi énedet. Inspirációval és támogatással segítünk álmaid és sikereid megvalósításában

#96: Köszvény és húgysav: Étrendtervezés az egészséges életmódért

Dec 01 2024 3 mins

Ez az epizód egy rövid, könnyen értelmezhető útmutatót kínál azoknak, akik szeretnének mélyebben megérteni, hogyan befolyásolja az étkezés a köszvény kialakulását és súlyosságát. Nem orvosi szakzsargonba burkolt előadásról van szó, hanem egy közvetlen hangvételű, gyakorlatias megközelítésű beszélgetésről, amely segít eligazodni a táplálkozás

#95: Kérdések és Válaszok növényi étrendről, puffadás elkerüléséről, időszakos böjtről

Nov 25 2024 14 mins

Rudnay-Peters Krisztina ezekre a kérdésekre adta meg a magyarázatokat:Hogyan lehet befolyásolni a hormonokat a növényi étkezéssel?Hogyan lehet növényi étrenden “jól” táplálkozni?Puffadás, ételintolerancia, emésztési zavarok ellenFelszívódási zavarok és székrekedés ellenIdószakos böjtöléskor illetve a hosszabb böjtölés során mit együnk?Kell-e kar

#94: A hidratáció, dehidratáció és stratégiák vízivásra

Nov 16 2024 20 mins

💧 A hidratáció titkai: Miért fontos és hogyan csináld jól?* Tudtad, hogy a dehidratáció az energiaszinted csökkenését, fejfájást, és még a koncentrációs képességed romlását is okozhatja? Az előadásom során mélyebben megérted, miért olyan lényeges a megfelelő vízfogyasztás, és hogyan érheted el, hogy a hidratáció természetes része legyen a min

#93: Stresszkezelési módszerek a modern nő életében

Nov 04 2024 17 mins

🎧 Ebben az epizódban olyan titkok tárulnak fel a modern nőknek, amikről eddig senki sem beszélt őszintén: Szó lesz arról a bizonyos módszerről is, amit a legsikeresebb nők alkalmaznak, de valamiért mégsem beszélnek róla - most először hallhatod egy insider szemszögéből.Ez nem egy újabb "gondolj pozitívan" típusú epizód. Itt végre kendőzetlenül beszé

#92: Így szeress bele abba akit látsz - Önbizalomépítő webinár hangfelvétele

Oct 31 2024 48 mins

Megtanulod, hogyan használhatsz egyszerű, de hatékony módszereket a mindennapokban, hogy fokozatosan növeld az önbizalmadat és pozitívabb önképet alakíts ki.Elsajátíthatod azokat a technikákat, amelyek segítenek megszeretni és teljes mértékben elfogadni önmagadat, beleértve azokat a részeidet is, amelyeket korábban nehéz volt elfogadnod.Praktikus stratégiák

#91: Áss mélyen magadba 1. rész: Az érzelmi IQ

Oct 25 2024 19 mins

Szeretjük azt mondogatni magunknak: „Annyira sikeres leszek, ha több önismeretem lesz. Annyira sikeres leszek, ha nyugodt és magabiztos tudok maradni egy krízishelyzetben. Annyira sikeres leszek, ha jobban megértem az embereket, és segítek, hogy kedveljenek.” Mindezek a tulajdonságok az érzelmi intelligencia körébe tartoznak. A jó hír az, hogy ezek a tulajdonságo

#90: Tartsd nyitva a szemed a lehetőségekre

Oct 22 2024 7 mins

Ebben az epizódban a vizualizáció valódi természetéről és hatékony alkalmazásáról van szó. A fő üzenet, hogy bár a vizualizáció fontos eszköz lehet céljaink elérésében, önmagában nem elég - nem fog "varázsütésre" megváltozni az életünk.Az epizód elmagyarázza, hogy a vizualizáció inkább abban segít, hogy felismerjük és megragadjuk a kínálkoz

#89: Az önreflexió művészete: Kulcs a személyes fejlődéshez

Oct 15 2024 6 mins

Az önreflexió művészete nem csupán egy önismereti eszköz, hanem az egyik leghatékonyabb módszer a személyes fejlődés és az életminőség javítása érdekében. Ebben az epizódban arról beszélek, hogyan fejleszthetjük a képességünket az önvizsgálatra, és hogyan vezethet ez a mélyebb megértéshez önmagunkról, szokásainkról, valamint erősségeinkről é