Fortitude Coaching - Petites briques de confiance

Sep 18 2024 13 ep. 10 mins

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Qu’est-ce que la confiance en soi et comment se construit-elle ? Avec nos briques intrinsèques - nos forces et nos talents naturels – ou bien avec les briques que l’on ajoute au fur et à mesure de nos expériences et de notre développement personnel ? A travers « un sujet-un outil-une action » et grâce à la force de l’expérience qui transforme, chaque épisode du podcast de Fortitude Coaching propose de poser une petite brique de confiance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Ep.12 : Dompter les ruminations grâce à la force mentale

Sep 18 2024 15 mins

Et si les ruminations étaient une occasion idéale de travailler sur l’ego ?Et si la meilleure façon de les dompter, c’était de les accepter ? Au cœur de cet épisode, un sujet, un outil et une action pour dompter les pensées négatives grâce à la force du mental.4 étapes pour apprendre à tenir notre tigre intérieur à distance et avec respect, plutôt que de vouloir

Ep.11 : Petites Briques de Lecture

Jul 01 2024 12 mins

Des livres sur la confiance en soi ? Oui, mais pas n’importe lesquels. Et pas n’importe comment.Si vous souhaitez mettre des petites briques de confiance dans votre valise cet été, ce podcast est fait pour vous. Parce que développer la confiance en soi c’est penser et surtout agir différemment pour dépasser les freins internes, je vous propose de (re)découvrir 7 ouvrage

Ep.10 : Coaching & Confiance en soi : Témoignages

May 10 2024 15 mins

« Il y a vraiment eu un avant et un après », « Je suis plus armée aujourd’hui », « Une expérience hyper forte qui vaut vraiment la peine d’être vécue », « Un bénéfice qu’on va pouvoir utiliser dans des situations personnelles et professionnelles. » ✅ Quelle place occupe la confiance en soi parmi les sujets de coaching ?✅ Comment et sur quoi travaille-t-on

Ep.9 : Lutter contre les vampires de confiance (2) : 3 Stratégies anti-ruminations.

Feb 28 2024 11 mins

Faire cesser les ruminations : possible ou impossible ?Comment lutter contre ces pensées involontaires et répétitives que l’on ressasse indéfiniment ? Phénomène fréquemment abordé dans l’espace du coaching, les ruminations en tant que manifestation de l’anxiété font partie des vampires de la confiance en soi. Alors que faire pour cesser de ruminer ? Que faire pour a

Ep.8 : Lutter contre les vampires de confiance (1) : « Miroir, mon beau miroir »

Jan 17 2024 9 mins

Tu as l’air stressée.Tu es trop susceptible.C’est trop tôt pour retourner courir. « Lutter contre les vampires de confiance (1) : Miroir, mon beau miroir », c’est le 8e épisode des Petites Briques de Confiance avec un sujet, un outil et une action pour : ✅Stopper les vampires de confiance✅Empêcher les petites phrases toxiques d’altérer notre confiance ou notre es

Ep.7 : "J'ose m'affirmer"

Dec 03 2023 10 mins

Pourquoi et surtout comment développer la capacité à oser prendre sa place, rien que sa place mais toute sa place. Un podcast de 10 minutes pour : ✅ Passer à l’action ✅ Se libérer des croyances limitantes sur l’affirmation de soi ✅ Découvrir l’assertivité comme une compétence et pas un trait de personnalité ✅ Apprendre à dire « non », mais en mieu

Ep.6 : "Socrate sur le fairway, ou comment faire taire le dialogue interne."

Oct 03 2023 10 mins

Avoir confiance en soi, c’est oser affronter l’un de ses plus grands saboteurs : le dialogue interne. Mais comment faire taire le dialogue interne ? Comment limiter l’impact négatif de cette petite voix qui juge, qui compare, qui dévalorise et qui fait douter ? Et comment en faire une alliée, source de stimulation et de confiance en soi ? Inspirée du sport, de la prép

Ep.5 : "Confiance en soi ou estime de soi ?"

Jul 03 2023 10 mins

Quel est l’impact de la confiance en soi sur l’estime de soi ? Sur quoi repose l’estime de soi ? Comment retrouver confiance en soi lorsque l’estime de soi est fragilisée ? Renforcer l’estime de soi grâce à la confiance en soi : une piste pour mettre de la conscience sur ses besoins profonds et pour lever certains des freins internes qui empêchent de s’épanoui

Ep.4 : "Good enough ! Une piste pour se libérer du syndrome de l'imposteur."

May 24 2023 13 mins

Et si se libérer du syndrome de l’imposteur, c’était d’abord savoir de quoi on parle ? Ni trouble mental ni trait de personnalité, comment repérer les manifestations et les conséquences de ce phénomène ? Pourquoi est-il essentiel d’éviter les diagnostics faciles les et les confusions possibles ? Quelques pistes empiriques et scientifiques pour comprendre et ide

Ep.3 : "Un plan d'action pour oser"

Apr 26 2023 10 mins

Passer à l’action pour développer la confiance en soi, suite ! Avec, dans ce 3e épisode des Petites Briques de Confiance, une méthode pour oser passer à l’action et lever les freins qui empêchent d’agir : le secret des petites tâches. Une proposition en 3 étapes et quelques clés pour comprendre les effets physiologiques de l’action sur la confiance en soi. Héberg